Tu ressens cette petite voix qui te juge dès que tu ralentis ? Tu culpabilises de ne pas être “utile” chaque minute ? Tu n’es pas seul.e. Dans cet épisode, on explore en profondeur cette pression invisible mais constante : celle de devoir toujours faire plus. On parle du poids des injonctions, des racines culturelles de la productivité, du piège des réseaux sociaux, et surtout… de la beauté de ralentir. Tu découvriras pourquoi tant de personnes reviennent aujourd’hui vers une vie plus simple, plus douce, plus consciente. Et comment l’hypnose peut t’aider à sortir de cette boucle mentale qui épuise. 💬 À la fin de l’épisode, je te partage aussi comment se déroule un accompagnement en hypnose quand on veut vraiment changer de rythme en profondeur, reprogrammer ses croyances, et retrouver du plaisir à juste être. 👉 Si cet épisode t’a parlé, et que tu sens que c’est le bon moment pour entamer un travail sur toi, tu peux réserver une séance directement ici : 📅 Prendre rendez-vous avec moi (https://calendly.com/lamia-raja/30min) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire non, poser une limite, marquer une frontière claire... ce n’est pas toujours facile. Parce que souvent, ce qui freine, ce n’est pas le courage, mais la culpabilité. Cette peur de décevoir, de blesser, de paraître égoïste. Et pourtant, quand on ne pose pas de limite, on se trahit soi-même. On laisse grandir une injustice silencieuse à l’intérieur. Jusqu'à ce que le corps ou les émotions prennent le relais. Dans cette séance d’auto-hypnose douce et puissante, je t’accompagne à : apaiser cette culpabilité qui t’empêche de poser tes limites retrouver ton espace personnel, en toute sécurité visualiser des situations concrètes et les transformer ancrer des affirmations de respect, de clarté, de choix Tu vas tracer un cercle. Le tien. Celui où tu peux respirer, te respecter, exister pleinement. Et surtout, tu vas repartir avec cette vérité simple : plus tu te respectes, plus tu invites les autres à faire de même. C’est un cercle vertueux. Et il commence ici. Avec toi. Contenu de la séance : Introduction sur la culpabilité et ses racines positives Induction corporelle profonde pour détente et ancrage Visualisation guidée avec la métaphore du cercle de lumière Scènes de vie rééquilibrées avec des limites posées Série d’affirmations puissantes à intégrer Conclusion sur l’impact énergétique du respect de soi 🌟 Une séance pour dire OUI à toi, sans dire NON aux autres. 🔗 Pour aller plus loin : https://calendly.com/lamia-raja/hypnose Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as rêvé de vacances paisibles… mais entre les remarques familiales, les enfants surexcités, les rythmes imposés par les autres ou les tensions qui montent, tu sens que tu pourrais vite perdre ton calme ? Cette séance d’auto-hypnose est une vraie bulle de régulation émotionnelle. Tu vas y trouver : Un espace refuge pour te recentrer profondément Des visualisations puissantes pour te protéger des tensions extérieures Un exercice mental pour relativiser les petits agacements du quotidien Une projection positive pour adopter une posture apaisée, même dans les situations habituelles de stress 🌀 Tu n’as rien à faire. Juste t’installer confortablement, respirer… et te reconnecter à ta solidité intérieure. Penser à toi, ce n’est pas être égoïste. C’est prendre soin de ton énergie pour mieux profiter de l’été… et la partager. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rêves d’un été reposant, doux, apaisé… mais tu sais déjà que tu vas passer beaucoup de temps avec ta famille, tes amis, peut-être tes enfants 24h/24, et que ce ne sera pas aussi simple ? Cet épisode est pour toi. On parle suradaptation, charge mentale, limites floues et rôle qu’on rejoue chaque année sans s’en rendre compte. Je t’explique comment reprendre ta place sans conflit, protéger ton énergie sans t’isoler, et vivre un été vraiment ressourçant – même si ton entourage ne change pas. Tu vas voir, c’est une question d’anticipation, d’ancrage, et de posture intérieure. Et je te montre comment faire concrètement. 🌞 Que tu partes ou non, tu mérites de profiter pleinement. Alors pose ton casque et prends ce moment pour toi. ➡️ Et si tu veux aller plus loin, réserver une séance d’hypnose avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/hypnose Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si cet été, tu ne te cachais plus ? Et si tu pouvais porter ce que tu veux, te sentir bien, léger·e, confiant·e… même sans avoir changé ton corps ? Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à te libérer du poids du regard des autres, de toutes ces critiques passées qu’on a pu te faire — ou que tu t’es faites à toi-même. Tu vas pouvoir : ✨ jeter à la poubelle mentale les vieux jugements, ✨ t’inspirer d’un rôle modèle qui assume pleinement son image, ✨ et te projeter dans un été où tu te sens enfin libre dans ton corps. On travaillera aussi sur ta mémoire émotionnelle, ton image de soi, et cette permission intérieure d’être pleinement toi, sans filtre, sans peur. 