Description
Comme la cohérence cardiaque, la respiration en carré est une des plus connues et des plus simples mais aussi une des plus efficaces.
Elle consiste à inspirer, bloquer l'air les poumons pleins, puis expirer et enfin bloquer l'air poumon vides.
Dans cet épisode, vous aurez la possibilité de faire cette technique pendant 5 min suivi d'explications concernant cette technique.
Bonne écoute, bonne pratique à vous!
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