💤 Et si tu pouvais retrouver ce sommeil naturel, profond, presque magique, que tu avais enfant ? Ce moment où tu t’endormais sans effort, n’importe où, porté(e) par la fatigue douce, la sécurité, l’instant présent. Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à réactiver cette mémoire corporelle du sommeil instinctif. Tu vas relâcher ton corps en douceur, apaiser ton esprit, et reconnecter avec cette part de toi qui sait encore s’endormir simplement… sans avoir besoin de comprendre, de forcer, ni de lutter. Une séance idéale pour t’endormir profondément… ou retrouver un rapport plus apaisé au sommeil, nuit après nuit. 🌙 À écouter au moment du coucher, en position allongée, dans un lieu calme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛌 Et si tu pouvais te rendormir facilement après un réveil nocturne ? Dans cet épisode, je te propose une séance d’auto-hypnose guidée spécialement conçue pour ces moments où tu te réveilles en pleine nuit… et que ton mental s’active. ✨ Grâce à une induction profonde et à l’image de la « vague de sommeil », tu pourras relâcher ton corps, calmer ton esprit et laisser revenir le sommeil naturellement. 💭 À écouter sans pression, simplement pour te détendre… jusqu’à ce que ton corps décide de plonger à nouveau dans un sommeil paisible et réparateur. 🗓️ Et si tu souhaites aller plus loin, je propose des séances d’hypnose personnalisées. 👉 Réserve la tienne directement via le lien Calendly en description. 🎧 Bonne écoute et bonne nuit 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’emmène dans une séance profonde pour imaginer, créer et ancrer la vie qui te correspond pleinement. Parce que parfois, on avance dans un quotidien qui ne nous ressemble pas vraiment… et on oublie qu’on peut semer, nourrir, et faire grandir ce qui nous appelle vraiment. Dans cet épisode, tu vas : ✨ Descendre un escalier intérieur pour atteindre un état de calme profond ✨ Visualiser ta vie actuelle et la transformer en un jardin à ton image ✨ Intégrer des affirmations positives pour ancrer tes choix 💛 Prends 15 minutes pour toi et commence dès aujourd’hui à construire la vie qui te ressemble vraiment. 🎧 Écoute la séance complète et dis-moi en commentaire ce que tu en retires. 👉🏽 Rendez-vous chaque mercredi à 19h et dimanche à 10h pour ta dose d’auto-hypnose estivale. Tu veux aller plus loin ? Prend rendez-vous avec moi pour une séance d'hypnose en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30min (https://calendly.com/lamia-raja/30min) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je te propose une séance spéciale pour explorer cette impression de vivre à seulement 40% de ton potentiel. Ce moment où tu te dis : “Je fais plein de choses, j’avance… mais je sens qu’il existe une autre version de moi, plus épanouie, plus libre.” Dans cet épisode, je t’accompagne pour : ✨ Ralentir et te recentrer ✨ Te rappeler un souvenir où tu t’es senti(e) pleinement vivant(e) ✨ Visualiser la vie que tu souhaites vraiment ✨ Te projeter dans 5 ans, 10 ans, et ressentir ce que tu veux construire 💭 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement, et laisse cette séance t’aider à briser ton plafond de verre intérieur. 🎧 À écouter dès maintenant et à refaire aussi souvent que nécessaire pour ancrer tes aspirations profondes. 🗓️ Rendez-vous dimanche à 10h pour la prochaine séance d’auto-hypnose estivale ✨ Tu veux aller plus loin, prend rendez-vous avec moi pour une séance personnalisée : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu te libérais enfin du moule social pour ralentir… à ton rythme ? Dans cette séance, je te guide pas à pas pour : ✨ Observer ce qui te pèse aujourd’hui 🛠️ Nettoyer ces blocages, émotions ou tensions qui t’empêchent d’avancer sereinement 🌿 Remplacer ces poids par trois ressentis qui te ressemblent 🎬 Te projeter concrètement dans ta slow life : demain, cette semaine, et dans les mois à venir Parce que ta slow life, ce n’est pas un cliché Instagram. C’est une façon de vivre alignée avec tes besoins, tes envies, tes valeurs. 💭 Rappelle-toi : pour qu’une séance d’auto-hypnose fonctionne vraiment, la répétition est la clé. 👉 Si tu souhaites aller plus loin et travailler sur tes blocages ou ton rythme de vie en profondeur, je propose des séances personnalisées à distance. Mon agenda est disponible ici : https://calendly.com/lamia-raja/30min Et pour plus d’outils et d’inspirations au quotidien, tu peux me suivre sur Instagram : instagram.com/lamia_raja (https://instagram.com/lamia_raja). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu désinstallais enfin ce programme intérieur qui te souffle que tu dois “faire quelque chose” en permanence ? Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à une vraie pause. Un espace de calme, sans attente, sans obligation. 🌀 Grâce à une respiration guidée, une détente corporelle profonde et un exercice de visualisation mentale inédit, tu vas apprendre à te libérer de la culpabilité liée au repos. Tu vas désactiver l’automatisme de la productivité constante, et retrouver l’envie de respirer, juste pour toi. Tu y trouveras aussi des affirmations puissantes pour ancrer un nouveau rapport au temps, plus doux, plus juste. 