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Et si on arrêtait la course au "toujours plus" ?

Et si on changeait la vision qu’on se fait de la réussite ?


Dans ce podcast, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿


Si tu ne me connais pas encore, je suis Clémentine, accompagnante au slowpreneuriat. Mon dada ? Le bien-être et l’optimisation. J’aide les entrepreneur·es débordé·es et fatigué·es à gagner en sérénité en simplifiant leurs stratégies et organisations. A mes côtés, on se déculpabilise, on sort des sentiers battus et on priorise ce qui compte, vraiment.


--

Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode…

On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭).


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Et si on arrêtait la course au "toujours plus" ?

Et si on changeait la vision qu’on se fait de la réussite ?


Dans ce podcast, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿


Si tu ne me connais pas encore, je suis Clémentine, accompagnante au slowpreneuriat. Mon dada ? Le bien-être et l’optimisation. J’aide les entrepreneur·es débordé·es et fatigué·es à gagner en sérénité en simplifiant leurs stratégies et organisations. A mes côtés, on se déculpabilise, on sort des sentiers battus et on priorise ce qui compte, vraiment.


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81 episodes

    Season 2

  • 80. S’autoriser des pauses dans sa création de contenus cover
    80. S’autoriser des pauses dans sa création de contenus cover
    80. S’autoriser des pauses dans sa création de contenus

    Oui c’est possible de faire des pauses dans sa création de contenus et non, tout ne va pas s’écrouler. Dans cet épisode, j'aborde la culpabilité qu'on peut ressentir à ne pas publier, la peur d'être oublié·e et transmets ma réflexion sur le sujet. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode. Des rediffusions seront prévues en septembre et dès le mois d'octobre, on se retrouvera tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on July 28, 2025

  • 79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge cover
    79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge cover
    79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge

    Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Thomas Burbidge, accompagnant business des indépendants. Thomas fait partie du Top 10 des entrepreneurs que je suis le plus. Par ses convictions, ses valeurs, son militantisme, il m’a inspiré à politiser petit à petit mon activité. Et c’est d’ailleurs de ça dont on va parler dans cet Instant Papotages. Après le partage de son histoire et de celle de son entreprise, il nous parle entre autres d’écologie, de militantisme joyeux, d’espoir et de l’importance de prendre la parole sur des sujets politiques. Bonne écoute ! 🎧 -- Les informations concernant Thomas : Son compte Linkedin : https://www.linkedin.com/in/thomasburbidge/ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/thomas.burbidge/ Les pré-ventes du livre : https://tidd.ly/3TjuNsU Rejoindre la communauté de Thomas (dans laquelle je suis 😉) : https://www.communaute.kaleidoscopehorizons.com/share/Kxr-lO_brCX03y85?utm_source=manual Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h05 | Published on July 21, 2025

  • 78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ? cover
    78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ? cover
    78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ?

    On dit souvent que pour entreprendre, il faut être sûr de soi, fonceur, "avoir les nerfs solides”… Pourtant, j’entreprends depuis 5 ans avec de l’anxiété. 🤭 Dans cet épisode, je te partage avec vulnérabilité, mon histoire et mon parcours en tant qu'entrepreneuse qui a un terrain anxieux. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on July 14, 2025

  • 77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour cover
    77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour cover
    77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour

    A chaque seconde, tu évolues. Et avec toi, ton business aussi. Il peut donc arriver que certaines offres ne te parlent plus… Rien ne t’oblige alors à continuer de les proposer. Dans cet épisode de podcast, je te partage 6 signes concrets qui peuvent t’indiquer que c’est le bon moment pour faire le point, revoir tes offres et t’assurer qu’elles te ressemblent encore, qu’elles servent vraiment ton business - et ta vie. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on July 7, 2025

  • 76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants) cover
    76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants) cover
    76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants)

    Réaliser des bilans régulièrement depuis 5 ans est sans aucun doute ce qui m’a aidé à développer mon activité sereinement avec une croissance douce tout en continuant sans cesse de suivre ma joie. 🌿 Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour réaliser tes bilans sereinement. Et si jamais tu veux réaliser le prochain à plusieurs... j'organise un atelier le 10 juillet, de 10h à 13h, pour faire ensemble le bilan du premier semestre de 2025 et préparer la suite (replay disponible jusqu'au 10 août) ! Toutes les infos ici (https://lesoptimalistes.fr/atelier-a-maree-basse). 👈🏼 Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on June 30, 2025

  • 75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_) cover
    75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_) cover
    75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_)

    Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Carole, accompagnante en slowcommunication. Carole fait partie de ces rares entrepreneuses dont je ne rate aucune story : toujours un petit mot doux, une pensée positive et des traits d’humour pour faire sourire. Dans cet Instant Papotages, on a parlé évidemment de slowcommunication mais on s’est aussi laissé embarquer sur des sujets comme la créativité, la sensibilité, ou encore ce qu’on ferait si on faisait pas nos métiers. Je suis certaine que tu ne verras pas le temps passer. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Carole ? Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lesbourgeons_/ Son site web : https://lesbourgeons.fr/ Les petites activités manuelles que l'on a cité : "maquette bois fleur" de chez Robotime, les "booknook" de chez Rolife. Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h00 | Published on June 23, 2025