🎧 Prends une grande inspiration, appuie sur "play", et offre-toi ce moment pour toi. 🌀 Tu peux réécouter cette séance autant de fois que nécessaire. La répétition est une clé puissante en hypnose. Et si tu ressens que c’est le moment d’aller plus loin, tu peux réserver une séance personnalisée avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as du mal à te regarder dans le miroir ? Tu ressens parfois ce petit pincement, cette voix intérieure qui juge, qui critique, qui compare ? Tu n’es pas seul·e. Et cette séance est là pour t’aider à poser un nouveau regard sur toi-même. Dans cette auto-hypnose, je t’invite à ralentir, à respirer, à rencontrer ton corps autrement. 🌿 On va explorer ensemble une visualisation douce autour du miroir, 💬 reconnecter avec une version de toi plus bienveillante, 🧠 et déposer des affirmations pour rééduquer ton regard intérieur. 👉 Il ne s’agit pas de "s’aimer à tout prix", mais de faire la paix. Et peut-être, pour une fois, de te voir avec un peu plus de tendresse. 🧘‍♂️ Adaptée à toutes et tous – femmes, hommes, peu importe ton corps ou ton histoire. 🎧 Lance l’écoute quand tu as besoin d’un vrai moment pour toi. Et si tu veux aller plus loin, tu peux réserver une séance personnalisée via le lien : https://calendly.com/lamia-raja/30min #autohypnose #imagecorps #acceptationdesoi #podcastbienetre #complexes #lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’été arrive… et avec lui, le soleil, les tenues légères… et parfois, le retour des complexes. Tu sais, cette petite gêne quand il faut sortir les bras, les jambes, ou oser le maillot ? Aujourd’hui, je te parle d’un sujet sensible et universel : le regard qu’on porte sur notre corps. Parce qu’un complexe ne dépend ni du poids, ni de l’âge, ni du genre. Parce qu’on peut être mince et complexé·e. Fort·e et vulnérable. Beau·belle aux yeux des autres… et dur·e avec soi-même. Dans cet épisode, on déconstruit les clichés, on fait un pas vers plus de douceur, et je te partage aussi comment l’hypnose peut t’aider à : ✨ reprogrammer ton rapport à ton image, ✨ libérer les blocages qui t’empêchent de te sentir libre, ✨ retrouver un vrai sentiment de légèreté – dans ton corps et dans ta tête. 🔁 Tu peux vouloir t’accepter et évoluer. L’un n’empêche pas l’autre. 🎯 Et si tu ressens que c’est le moment d’aller plus loin, tu peux réserver ta séance : https://calendly.com/lamia-raja/30min 🧠 Parce qu’à la fin de la journée, c’est toi qui vis dans ton corps. Pas les autres. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes bientôt un entretien pour un stage, un CDD, un CDI ou une alternance ? Cette séance d’auto-hypnose guidée est là pour t’aider à : ✨ te libérer des anciens souvenirs inconfortables ✨ apaiser les peurs et les tensions liées à l’enjeu ✨ reconnecter à ta valeur et à tes forces ✨ visualiser un entretien fluide, confiant et réussi Un moment de recentrage pour retrouver ton calme, ta clarté, et te sentir pleinement légitime. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Palpitations, gorge nouée, bouffées de chaleur, voix tremblante, bégaiements... Ton corps parle fort quand tu t’apprêtes à passer un examen ? Cette séance est faite pour toi. Dans cet épisode, je t’emmène dans une auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les réactions physiques du stress, retrouver un ancrage solide, et te préparer mentalement à passer ton épreuve avec plus de sérénité. 💡 Une séance idéale à écouter quelques jours avant… ou la veille, au calme. 🎙️ Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, je propose aussi des séances d’hypnose en ligne, sur mesure. 📆 Prend rendez-vous dès maintenant : https://calendly.com/lamia-raja/30min ✨ Prends soin de toi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes un examen ? Un entretien ? Un oral ? Ou tu accompagnes quelqu’un qui vit cette pression ? Cet épisode est là pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans le cerveau quand on se sent évalué.e… et surtout comment rester calme sans y laisser ses nerfs. Au programme : 🧠 Pourquoi le stress monte (et pourquoi « respire un coup » ne suffit pas) 📚 Mon propre vécu d’entretiens ratés (et ce que j’en ai tiré) 👩‍🎓 Ce que vivent les jeunes diplômé.e.s en quête de sens et de légitimité 🧘‍♀️ Les outils mentaux concrets : respiration, ancrage, reprogrammation 🌀 Comment l’hypnose agit sur le stress et la préparation mentale 📆 Cette semaine, deux séances d’auto-hypnose spéciales examens & entretiens sortiront jeudi et dimanche. 🎧 À écouter autant de fois que nécessaire pour t’ancrer, te calmer, et performer avec plus de sérénité. 🔗 Pour aller plus loin, mes séances individuelles sont disponibles en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.