Speaker #0Bonjour et bienvenue pour ce nouvel épisode du podcast J'évolue donc je suis. Aujourd'hui nous allons explorer un parallèle fascinant entre le syndrome du membre fantôme et nos blessures émotionnelles du passé. En fait, ces deux phénomènes peuvent influencer notre présent et notre bien-être. Nous verrons également comment des exercices de développement personnel peuvent aider à aller vers la libération et la paix intérieure. Je te dis à tout de suite après le générique. Ce matin, tu t'es réveillé et tu t'es demandé comment allait se passer ta journée. Les mêmes routines, les mêmes schémas répétitifs, ou alors l'envie de tout transcender et dépasser. Ce qui est certain, c'est que toi seul en as la clé. J'évolue donc je suis. Le podcast 100% évolution personnelle. Pour te sentir épanoui, il est essentiel de chercher à grandir à chaque instant de tes expériences, qu'elles aient été positives ou négatives. Tu ne le sais peut-être pas encore, mais tu es un véritable alchimiste. Je te propose donc des sujets variés autour de la connaissance de soi, de la psychologie, de la pensée positive et surtout des conseils, des stratégies et des outils pour avancer de la meilleure manière qui soit sur le chemin de ta vie. Bienvenue à toi pour ce nouvel épisode, c'est vrai que ça faisait quelques mois que je n'avais pas enregistré, mais oui, je suis comme ça, j'ai tendance à m'investir à fond et puis après à passer à d'autres projets qui me portent, mais dans tous les cas, le podcast J'évolue donc je suis sera toujours là, voilà. Donc aujourd'hui, le sujet, syndrome du membre fantôme et blessure émotionnelle, comprendre le parallèle et guérir. Donc le syndrome du membre fantôme, c'est une condition où une personne ressent encore la présence d'un membre qui a été amputé. Souvent, elle s'accompagne avec des sensations telles que des douleurs, des démangeaisons ou la sensation de mouvement. En fait, cela se produit quand le cerveau continue de recevoir des signaux nerveux de la partie du corps amputé. Il faut bien comprendre qu'en fait le système nerveux joue un rôle très important dans ce phénomène. Les nerfs qui relayaient les sensations du membre manquant continuent d'envoyer des signaux au cerveau qui les interprètent en quelque sorte comme provenant d'un membre encore là. Si je prends l'exemple d'une personne qui a été amputée de la jambe et qui continue de ressentir des démangeaisons au niveau de sa jambe manquante, même si le membre n'est plus là, les signaux nerveux transmis à son cerveau lui donnent l'illusion en quelque sorte que la jambe est toujours là. Et bien sûr pour la personne qui le vit c'est énormément perturbant, cela peut générer du stress, de l'anxiété. de l'angoisse et bien sûr de la dépression. Donc ce n'est pas à prendre à la légère. Et je veux que tu comprennes que nos blessures émotionnelles du passé peuvent agir de manière similaire au syndrome du membre fantôme. Les expériences émotionnelles douloureuses, les traumatismes, peuvent laisser des traces dans notre esprit, conduisant à des schémas de pensée et des comportements persistants. En fait, ces schémas peuvent entraîner des réactions émotionnelles intenses dans notre présent. Souvent, c'est un petit peu en décalage avec la situation qu'on vit actuellement. Mais mine de rien, elles continuent, ces émotions passées, à nous influencer de manière complètement inconsciente. Tout comme les sensations d'un membre fantôme persistent malgré l'amputation. Donc je vais te donner un exemple également dans ce cas. Imagine une personne qui a vécu une rupture difficile dans sa jeunesse. Même des années plus tard, elle peut ressentir une peur irrationnelle de l'abandon dans ses relations actuelles, car la blessure du passé continue de façonner ses émotions. Bon, l'objectif ici, c'est de faire un podcast assez court. Donc, ce que je te propose, c'est de donner certaines pistes de réflexion, de travail, de développement personnel, pour que tu puisses agir sur toi au mieux au quotidien. Un exercice que j'aime beaucoup et que je pratique très régulièrement, c'est la pleine conscience. Donc, la méditation, l'auto-hypnose pour mon cas, Ce sont des outils puissants pour mieux comprendre et accepter tes émotions passées. De la même manière que les personnes atteintes du syndrome du membre fantôme apprennent à accepter leurs sensations persistantes. Alors attention ! Pour accepter, il faut avoir conscientisé les choses, d'accord ? Donc il est nécessaire que tu fasses un travail aussi de conscience de toi-même, de comprendre que, bah oui, dans telle situation, j'ai tendance peut-être à reproduire un certain schéma et qui vient de quelque part, donc de cibler la cause de ta problématique. À partir du moment où tu as conscientisé, en effet, tu peux partir sur ce chemin d'acceptation. Donc, Si tu veux faire peut-être une petite séance de méditation ou d'auto-hypnose, tu prends un instant pour t'asseoir, te poser. Tu peux t'allonger également. L'objectif c'est de te mettre dans un endroit calme et tu fermes les yeux. Tu commences tout simplement par te concentrer sur ta respiration. Tu observes ton inspire, ton expire. Et lorsque des pensées ou des émotions apparaissent, permets-toi de les accueillir sans jugement. Et tu les laisses passer. Si tu peux le faire, essaye de faire cet exercice. 