Tu dors mal, et tu ne sais plus quoi faire ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’insomnie. Pourquoi ton cerveau refuse de s’endormir alors que toi, tu es exténuée ? Qu’est-ce qui se joue la nuit, dans ton corps, dans ton mental, dans ton inconscient ? Je t’explique les causes les plus courantes de l’insomnie (stress, charge mentale, hormones, trauma...), je te partage des solutions concrètes validées par les neurosciences, et je te montre comment l’hypnose peut t’aider à reprogrammer ton lien au sommeil en douceur. 🧠 Une approche simple, bienveillante et profondément humaine. Et si tu ressens que ton corps n’arrive plus à se poser, que tu veux t’endormir mais que “ça bloque”, sache que tu n’es pas seule. 🌀 Si tu veux aller plus loin avec un accompagnement personnalisé, je propose des séances d’hypnose à distance pour t’aider à retrouver un sommeil réparateur. Réserve ta séance ici : https://calendly.com/lamia-raja/30min 💛 Prends soin de toi, et que tes nuits redeviennent un vrai refuge. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la confiance en soi n’était pas quelque chose à acquérir… mais quelque chose à réveiller ? Dans cette séance douce et profonde, je t’invite à explorer une autre manière de te reconnecter à ta force intérieure. Pas besoin de devenir quelqu’un d’autre. Tu vas simplement activer cette énergie de confiance que tu portes déjà en toi. Respiration, visualisation, ancrage et affirmations positives simples… Un moment pour te recentrer, te recharger, et te rappeler que tu es déjà assez. ✨ Tu veux aller plus loin ? Tu peux réserver une séance personnalisée d’hypnose avec moi ici : prendre mon rdv (https://calendly.com/lamia-raja/30min) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu traverses un moment de doute ? Besoin d’un petit coup de boost pour te recentrer et te reconnecter à ta valeur ? Cet épisode te guide en douceur pour réactiver ta confiance naturelle. Une séance simple et accessible, parfaite pour repartir du bon pied, te recentrer, et faire taire la petite voix intérieure qui te freine. 💡 Installe-toi confortablement, laisse-toi guider, et offre-toi ce moment pour te retrouver. 📅 Envie d’aller plus loin ? Je t’accompagne en séance d’hypnose personnalisée : réserve directement via mon agenda → prendre rdv ! (https://calendly.com/lamia-raja/30min?share_attribution=expiring_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Manquer de confiance en soi, c’est loin d’être rare. Et pourtant, on en parle tellement qu’on ne sait même plus ce que ça veut vraiment dire. Dans cet épisode, on fait le tri ensemble. Je t'explique d'abord la différence entre estime de soi et confiance en soi, puis je te partage des pistes simples et puissantes pour commencer à construire une vraie sécurité intérieure. On parle aussi de la peur du regard des autres, du poids du passé, de ce que les femmes vivent souvent sans le dire… et de comment l’hypnose peut vraiment t’aider à te sentir à ta place, dans tous les domaines de ta vie. 🎧 Un épisode à écouter si tu veux te reconnecter à toi, en douceur et avec bienveillance. 💬 Pour aller plus loin, tu peux réserver une séance d’hypnose personnalisée avec moi ici : 👉 https://calendly.com/lamia-raja-hypnose Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu traverses une rupture amoureuse douloureuse ? Tu te sens perdue, vidé.e, ou tiraillé.e entre l’envie d’avancer… et celle de revenir en arrière ? Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas dans une séance d’auto-hypnose guidée pour t’aider à accueillir ce que tu ressens, apaiser ton système émotionnel et revenir doucement à toi. On va explorer ensemble ce qui se passe dans ton corps et dans ton inconscient après une séparation, sans jugement, avec bienveillance. Tu n’as rien à forcer, juste à te laisser guider. Pas pour oublier l’autre. Mais pour te reconnecter à toi, là où tout commence. 💬 Une séance réconfortante, conçue pour les cœurs sensibles, les esprits fatigués, et celles et ceux qui veulent guérir en douceur. 🌿 Installe-toi confortablement… et appuie sur play. Tu n’as plus besoin de porter ça seul.e. Si tu souhaites prendre rendez-vous pour une séance d'hypnose personnalisée en ligne, voici mon agenda : https://calendly.com/lamia-raja/30min?preview_source=et_card Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parfois, les douleurs les plus profondes viennent de là où l’on s’attendait à être aimé·e. Dans cette séance, je t’invite à faire un tri doux et intérieur. On dépose les souvenirs lourds, on allège ce qui pèse, et on offre à l’enfant en soi un peu de paix. Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à guérir. Il suffit de vouloir s’en libérer. Avant de commencer, je te recommande d’écouter l’épisode précédent sur les relations toxiques, il t’aidera à poser les premières bases avec clarté. Et si tu ressens le besoin d’être accompagné·e dans ce processus, je propose des séances d’hypnose personnalisées en ligne. Prends rendez-vous via le lien ci-dessous. https://calendly.com/lamia-raja/30min?preview_source=et_card&month=2025-05 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens vidé(e) après certains échanges ? Tu culpabilises dès que tu poses une limite ? Tu as l’impression de marcher sur des œufs dans certaines relations ? Tu es peut-être face à une relation toxique… et tu n’es pas seul(e). Dans cet épisode, on parle amour, amitiés et boulot – car oui, la toxicité peut se glisser partout. Je t’explique : Comment reconnaître une relation toxique (même quand elle est bien déguisée), Ce qui se passe dans ton cerveau et ton corps quand tu restes exposé(e) trop longtemps, Et surtout, comment l’hypnose peut t’aider à t’en libérer et à retrouver ton pouvoir intérieur ✨ Avec des exemples concrets, une bonne dose de clarté et beaucoup de douceur, comme un reset émotionnel bien mérité. Bonne écoute 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te propose une nouvelle séance d'auto-hypnose spécialement conçue pour t'aider à calmer l'anxiété sociale. Si tu ressens parfois de la gêne, de la tension ou de la peur du regard des autres — que ce soit dans un supermarché, lors d'une réunion, dans une salle de cinéma ou simplement en présence d'inconnus — cette séance est pour toi. Au programme : ✨ Une immersion guidée dans une scène sociale pour apprivoiser tes sensations 🌫️ Un travail métaphorique pour transformer ton anxiété en douceur 🌱 Une reconnexion à toi-même, à ton calme intérieur 🌟 Une projection dans l'avenir pour renforcer ta confiance en situation réelle Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement... et laisse-toi guider vers plus de liberté intérieure. N'hésite pas à écouter cette séance plusieurs fois pour en ancrer tous les bienfaits. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode – Je redescends : auto-hypnose pour calmer l’anxiété Et si tu n’avais pas à lutter contre l’anxiété… mais simplement à l’écouter différemment ? Dans cet épisode, je te guide à travers une séance d’auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les montées d’anxiété, reprendre contact avec ton corps, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure. 🌀 Nous irons rencontrer cette partie de toi qui s’agite, l’écouter, la comprendre… 💡 Un geste d’ancrage corporel t’accompagnera tout au long de la séance, comme un bouton reset personnel. 🌿 Tu découvriras aussi ton lieu-refuge intérieur, ce lieu de calme en toi… toujours accessible. 👉 Si tu veux en savoir plus sur l’origine de l’anxiété et le rôle de l’hypnose dans sa régulation, écoute l’épisode précédent, qui explore en profondeur les mécanismes à l’œuvre. ✨ Cette séance peut être répétée à tout moment. Tu peux y revenir dès que tu en ressens le besoin. 🗓️ Séances personnalisées d’hypnose dès le 1er mai → lien pour réserver dans ma bio #podcast #autoHypnose #anxiété #reset #hypnothérapie #bienetre #cerveau #emotion #gestiondustress #lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’anxiété, on en parle beaucoup, mais on la comprend rarement vraiment. Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration simple, concrète et bienveillante de ce que c’est vraiment que d’être anxieux·se. Je te parle aussi en tant qu’experte en hypnose… et ancienne grande habituée des crises d’angoisse. Oui, même quand on est pro, on n’est pas immunisé. Mais aujourd’hui, je vais mieux et je te partage tout ce qui m’a aidée. 🌿 Pourquoi l’anxiété apparaît ? 🧠 Ce que fait notre cerveau quand il panique 🌀 Comment l’hypnose peut t’aider (en séance et dans la vie) ✨ Et les techniques concrètes, simples et puissantes qui peuvent t’apaiser au quotidien Un épisode pour mettre de la douceur sur ce sujet parfois tabou, et te rappeler que tu n’es pas seul·e. 🔗 Pour aller plus loin ou réserver une séance : tous les liens sont dans la bio ! 💌 Instagram : @lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.