L’ancrage, c’est cette capacité à revenir dans l’instant présent, à sentir son corps et ses appuis pour retrouver de la stabilité intérieure. C’est ce qui permet de calmer le mental, d’alléger la charge mentale et de mieux traverser les situations stressantes du quotidien. Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’accompagne pas à pas pour expérimenter concrètement l’ancrage, relâcher les tensions et réinstaller plus de calme en toi. Tu n’as rien à réussir, seulement à te laisser guider. 📌 Rendez-vous chaque dimanche à 20h pour une nouvelle séance d’auto-hypnose. Et si tu souhaites un suivi plus personnalisé, tu peux réserver directement une séance individuelle avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton anxiété et ta charge mentale venaient, en partie, d’un manque… d’ancrage ? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’ancrage, pas un concept abstrait, mais une ressource concrète pour retrouver de la stabilité intérieure. On parle ensemble de : ✨ Pourquoi nos vies ressemblent parfois à une sensation de ne pas être en contrôle (mails, réseaux sociaux, obligations…). ✨ Comment notre société occidentale, avec son confort matériel, nous a déconnectés de l’essentiel et renforcé le stress, “mal du siècle”. ✨ Les impacts réels du manque d’ancrage sur le cerveau, le système nerveux et nos automatismes quotidiens. ✨ Les solutions : hypnose, yoga, respiration, activités créatives… tout ce qui permet de revenir au corps et à l’instant présent. Tu découvriras aussi ce que l’hypnose permet concrètement : une reprogrammation douce du cerveau, qui aide à retrouver calme, clarté et stabilité. 📌 Et bonne nouvelle : cet épisode est accompagné d’une séance d’auto-hypnose spéciale ancrage, disponible dimanche à 20h. 🎧 Abonne-toi pour ne rien rater et si tu souhaites prendre rdv avec moi voici le lien : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu pouvais enfin déposer ce poids invisible qui te pousse à vouloir toujours en faire plus, toujours mieux, toujours parfaitement ? Dans cette séance guidée, je t’accompagne pas à pas pour : ✨ entrer dans un état de profonde détente, ✨ explorer et transformer ces anciennes injonctions qui t’ont enfermée dans la quête de perfection, ✨ t’ancrer dans le lâcher-prise grâce à des affirmations positives simples et puissantes. 🌿 C’est ton moment pour relâcher le contrôle et retrouver la légèreté d’être toi, simplement. 💌 Si tu sens que cette séance a résonné en toi et que tu aimerais aller plus loin, je t’invite à réserver une séance personnalisée en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée, c’est souvent ce moment où l’on veut tout refaire “parfaitement” : nouvelle organisation, nouvelle énergie, nouvelles résolutions. Mais derrière cette quête se cache souvent un piège : l’épuisement, la culpabilité, et la sensation de ne jamais en faire assez. Dans cet épisode, je t’invite à explorer : ✨ D’où vient cette quête de perfection (famille, école, société). ✨ Les constats et chiffres clés qui montrent à quel point nous sommes nombreuses à la vivre. ✨ Comment l’hypnose peut t’aider à alléger ce poids, à transformer tes schémas inconscients et à retrouver plus de liberté et de légèreté. 🌿 Dimanche, retrouve une séance d’auto-hypnose guidée spécialement créée pour lâcher la perfection et profiter pleinement de ta vie. 💌 Si cet épisode t’a parlé, pense à le partager à une amie ou une collègue qui pourrait en avoir besoin. 📅 Pour une séance personnalisée en ligne, prends rendez-vous directement via le lien : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💤 Et si tu pouvais retrouver ce sommeil naturel, profond, presque magique, que tu avais enfant ? Ce moment où tu t’endormais sans effort, n’importe où, porté(e) par la fatigue douce, la sécurité, l’instant présent. Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à réactiver cette mémoire corporelle du sommeil instinctif. Tu vas relâcher ton corps en douceur, apaiser ton esprit, et reconnecter avec cette part de toi qui sait encore s’endormir simplement… sans avoir besoin de comprendre, de forcer, ni de lutter. Une séance idéale pour t’endormir profondément… ou retrouver un rapport plus apaisé au sommeil, nuit après nuit. 🌙 À écouter au moment du coucher, en position allongée, dans un lieu calme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛌 Et si tu pouvais te rendormir facilement après un réveil nocturne ? Dans cet épisode, je te propose une séance d’auto-hypnose guidée spécialement conçue pour ces moments où tu te réveilles en pleine nuit… et que ton mental s’active. ✨ Grâce à une induction profonde et à l’image de la « vague de sommeil », tu pourras relâcher ton corps, calmer ton esprit et laisser revenir le sommeil naturellement. 