Quand c'est trop c'est TROP !!!

On se retrouve dans un épisode qui aborde le sujet du trop-plein émotionnel et mental, en expliquant comment j'en suis arrivée là et quelles solutions mettre en place pour que nous puissions éviter tout ça ! J'espère que mon expérience aura pu t'aider et t'aura fait te sentir moins seul(e). À lundi prochain, BYE ⭐️🤍

Dans l'épisode j'ai omis de citer un terme important qui t'aidera à différencier la surcharge émotionnelle de la surcharge mentale :

"La charge mentale est l’ensemble des choses auxquelles nous devons penser. Elle est liée à la pression que nous nous mettons pour être sûr de ne rien oublier."

"La charge émotionnelle est l’ensemble des réactions émotionnelles (inquiétude, angoisse, agacement, abattement…) qui se déclenchent lorsque nous devons faire face à une situation."

⭐️ Quotes ( citations ) de l'épisode :

1- Don't put too much pressure on yourself !!

( Ne te mets pas TROP la pression !! )

2 - What a perfect day to be proud of all the progress you've made !

( Quelle belle journée pour être fière de tous les progrès que tu as fait ! )

3 - Stop measuring days by degree of productivity & start experiencing them by degree of presence.

( Cessez de mesurer les jours en fonction du degré de productivité et commencez à les vivre en fonction du degré de présence. )

4 - Remember to treat yourself kindly when your emotions are beating up your brain.

( N'oubliez pas de vous traiter avec gentillesse lorsque vos émotions malmènent votre cerveau. )

5 - Soyez l'énergie que vous voulez attirer.

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