Description

Aujourd’hui, nous allons voir d’autres manières de travailler sur soi, pour augmenter sa confiance et son estime, mais aussi s’aimer .

Sur un échelle de 1 à 10 , quelle est votre estime ?

Liste des qualités et défauts selon vous et selon un ou plusieurs amis

Félicitez vous pour vos qualités et établissez des mantras de changements si vous pouvez sur vos défauts et acceptez les.

Repérez vos schémas répétitifs

Faites la liste des comportements qui vous dérangent

Attirez-vous toujours les mêmes personnes ? Et/ou les mêmes événements ?

Quelles sont les  émotions ressenties lorsque vous réagissez à des personnes ou des événements ? la joie, la tristesse, la peur, la colère, la surprise, le dégoût Et le mépris .

Y a-t-il une émotion qui revient sans cesse ?
Établir un mantra qui permet de modifier, atténuer, changer cette émotion.

Quelles blessures semblent être activées à ce moment là ? Abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice ?
Nous travaillerons les 5 blessures ultérieurement

Bibliographie :
Le petit manuel du soi de Fanny Dubreuil
Petit cahier d exercices pour apprendre à S aimer, à aimer et pourquoi pas à être aimé de Jacques Salomé
Les 5 blessures de Louise bourbeau
Paul eckman je sais que vous mentez
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Pour aller plus loin : atelier sur la confiance et l estime de Soi

https://www.hypnose-kbouteilly.com/produit/atelier-personnel-estime-confiance-fier-de-soi/

Prendre rdv en cabinet ou à distance
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Tous les lundis une vidéo sur un thème

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