De plus en plus d'études scientifiques prouvent les bénéfices de l'activité physique sur la santé mentale, à l'instar des recherches d'Arnaud Philippot, kinésithérapeute, docteur en sciences biomédicales et pharmaceutiques, clinicien et chercheur en psychiatrie à l'université KU Leuven en Belgique, qui portent sur les effets antidépresseurs et anxiolytiques de l'activité physique auprès d'adolescents et de jeunes adultes suivis en hôpital psychiatrique.

Si la motivation est la clé de la mise en mouvement, il existe des méthodes pour entretenir cette motivation sur le long terme. Et c'est valable pour tout le monde !

Arnaud Philippot explique comment créer les conditions du changement et prendre progressivement du plaisir à pratiquer une activité physique, quelle qu'elle soit.

Premier indice : il y a un début à tout, et un peu, c'est déjà mieux que rien !

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