Tu ouvres ton téléphone pour “juste deux minutes”… et te voilà trente reels plus tard, la tête pleine et le cœur vide. Ce n’est pas un manque de volonté, c’est ton cerveau qui réclame sa dose de dopamine. Dans cet épisode, je t’explique comment les écrans activent notre circuit de récompense, pourquoi on devient accros sans même s’en rendre compte, et surtout comment l’hypnose peut t’aider à recréer du calme intérieur sans angoisse. Je te parle aussi de ma propre expérience avec le yoga ce vide doux et agréable qu’on ressent après une séance, ce moment où tout se pose, où l’esprit devient plus clair. Parce que le yoga et l’hypnose, finalement, se rejoignent : deux chemins différents vers le même espace de paix intérieure. 💌 Pour aller plus loin et réserver une séance personnalisée d’hypnose en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette séance guidée, je t’invite à explorer les émotions qui se cachent derrière tes envies de manger sans faim réelle. Tu apprendras à identifier le stimulus qui déclenche tes compulsions, à faire la paix avec cette émotion, puis à l’apaiser grâce à la respiration et à un geste d’ancrage. Nous réveillerons ensuite ensemble la mémoire de la satiété, ce sentiment profond de plénitude et de calme avant de clôturer par des affirmations positives pour réinstaller la paix intérieure. 🎧 Une séance à refaire aussi souvent que nécessaire pour te reconnecter à ton corps et à ton équilibre. 💻 Pour réserver une séance d’hypnose personnalisée : https://calendly.com/lamia-raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les addictions ne se résumaient pas au tabac, à l’alcool ou à la drogue ? Dans cet épisode, on parle de ces addictions invisibles : celles qui passent inaperçues mais épuisent ton système nerveux au quotidien comme l’hyperproductivité, le scroll infini, le besoin de validation… ou encore le sucre. 🍫 Je t’explique comment la fatigue émotionnelle et la charge mentale peuvent créer un vrai cercle de dépendance au sucre, pourquoi ton corps ne fait pas “mal les choses”, et surtout comment l’hypnose peut t’aider à te libérer progressivement de ces compulsions. Un épisode pour comprendre, déculpabiliser, et commencer à t’écouter autrement. 💛 🌀 Et dimanche, on ira encore plus loin avec la séance d’auto-hypnose “Se libérer des compulsions alimentaires et retrouver la satiété intérieure.” 💻 Pour réserver une séance d’hypnose personnalisée : https://calendly.com/lamia-raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une séance d’auto-hypnose puissante pour t’aider à te détacher de la cigarette, à rééduquer ton corps et ton esprit, et à transformer ton lien avec le tabac. À travers le protocole du dégoût, tu vas symboliquement libérer ce petit monstre intérieur, nettoyer ton corps et retrouver la légèreté d’une respiration libre et naturelle. 🌬️ Mon corps se purifie. Je respire la liberté. Je me détache sans effort. ⚠️ Disclaimer Cet épisode d’auto-hypnose est une séance générale, conçue pour accompagner un maximum de personnes dans leur démarche d’arrêt du tabac. Il ne remplace en aucun cas un accompagnement personnalisé : chaque histoire, chaque lien à la cigarette est unique, et il est normal que cette séance ne parle pas à tout le monde de la même manière. Le protocole proposé s’appuie sur des exercices mentaux et d’imagination. Si certaines images ou étapes ne viennent pas naturellement, ce n’est pas grave du tout, ton inconscient fera simplement le tri et retiendra ce dont il a besoin. Même si tu ne visualises pas tout parfaitement, chaque fragment d’image, chaque ressenti compte : l’essentiel est de laisser le processus se faire à ton rythme, avec bienveillance. 📅 Pour réserver une séance personnalisée d’hypnose en ligne, rends-toi sur : 👉 https://calendly.com/lamia-raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle du Mois sans tabac, cette belle initiative nationale qui aide chaque année des milliers de personnes à se libérer de la cigarette. Tu découvriras pourquoi il est si difficile d’arrêter, entre dépendance physique, lien émotionnel et réflexes inconscients et surtout comment l’hypnose peut t’aider à reprogrammer ton cerveau pour retrouver ton calme naturel, sans lutte ni frustration. 💭 On évoque ensemble : les différentes phases du sevrage et ce qui se passe dans ton corps, le rôle du geste, du rituel et des émotions, les protocoles d’hypnose les plus efficaces (comme celui du dégoût), et les croyances qui t’empêchent parfois d’y croire. 