Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Judith, Prof de Pilates et Accompagnatrice psycho-corporelle. Si j’ai décidé de l’inviter aujourd’hui c’est parce que du 29 mai au 1er juin, on organise un séjour ensemble pour entrepreneurs en Dordogne (https://lesoptimalistes.fr/sejour-break-and-business). 🌿 Dans cet Instant Papotages, je souhaitais qu’elle te parle d’elle, pour que tu puisses apprendre à la connaître. Ensemble, on échange sur son parcours, l’événement qui l’a poussée à se lancer dans l’entrepreneuriat, les valeurs qui la portent et surtout, on parle du corps. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Judith ? Instagram : @pilates.nomade (https://www.instagram.com/pilates.nomade/) - Site Web (https://www.pilates-nomade.fr/) Notre séjour "Break & Business" en Dordogne du 29 mai au 01 juin 2025 (https://lesoptimalistes.fr/sejour-break-and-business) Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques mois, je disais à une amie entrepreneuse que je n’étais pas ambitieuse. Aujourd’hui, mon regard sur la question a bien évolué. 👀 Dans cet épisode, je te partage toutes les réflexions par lesquelles je suis passée. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je ne sais pas toi mais moi, à chaque début d’année, j’aime bien faire du tri dans mon business et remettre un peu les compteurs à 0. Dans cet épisode, je te partage toutes les questions et actions que je pose pour faire un tri global : à la fois des stratégies et des documents. #MarieKondovibes Un épisode pour faire le point, gagner en clarté et maximiser son impact en un minimum d’effort. 🌿 Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2025 sera l'année de toutes les surprises... en tout cas c'est l'intention que je pose. Alors que mon côté psychorigide me pousse à avoir les réponses à toutes mes questions, cette année je décide de me laisser un peu plus porter. Je t'en dis plus dans cet épisode. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Psst ! Avec Judith @pilates.nomade on organise un séjour d'entrepreneurs du 29 mai au 1er juin 2025 (https://lesoptimalistes.fr/sejour-break-and-business) ! 😍 Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mois de décembre, c'est toujours le mois du bilan. Qu'est-ce que j'ai réalisé cette année ? Qu'est-ce qui a fonctionné ? Où se trouvent mes fiertés ? Qu'est-ce que je pourrais améliorer ? Dans cet épisode je me livre sur mon bilan honnête et transparent de 2024. Bonne écoute ! 🎧 Psst : on se retrouvera début janvier pour un épisode sur la planification de mon année 2025. --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La vente, c'est souvent la bête noire quand on se lance dans l'entrepreneuriat. Pourtant, c'est à mon sens "qu'"une question de relation, de connexion... Je te partage ma réflexion à ce sujet et des conseils pour parvenir à vendre plus naturellement. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je suis fondamentalement convaincue que les écrans et les réseaux sociaux sont la cause de la course au toujours plus. Entre comparaisons, FOMO et shots de dopamine... difficiles de se concentrer sur ce qui compte vraiment pour nous. Dans cet épisode, je vous partage ma réflexion sur l'impact des écrans dans nos quotidiens. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Nina, experte en organisation et de Notion. 🤓 Avec Nina, on fait partie du même groupe de 5 entrepreneuses qu’on a formé il y a un peu plus d’un an. Autant te dire qu’on se connaît bien ! J’avais envie de l’inviter aujourd’hui parce qu’elle est aussi une adepte du moins mais mieux. Dans cet instant papotages, elle te partage son parcours, son quotidien entrepreneurial, ses stratégies et son organisation. Bonne écoute ! -- Où retrouver Nina et ses offres ? Instagram (https://www.instagram.com/nina.notion/) - site web (https://ninagilmartinez.kartra.com/page/masterclass-notion?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYwc2mWtyVfw7E-_nsfahi5irJKnOMwrRQnxXXmIdXK87pGBbaWEPw0k0Q_aem_q3Q83gpNBVYLi8hNgmQ8Sg) - Youtube (https://www.youtube.com/@ninanotion) Son pack de templates Notion : -10% avec le code OPTIMALISTE (lien affilié) (https://ninagilmartinez.kartra.com/page/OGT514) Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si avoir des convictions ne signifiait pas renoncer à la nuance ? Aujourd'hui, je te partage mon point de vue sur cette questions des convictions... faut-il en avoir et en défendre pour "réussir" en business ? 👀 Evidemment, c'est un débat ouvert. N'hésite pas à me partager ton point de vue sur Instagram. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça y est, l’automne est bien installé. Les journées se raccourcissent, il fait plus froid, on a moins envie de sortir et parfois moins d’envies tout court. Pourtant, il existe quelques astuces pour mieux vivre cette période ! Je te les partage dans cet épisode. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.