  • 74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage cover
    74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage cover
    74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage

    C’est marrant de voir comme même dans le slowpreneuriat, on a pas tous les mêmes discours. Ces derniers temps, j'ai été amenée à redéfinir ce terme pour moi : qu'est-ce que le slowpreneuriat ? Quelles valeurs il défend ? Comment l'intégrer à mes accompagnements ? Quelles promesses transmettre ? Je te plonge dans mes dernières réflexions. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on June 16, 2025

  • 73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites cover
    73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites cover
    73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites

    On croit souvent que ce qui nous pousse à être dans le rush, c’est un manque d’organisation, d’anticipation… mais en fait, c’est bien souvent plus complexe que ça. Dans cet épisode de podcast, je te parle du syndrome du sauveur : son mécanisme, son origine et comment en sortir. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on June 9, 2025

  • 72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois cover
    72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois cover
    72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois

    Je l’avais annoncé : "2025 sera l’année de toutes les surprises"… eh bien l’arrêt de mes missions récurrentes en est bien une. 🤭 En 2026, mes deux missions récurrentes, celles pour Maëlane Faure et Laure Dodier s’arrêtent (la première à partir de janvier, la deuxième en juillet). Ce n’est pas de ma propre volonté mais de leurs envies respectives d’arrêter leurs programmes dans lesquels je suis coach et de voler vers d’autres horizons. Qu'ai-je donc prévu pour la suite ? C'est la question à laquelle j'essaie de répondre, avec ma réalité du moment. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on June 2, 2025

  • 71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager cover
    71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager cover
    71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager

    Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laëtitia, Podcast Manager. Laëtitia c’est une de mes anciennes coachées et j’avais envie de vous la présenter, déjà parce que son métier n’est pas encore complètement connu mais aussi parce que je suis sûre que vous allez accrocher à sa personnalité ultra solaire et bienveillante. Dans cet Instant Papotages, on a parlé du cadre, du fait de travailler en équipe et de le faire respecter, de l’importance des bilans mais aussi de ses expériences de digital nomad. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Laëtitia ? Son compte Instagram : https://www.instagram.com/laeti_podcastmanager/ Son site web : https://laetidbrv.notion.site/Fais-du-podcast-un-levier-strat-gique-pour-ton-business-88e109fe0f80427bae40e16c05329dfc Son podcast : https://smartlink.ausha.co/silence-ca-podcaste Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h00 | Published on May 26, 2025

  • 1
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  • 80. S’autoriser des pauses dans sa création de contenus cover
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    80. S’autoriser des pauses dans sa création de contenus

    Oui c’est possible de faire des pauses dans sa création de contenus et non, tout ne va pas s’écrouler. Dans cet épisode, j'aborde la culpabilité qu'on peut ressentir à ne pas publier, la peur d'être oublié·e et transmets ma réflexion sur le sujet. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode. Des rediffusions seront prévues en septembre et dès le mois d'octobre, on se retrouvera tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on July 28, 2025

  • 79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge cover
    79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge cover
    79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge

    Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Thomas Burbidge, accompagnant business des indépendants. Thomas fait partie du Top 10 des entrepreneurs que je suis le plus. Par ses convictions, ses valeurs, son militantisme, il m’a inspiré à politiser petit à petit mon activité. Et c’est d’ailleurs de ça dont on va parler dans cet Instant Papotages. Après le partage de son histoire et de celle de son entreprise, il nous parle entre autres d’écologie, de militantisme joyeux, d’espoir et de l’importance de prendre la parole sur des sujets politiques. Bonne écoute ! 🎧 -- Les informations concernant Thomas : Son compte Linkedin : https://www.linkedin.com/in/thomasburbidge/ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/thomas.burbidge/ Les pré-ventes du livre : https://tidd.ly/3TjuNsU Rejoindre la communauté de Thomas (dans laquelle je suis 😉) : https://www.communaute.kaleidoscopehorizons.com/share/Kxr-lO_brCX03y85?utm_source=manual Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h05 | Published on July 21, 2025

  • 78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ? cover
    78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ? cover
    78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ?

