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Journal intime du succès

#86 Comment rebooster ton cerveau en moins de 10 minutes ?

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11min |22/11/2024
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Aujourd'hui, on explore une arme secrète souvent négligée mais incroyablement puissante pour conquérir ta journée : la micro-sieste. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elle pourrait bien devenir ton meilleur allié pour booster ta productivité et ton bien-être.


Voici ce que tu découvriras :


Qu’est-ce que la micro-sieste et pourquoi tu devrais absolument t’y mettre ? (01:13).


La science derrière la micro-sieste : pourquoi ça fonctionne vraiment ? (03:50).


4 astuces pour faire une micro-sieste efficace et discrète (06:25).


Comment intégrer la micro-sieste à ton quotidien pour des bénéfices maximaux (09:29).


Ce que je veux que tu retiennes, c'est que la micro-sieste, ce n'est pas pour les paresseux. En seulement 10 à 20 minutes, tu peux recharger ton cerveau, booster ta créativité, améliorer ta mémoire et ton humeur.


Si cet épisode t’a inspiré, partage-le avec quelqu'un qui pourrait en profiter ! Pense aussi à t’abonner au podcast, à laisser une revue et une note. https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui, on explore une arme secrète souvent négligée mais incroyablement puissante pour conquérir ta journée : la micro-sieste. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elle pourrait bien devenir ton meilleur allié pour booster ta productivité et ton bien-être.


Voici ce que tu découvriras :


Qu’est-ce que la micro-sieste et pourquoi tu devrais absolument t’y mettre ? (01:13).


La science derrière la micro-sieste : pourquoi ça fonctionne vraiment ? (03:50).


4 astuces pour faire une micro-sieste efficace et discrète (06:25).


Comment intégrer la micro-sieste à ton quotidien pour des bénéfices maximaux (09:29).


Ce que je veux que tu retiennes, c'est que la micro-sieste, ce n'est pas pour les paresseux. En seulement 10 à 20 minutes, tu peux recharger ton cerveau, booster ta créativité, améliorer ta mémoire et ton humeur.


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Voici ce que tu découvriras :


Qu’est-ce que la micro-sieste et pourquoi tu devrais absolument t’y mettre ? (01:13).


La science derrière la micro-sieste : pourquoi ça fonctionne vraiment ? (03:50).


4 astuces pour faire une micro-sieste efficace et discrète (06:25).


Comment intégrer la micro-sieste à ton quotidien pour des bénéfices maximaux (09:29).


Ce que je veux que tu retiennes, c'est que la micro-sieste, ce n'est pas pour les paresseux. En seulement 10 à 20 minutes, tu peux recharger ton cerveau, booster ta créativité, améliorer ta mémoire et ton humeur.


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Voici ce que tu découvriras :


Qu’est-ce que la micro-sieste et pourquoi tu devrais absolument t’y mettre ? (01:13).


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4 astuces pour faire une micro-sieste efficace et discrète (06:25).


Comment intégrer la micro-sieste à ton quotidien pour des bénéfices maximaux (09:29).


Ce que je veux que tu retiennes, c'est que la micro-sieste, ce n'est pas pour les paresseux. En seulement 10 à 20 minutes, tu peux recharger ton cerveau, booster ta créativité, améliorer ta mémoire et ton humeur.


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