Comme la cohérence cardiaque, la respiration en carré est une des plus connues et des plus simples mais aussi une des plus efficaces.

Elle consiste à inspirer, bloquer l'air les poumons pleins, puis expirer et enfin bloquer l'air poumon vides.

Dans cet épisode, vous aurez la possibilité de faire cette technique pendant 5 min suivi d'explications concernant cette technique.

Bonne écoute, bonne pratique à vous!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.