🌙 Dans cet épisode, je te guide dans une auto-hypnose toute en douceur pour aider ton cerveau à se calmer le soir et retrouver ce sommeil profond, instinctif, presque enfantin.
On commence par un scan du corps, puis on explore deux exercices mentaux qui apaisent l’activité nocturne, avant de réactiver en toi ce réflexe naturel d’endormissement.
Une parenthèse rien que pour toi, pour remettre ton système en mode “nuit”, ralentir… et enfin laisser ton esprit se déposer.

Si tu sens que ton sommeil, ton anxiété ou tes pensées envahissantes ont besoin d’être accompagnés plus en profondeur, tu peux réserver une séance d’hypnose personnalisée ici :
👉 Mon Calendly : https://calendly.com/lamia_raja

Belle écoute et douce nuit ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.