5 à 10 minutes par jour, ça serait l'idéal. Après, tu peux tout à fait faire une méditation guidée que tu trouves sur YouTube ou tester les méditations d'Amandine, bien sûr. Voilà. Donc, je vais te donner un petit exemple de ce qui peut éventuellement se passer quand tu fais cet exercice de pleine conscience. Si je prends par exemple une personne qui pratique sa petite séance de méditation, elle va remarquer à un certain moment qu'elle ressent de la tristesse. Mais elle ne sait pas vraiment d'où cela provient. En prenant un instant pour observer son émotion, sans la juger, juste l'accueillir, elle va avoir d'autres pensées qui vont venir à elle instinctivement et comprendre qu'elle est liée à une expérience peut-être du passé. Et donc, commencez à la traiter, tout simplement. Le deuxième exercice que j'aime beaucoup pratiquer de mon côté, eh bien c'est l'écriture. Pour moi l'écriture c'est vraiment un outil hyper puissant pour explorer nos émotions, nos émotions du moment présent face à une situation, mais également et surtout nos émotions passées. Et en écrivant en fait on peut remarquer l'influence qu'elles ont sur notre présent. Donc ce que je te propose éventuellement c'est de prendre un carnet, un stylo, et tu écris sur une expérience émotionnelle du passé qui t'affecte encore aujourd'hui. Essaye de comprendre comment cette expérience influence ton présent et quelles émotions elle suscite en toi. En fait, cette pratique, elle peut vraiment t'aider à obtenir une perspective différente. C'est-à-dire, elle va te permettre de prendre une certaine hauteur et finalement, juste le fait de poser sur papier, tu l'extériorises d'une certaine façon et tu actives déjà ton processus de guérison. Donc je vais te donner un exemple. Une personne peut écrire sur une dispute familiale qui l'a marquée par exemple. En analysant cette expérience par l'écriture, elle peut identifier éventuellement les schémas de comportement qui en découlent dans ses relations actuelles et travailler pour transmuter, échanger et donc agir autrement. Le troisième exercice que je peux te donner, c'est L'exercice de l'acceptation et de l'engagement. En fait, tout comme les personnes atteintes du syndrome du membre fantôme qui apprennent à vivre avec les sensations qui peuvent persister, nous devons apprendre à accepter nos émotions passées et à nous engager à vivre pleinement dans le présent. Alors, accepter, ça ne veut pas dire maintenir l'émotion, l'accepter quand elle circule. Certes, elle peut agir encore sur nous un certain temps, mais l'objectif c'est aussi de comprendre que l'expérience qui est rattachée est de l'ordre du passé, donc il est également inutile de porter encore en nous l'émotion, tout simplement. C'est essentiel en fait. L'acceptation va de pair avec cet engagement à ne plus vivre en fonction de notre passé et d'être davantage axé sur le moment présent bien sûr. Donc en fait, pour pratiquer l'acceptation des émotions passées, déjà il faut les reconnaître. Et en les reconnaissant, tu peux tout simplement faire un chemin de compréhension de toi-même. Et à ce moment-là, tu peux faire un travail pour t'engager à les laisser partir, tout simplement. En fait, j'avais envie de faire ce parallèle entre le syndrome du membre fantôme et nos blessures émotionnelles du passé pour tout simplement te faire comprendre comment tes expériences t'influencent et te donner une optique pour établir ta guérison. Bon j'espère que ces exercices déjà pourront t'aider à avancer sur le chemin de ta paix intérieure. En tout cas n'hésite pas à consulter mon site internet. Je propose des séances en individuel bien sûr. Je propose également un tout nouveau programme que j'affectionne énormément qui s'appelle Retrouver sa sécurité intérieure. Donc il va aller vraiment sur ce chemin de la compréhension de soi, comprendre les insécurités que tu peux porter. T'aider justement à comprendre. comment tu fonctionnes aujourd'hui de par tes blessures du passé, les traumas, etc. et t'aider justement à reconstruire un soi plus juste et surtout qu'il se sent en paix et en sécurité. Voilà, je te dis à très vite. Merci d'avoir écouté ce podcast. J'espère que cela t'apportera peut-être des pistes de réflexion et que ces exercices te seront utiles. En tout cas, si tu as des questions ou des commentaires, n'hésite pas à me contacter et à... au plaisir de te partager un nouvel épisode.