🎧 À écouter allongé.e, casque sur les oreilles, quand tu as besoin d’un vrai moment de déconnexion. 📅 Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, de travailler en profondeur sur ton rythme, ta relation au temps, à la pression, ou à la fatigue mentale : 👉 Réserve une séance d’hypnose avec moi ici : https://calendly.com/lamia-raja/30min #autoHypnose #ralentir #culpabilité #pause #slowLife #bienetre #reset #hypnose #productivité #reconnexion #tempspoursoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens cette petite voix qui te juge dès que tu ralentis ? Tu culpabilises de ne pas être “utile” chaque minute ? Tu n’es pas seul.e. Dans cet épisode, on explore en profondeur cette pression invisible mais constante : celle de devoir toujours faire plus. On parle du poids des injonctions, des racines culturelles de la productivité, du piège des réseaux sociaux, et surtout… de la beauté de ralentir. Tu découvriras pourquoi tant de personnes reviennent aujourd’hui vers une vie plus simple, plus douce, plus consciente. Et comment l’hypnose peut t’aider à sortir de cette boucle mentale qui épuise. 💬 À la fin de l’épisode, je te partage aussi comment se déroule un accompagnement en hypnose quand on veut vraiment changer de rythme en profondeur, reprogrammer ses croyances, et retrouver du plaisir à juste être. 👉 Si cet épisode t’a parlé, et que tu sens que c’est le bon moment pour entamer un travail sur toi, tu peux réserver une séance directement ici : 📅 Prendre rendez-vous avec moi (https://calendly.com/lamia-raja/30min) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire non, poser une limite, marquer une frontière claire... ce n’est pas toujours facile. Parce que souvent, ce qui freine, ce n’est pas le courage, mais la culpabilité. Cette peur de décevoir, de blesser, de paraître égoïste. Et pourtant, quand on ne pose pas de limite, on se trahit soi-même. On laisse grandir une injustice silencieuse à l’intérieur. Jusqu'à ce que le corps ou les émotions prennent le relais. Dans cette séance d’auto-hypnose douce et puissante, je t’accompagne à : apaiser cette culpabilité qui t’empêche de poser tes limites retrouver ton espace personnel, en toute sécurité visualiser des situations concrètes et les transformer ancrer des affirmations de respect, de clarté, de choix Tu vas tracer un cercle. Le tien. Celui où tu peux respirer, te respecter, exister pleinement. Et surtout, tu vas repartir avec cette vérité simple : plus tu te respectes, plus tu invites les autres à faire de même. C’est un cercle vertueux. Et il commence ici. Avec toi. Contenu de la séance : Introduction sur la culpabilité et ses racines positives Induction corporelle profonde pour détente et ancrage Visualisation guidée avec la métaphore du cercle de lumière Scènes de vie rééquilibrées avec des limites posées Série d’affirmations puissantes à intégrer Conclusion sur l’impact énergétique du respect de soi 🌟 Une séance pour dire OUI à toi, sans dire NON aux autres. 🔗 Pour aller plus loin : https://calendly.com/lamia-raja/hypnose Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as rêvé de vacances paisibles… mais entre les remarques familiales, les enfants surexcités, les rythmes imposés par les autres ou les tensions qui montent, tu sens que tu pourrais vite perdre ton calme ? Cette séance d’auto-hypnose est une vraie bulle de régulation émotionnelle. Tu vas y trouver : Un espace refuge pour te recentrer profondément Des visualisations puissantes pour te protéger des tensions extérieures Un exercice mental pour relativiser les petits agacements du quotidien Une projection positive pour adopter une posture apaisée, même dans les situations habituelles de stress 🌀 Tu n’as rien à faire. Juste t’installer confortablement, respirer… et te reconnecter à ta solidité intérieure. Penser à toi, ce n’est pas être égoïste. C’est prendre soin de ton énergie pour mieux profiter de l’été… et la partager. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rêves d’un été reposant, doux, apaisé… mais tu sais déjà que tu vas passer beaucoup de temps avec ta famille, tes amis, peut-être tes enfants 24h/24, et que ce ne sera pas aussi simple ? Cet épisode est pour toi. On parle suradaptation, charge mentale, limites floues et rôle qu’on rejoue chaque année sans s’en rendre compte. Je t’explique comment reprendre ta place sans conflit, protéger ton énergie sans t’isoler, et vivre un été vraiment ressourçant – même si ton entourage ne change pas. Tu vas voir, c’est une question d’anticipation, d’ancrage, et de posture intérieure. Et je te montre comment faire concrètement. 🌞 Que tu partes ou non, tu mérites de profiter pleinement. Alors pose ton casque et prends ce moment pour toi. ➡️ Et si tu veux aller plus loin, réserver une séance d’hypnose avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/hypnose Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.