💭 À écouter sans pression, simplement pour te détendre… jusqu’à ce que ton corps décide de plonger à nouveau dans un sommeil paisible et réparateur. 🗓️ Et si tu souhaites aller plus loin, je propose des séances d’hypnose personnalisées. 👉 Réserve la tienne directement via le lien Calendly en description. 🎧 Bonne écoute et bonne nuit 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’emmène dans une séance profonde pour imaginer, créer et ancrer la vie qui te correspond pleinement. Parce que parfois, on avance dans un quotidien qui ne nous ressemble pas vraiment… et on oublie qu’on peut semer, nourrir, et faire grandir ce qui nous appelle vraiment. Dans cet épisode, tu vas : ✨ Descendre un escalier intérieur pour atteindre un état de calme profond ✨ Visualiser ta vie actuelle et la transformer en un jardin à ton image ✨ Intégrer des affirmations positives pour ancrer tes choix 💛 Prends 15 minutes pour toi et commence dès aujourd’hui à construire la vie qui te ressemble vraiment. 🎧 Écoute la séance complète et dis-moi en commentaire ce que tu en retires. 👉🏽 Rendez-vous chaque mercredi à 19h et dimanche à 10h pour ta dose d’auto-hypnose estivale. Tu veux aller plus loin ? Prend rendez-vous avec moi pour une séance d'hypnose en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30min (https://calendly.com/lamia-raja/30min) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je te propose une séance spéciale pour explorer cette impression de vivre à seulement 40% de ton potentiel. Ce moment où tu te dis : “Je fais plein de choses, j’avance… mais je sens qu’il existe une autre version de moi, plus épanouie, plus libre.” Dans cet épisode, je t’accompagne pour : ✨ Ralentir et te recentrer ✨ Te rappeler un souvenir où tu t’es senti(e) pleinement vivant(e) ✨ Visualiser la vie que tu souhaites vraiment ✨ Te projeter dans 5 ans, 10 ans, et ressentir ce que tu veux construire 💭 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement, et laisse cette séance t’aider à briser ton plafond de verre intérieur. 🎧 À écouter dès maintenant et à refaire aussi souvent que nécessaire pour ancrer tes aspirations profondes. 🗓️ Rendez-vous dimanche à 10h pour la prochaine séance d’auto-hypnose estivale ✨ Tu veux aller plus loin, prend rendez-vous avec moi pour une séance personnalisée : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu te libérais enfin du moule social pour ralentir… à ton rythme ? Dans cette séance, je te guide pas à pas pour : ✨ Observer ce qui te pèse aujourd’hui 🛠️ Nettoyer ces blocages, émotions ou tensions qui t’empêchent d’avancer sereinement 🌿 Remplacer ces poids par trois ressentis qui te ressemblent 🎬 Te projeter concrètement dans ta slow life : demain, cette semaine, et dans les mois à venir Parce que ta slow life, ce n’est pas un cliché Instagram. C’est une façon de vivre alignée avec tes besoins, tes envies, tes valeurs. 💭 Rappelle-toi : pour qu’une séance d’auto-hypnose fonctionne vraiment, la répétition est la clé. 👉 Si tu souhaites aller plus loin et travailler sur tes blocages ou ton rythme de vie en profondeur, je propose des séances personnalisées à distance. Mon agenda est disponible ici : https://calendly.com/lamia-raja/30min Et pour plus d’outils et d’inspirations au quotidien, tu peux me suivre sur Instagram : instagram.com/lamia_raja (https://instagram.com/lamia_raja). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu désinstallais enfin ce programme intérieur qui te souffle que tu dois “faire quelque chose” en permanence ? Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à une vraie pause. Un espace de calme, sans attente, sans obligation. 🌀 Grâce à une respiration guidée, une détente corporelle profonde et un exercice de visualisation mentale inédit, tu vas apprendre à te libérer de la culpabilité liée au repos. Tu vas désactiver l’automatisme de la productivité constante, et retrouver l’envie de respirer, juste pour toi. Tu y trouveras aussi des affirmations puissantes pour ancrer un nouveau rapport au temps, plus doux, plus juste. 🎧 À écouter allongé.e, casque sur les oreilles, quand tu as besoin d’un vrai moment de déconnexion. 📅 Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, de travailler en profondeur sur ton rythme, ta relation au temps, à la pression, ou à la fatigue mentale : 👉 Réserve une séance d’hypnose avec moi ici : https://calendly.com/lamia-raja/30min #autoHypnose #ralentir #culpabilité #pause #slowLife #bienetre #reset #hypnose #productivité #reconnexion #tempspoursoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.