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👉 Ménopause : les 5 compléments alimentaires vraiment utiles selon la science | Dr Myriam Sacchetti
Vous entendez tout et son contraire sur les compléments à la ménopause ?
Dans cette vidéo, je vous explique quels compléments sont réellement utiles, selon les données scientifiques.
🎯 Objectif : comprendre ce qui agit vraiment sur votre énergie, votre sommeil, vos bouffées de chaleur, votre peau et votre équilibre hormonal.
Voici les 5 indispensables :
1️⃣ Magnésium : anti-stress, sommeil, énergie.
2️⃣ Vitamine D3 : os, moral, immunité.
3️⃣ Oméga-3 : cœur, cerveau, inflammation.
4️⃣ Créatine : masse musculaire, métabolisme, fatigue.
5️⃣ Mélatonine : régulation du sommeil et antioxydant.
Et en bonus : la glycine, les probiotiques, le collagène, le GABA, la rhodiole et le safran et d'autres
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