Voici une respiration qui porte bien son nom. Elle permet de libérer les différentes tensions (physiques et émotionnelles) des événements passés.

La technique est simple : on inspire, on bloque les poumons pleins, on expire.

Avant de se concentrer sur les temps d'inspi, de blocage et d'expi, dans ce podcast je vous invite surtout à fixer votre attention sur la conscience de la circulation de l'air et des effets sur vos sensations corporelles. Les effets seront bien plus efficaces si vous débutez!

C'est à vous de jouer!

Cela vous plaît? Alors n'hésiter pas à le refaire régulièrement. Pensez aussi à en parler à vos proches et à leur partager le lien.

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