📅 Pour réserver une séance d’hypnose personnalisée en ligne avec moi : 👉 https://calendly.com/lamia-raja 📩 Pour toute question ou accompagnement autour de l’arrêt du tabac, tu peux aussi me contacter directement par mail : lamia.raja@gmail.com (mailto:lamia.raja.contact@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand les jours raccourcissent et que la lumière baisse, le corps et l’esprit ralentissent eux aussi. Cette séance d’auto-hypnose t’aide à apaiser le mental, relancer ton énergie intérieure et traverser l’automne avec plus de douceur, de motivation et de lumière. 🍂 Pour un accompagnement personnalisé en hypnose (à distance), tu peux réserver directement ta séance ici : 👉 https://calendly.com/lamia_raja 🎙️ Nouvel épisode explicatif chaque mercredi et séance d’auto-hypnose chaque dimanche soir à 20h. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque année, quand les journées raccourcissent et que la lumière décline, beaucoup ressentent cette petite fatigue de saison, ce moral en dents de scie, cette envie de ralentir sans vraiment savoir comment. Dans cet épisode, on parle de cette fameuse transition automnale, de ce qu’elle provoque en nous dans le corps, dans le mental et de la manière dont l’hypnose peut aider à retrouver équilibre, énergie et douceur pendant cette période. 🍂 Si tu ressens une baisse de motivation, un besoin de renouveau ou simplement l’envie d’être accompagnée de façon plus personnalisée, tu peux réserver une séance d’hypnose à distance avec moi via ce lien : https://calendly.com/lamia-raja/30min 🎙️ Rendez-vous chaque mercredi soir pour un nouvel épisode explicatif, et chaque dimanche pour une séance d’auto-hypnose guidée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’ancrage, c’est cette capacité à revenir dans l’instant présent, à sentir son corps et ses appuis pour retrouver de la stabilité intérieure. C’est ce qui permet de calmer le mental, d’alléger la charge mentale et de mieux traverser les situations stressantes du quotidien. Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’accompagne pas à pas pour expérimenter concrètement l’ancrage, relâcher les tensions et réinstaller plus de calme en toi. Tu n’as rien à réussir, seulement à te laisser guider. 📌 Rendez-vous chaque dimanche à 20h pour une nouvelle séance d’auto-hypnose. Et si tu souhaites un suivi plus personnalisé, tu peux réserver directement une séance individuelle avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton anxiété et ta charge mentale venaient, en partie, d’un manque… d’ancrage ? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’ancrage, pas un concept abstrait, mais une ressource concrète pour retrouver de la stabilité intérieure. On parle ensemble de : ✨ Pourquoi nos vies ressemblent parfois à une sensation de ne pas être en contrôle (mails, réseaux sociaux, obligations…). ✨ Comment notre société occidentale, avec son confort matériel, nous a déconnectés de l’essentiel et renforcé le stress, “mal du siècle”. ✨ Les impacts réels du manque d’ancrage sur le cerveau, le système nerveux et nos automatismes quotidiens. ✨ Les solutions : hypnose, yoga, respiration, activités créatives… tout ce qui permet de revenir au corps et à l’instant présent. Tu découvriras aussi ce que l’hypnose permet concrètement : une reprogrammation douce du cerveau, qui aide à retrouver calme, clarté et stabilité. 📌 Et bonne nouvelle : cet épisode est accompagné d’une séance d’auto-hypnose spéciale ancrage, disponible dimanche à 20h. 🎧 Abonne-toi pour ne rien rater et si tu souhaites prendre rdv avec moi voici le lien : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu pouvais enfin déposer ce poids invisible qui te pousse à vouloir toujours en faire plus, toujours mieux, toujours parfaitement ? Dans cette séance guidée, je t’accompagne pas à pas pour : ✨ entrer dans un état de profonde détente, ✨ explorer et transformer ces anciennes injonctions qui t’ont enfermée dans la quête de perfection, ✨ t’ancrer dans le lâcher-prise grâce à des affirmations positives simples et puissantes. 🌿 C’est ton moment pour relâcher le contrôle et retrouver la légèreté d’être toi, simplement. 💌 Si tu sens que cette séance a résonné en toi et que tu aimerais aller plus loin, je t’invite à réserver une séance personnalisée en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.