🎙️ Épisode #101 — « AromaTouch : 1 heure pour débrancher le cerveau et reconnecter le corps »

🌿 Tu prends soin de tout le monde… mais qui prend soin de toi ?

On court, on gère, on anticipe, on pense à tout le monde… et on se retrouve souvent tout en bas de notre propre liste de priorités.

Dans ce nouvel épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je retrouve Sandrine Timsonet pour poursuivre notre conversation autour du bien-être et des outils qui peuvent nous aider à ralentir.

Après avoir découvert ensemble 5 huiles essentielles dans un précédent épisode, nous plongeons cette fois dans l'univers de l'AromaTouch, une technique qui associe massage et huiles essentielles.

Mais concrètement, c'est quoi l'AromaTouch ?

Comment se déroule une séance ?

Quelles huiles sont utilisées ?

À qui s'adresse cette pratique et quelles sont ses éventuelles contre-indications ?

On va aussi parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : notre difficulté, en tant que femmes, à nous autoriser à ne rien faire.

Pourquoi culpabilise-t-on lorsqu'on prend du temps pour soi ?

Pourquoi est-ce parfois si difficile de recevoir plutôt que de toujours donner ?

Et que se passe-t-il lorsqu'on accepte enfin de faire une pause, sans objectif, sans obligation et sans devoir être productive ?

Avec Sandrine, nous abordons également les émotions qui peuvent émerger pendant un massage, les précautions à prendre et les limites de cette pratique, notamment lorsqu'on traverse une période de stress intense ou un burn-out.

Attention, l'AromaTouch n'est pas un traitement du burn-out et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Il peut toutefois s'inscrire dans une démarche globale de bien-être et de détente.

❤️ Et si le véritable défi n'était pas de trouver encore une nouvelle façon de mieux gérer son quotidien, mais simplement d'apprendre à s'accorder une heure pour soi ?

Un épisode pour toutes celles qui donnent beaucoup, portent beaucoup… et qui mériteraient aussi de recevoir.

🎧 Bonne écoute !

Retrouver Sandrine :

https://www.lesmagiesdesandrine.com/

et

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🎙️ J'peux pas, j'ai burn-out ! : on parle de burn-out, de santé mentale, de surcharge mentale et de bien-être, sans tabou, avec humanité et une petite touche d'humour.

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