    On dit souvent que pour entreprendre, il faut être sûr de soi, fonceur, "avoir les nerfs solides”… Pourtant, j’entreprends depuis 5 ans avec de l’anxiété. 🤭 Dans cet épisode, je te partage avec vulnérabilité, mon histoire et mon parcours en tant qu'entrepreneuse qui a un terrain anxieux. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on July 14, 2025

  • 77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour cover
    77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour cover
    77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour

    A chaque seconde, tu évolues. Et avec toi, ton business aussi. Il peut donc arriver que certaines offres ne te parlent plus… Rien ne t’oblige alors à continuer de les proposer. Dans cet épisode de podcast, je te partage 6 signes concrets qui peuvent t’indiquer que c’est le bon moment pour faire le point, revoir tes offres et t’assurer qu’elles te ressemblent encore, qu’elles servent vraiment ton business - et ta vie. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on July 7, 2025

  • 76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants) cover
    76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants) cover
    76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants)

    Réaliser des bilans régulièrement depuis 5 ans est sans aucun doute ce qui m’a aidé à développer mon activité sereinement avec une croissance douce tout en continuant sans cesse de suivre ma joie. 🌿 Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour réaliser tes bilans sereinement. Et si jamais tu veux réaliser le prochain à plusieurs... j'organise un atelier le 10 juillet, de 10h à 13h, pour faire ensemble le bilan du premier semestre de 2025 et préparer la suite (replay disponible jusqu'au 10 août) ! Toutes les infos ici (https://lesoptimalistes.fr/atelier-a-maree-basse). 👈🏼 Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on June 30, 2025

  • 75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_) cover
    75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_) cover
    75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_)

    Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Carole, accompagnante en slowcommunication. Carole fait partie de ces rares entrepreneuses dont je ne rate aucune story : toujours un petit mot doux, une pensée positive et des traits d’humour pour faire sourire. Dans cet Instant Papotages, on a parlé évidemment de slowcommunication mais on s’est aussi laissé embarquer sur des sujets comme la créativité, la sensibilité, ou encore ce qu’on ferait si on faisait pas nos métiers. Je suis certaine que tu ne verras pas le temps passer. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Carole ? Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lesbourgeons_/ Son site web : https://lesbourgeons.fr/ Les petites activités manuelles que l'on a cité : "maquette bois fleur" de chez Robotime, les "booknook" de chez Rolife. Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h00 | Published on June 23, 2025

  • 74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage cover
    74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage cover
    74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage

    C’est marrant de voir comme même dans le slowpreneuriat, on a pas tous les mêmes discours. Ces derniers temps, j'ai été amenée à redéfinir ce terme pour moi : qu'est-ce que le slowpreneuriat ? Quelles valeurs il défend ? Comment l'intégrer à mes accompagnements ? Quelles promesses transmettre ? Je te plonge dans mes dernières réflexions. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on June 16, 2025

  • 73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites cover
    73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites cover
    73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites

    On croit souvent que ce qui nous pousse à être dans le rush, c’est un manque d’organisation, d’anticipation… mais en fait, c’est bien souvent plus complexe que ça. Dans cet épisode de podcast, je te parle du syndrome du sauveur : son mécanisme, son origine et comment en sortir. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on June 9, 2025

  • 72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois cover
    72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois cover
    72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois

    Je l’avais annoncé : "2025 sera l’année de toutes les surprises"… eh bien l’arrêt de mes missions récurrentes en est bien une. 🤭 En 2026, mes deux missions récurrentes, celles pour Maëlane Faure et Laure Dodier s’arrêtent (la première à partir de janvier, la deuxième en juillet). Ce n’est pas de ma propre volonté mais de leurs envies respectives d’arrêter leurs programmes dans lesquels je suis coach et de voler vers d’autres horizons. Qu'ai-je donc prévu pour la suite ? C'est la question à laquelle j'essaie de répondre, avec ma réalité du moment. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici (https://lesoptimalistes.fr/accompagnement-slowpreneuriat) ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir (https://lesoptimalistes.fr/premiers-pas-slowpreneuriat)". Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://0f3f120c.sibforms.com/serve/MUIFAL6JvBZqV18SXaXJWCilX0mn0EM_CLT8U-XqsCTG92zWAfTT9G9awKeQfEtMgMUNKrVQsru8NtNoa2-V2YgcpL4br3BGmr4rKsAFbCAIA5usZbOg7XbyZQ3ntJ2dhgilDdRfMbRGXbxFvizYF0TniZzpHMTD7_gz9rvFArPlPTw5uVcNZYcXMG1C_VGhay8mZfZ4T2V6cc1r)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on June 2, 2025

  • 71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager cover
    71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager cover
    71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager

    Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laëtitia, Podcast Manager. Laëtitia c’est une de mes anciennes coachées et j’avais envie de vous la présenter, déjà parce que son métier n’est pas encore complètement connu mais aussi parce que je suis sûre que vous allez accrocher à sa personnalité ultra solaire et bienveillante. Dans cet Instant Papotages, on a parlé du cadre, du fait de travailler en équipe et de le faire respecter, de l’importance des bilans mais aussi de ses expériences de digital nomad. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Laëtitia ? Son compte Instagram : https://www.instagram.com/laeti_podcastmanager/ Son site web : https://laetidbrv.notion.site/Fais-du-podcast-un-levier-strat-gique-pour-ton-business-88e109fe0f80427bae40e16c05329dfc Son podcast : https://smartlink.ausha.co/silence-ca-podcaste Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h00 | Published on May 26, 2025

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