Ce troisième épisode de la série : "Être une femme et si c'était magique !" dans "Instants Buissonniers" est prêt. Je suis trop contente ! Il tombe à point nommé car nous sommes en période estivale, un moment parfait pour se poser, aller moins vite, revenir à soi.

Dans cette épisode, je m'adresse à toi, guerrière des temps modernes qui, trop souvent, arrive exténuée, en vacances, car elle a beaucoup donné avant. Je te donne ici 3 ingrédients qui te permettront de souffler d'une part et d'autre part, de remettre du féminin en toi car tu te situes encore, plus dans le Faire que dans l'Être. 

Je t'explique à travers mes expériences de vie comment ces éléments sont venus à moi, comment je les ai expérimentés et comment leur pratique a fini par devenir un des piliers de ma vie.

Je t'explicite aussi comment il est possible de faire autrement afin qu'un jour, tu passes d'un fonctionnement go go go on y va, très yang, à autre chose de plus rond, plus féminin et plus doux avec toi-même. Une autre expérience est possible loin du "forçage" systématique que tu
t'infliges depuis si longtemps.

Ces ingrédients sont simples et deviennent puissants si tu les fais entrer dans ta vie quotidiennement : 

1/ le premier consiste en le fait deremettre du corps, des sensations, de la sensibilité. L'invitation est à t'interroger pour savoir comment tu habites ton corps, quelles sont les zones qui te semblent vides ou pas... ? => Il s'agit de prendre conscience, par des exemples simples : marche consciente en forêt, marche avec l'attention portée sur le bassin, de comment tu es au monde avec ce corps qui est le tien.

=> Si tu prêtes attention à ton corps, naturellement, tu vas te rendre compte que certaines zones de ton corps sont peut-être en apnée, ne respirent pas, toi femme toujours pressée. Et c'est là, que le second ingrédient rentre en ligne de compte :

2/ La respiration

En effet, la respiration est la base de la vie sur Terre. Encore trop souvent tu vis sans te donner le temps de respirer. Il s'agit là, de te (re)donner de l'air en prenant des temps de respiration pour toi, pour faire de la place en toi et, immanquablement, autour de toi.

Je t'explique ici quelques éléments physiologiques de ton corps pour mieux comprendre l'inspir et l'expir de ta respiration (systèmes sympathique, parasympathique, nerf vague) et comment tout cela contribue à te détendre ou te booster quand nécessaire.

Dans les cultures orientales, ils ont beaucoup étudié la respiration par des exercices simples et plus avancés, appelés pranayama. Ils en ont compris les bienfaits et c'était pour eux, normal d'y prêter attention par des pratiques quotidiennes. 

Je t'invite autant que tu peux à expérimenter la respiration d'abord par jeu, dans ta vie de tous les jours, ensuite, par habitude, pour finir par nécessité d'un certain confort de vie. Et tu découvriras naturellement, je dirais même spontanément, alors, un des trésors cachés qui émerge quand tu pratiques la présence à ton corps et la respiration => l'écoute.

3/ L'écoute

Je ne te parle pas ici d'écoute avec ton mental que j'entends d'ici te dire : « Arrête tout ça, tu perds ton temps. Arrête le podcast. J'en ai marre d'écouter ces salades » ! 

Je parle ici d'écouter d'un autre point de vue. Il s'agit tout simplement de se mettre en présence de tout ce qui te vient à l'esprit dans la foulée d'un exercice de présence au corps et de respiration. Il ne s'agit pas d'analyser ce qui se présente. Il s'agit juste d'en prendre conscience et de le laisser couler comme si tu voyais passer tout ça sur une rivière, devant toi. 

Cette écoute combinée avec les deux ingrédients précédents a pour but de te mettre en contact avec un espace en toi propice : au recul, aux prises de conscience, ainsi qu'au changement. 

Ces clés constituent une introduction à ta vie intérieure, pouvant être utilisées pendant une séance individuelle en énergétique par exemple. 

Les mots d'ordre sont la pratique et le détachement !