Description

1/ dire NON
À/ repérer dans les injonction de vos parents ou de votre entourage ou des adultes, ce qui vous a été transmis au sujet du Non.
B/ repérer aujourd’hui une situation récente ou à venir ou vous n’avez pas envie de dire oui.
Notez Les émotions liées à la crainte éventuelle de répercussion pour un Non
Étape 1 vers le Non : dire que vous y réfléchissez au lieu de dire Oui
C/ dire NON pendant 3j
Et félicitez vous pour chaque Non tenu !
D/ les conséquences de ne pas savoir dire, non
2/ pistes supplémentaires pour refuser et dire NON

Bibliographie :
Oser la thérapie de la confiance en Soi de Frédéric Fanget
Confiance en soi amour de soi estime de soi Laure Zanella
Petit cahier d exercices pour apprendre à S aimer de Jacques Salomé

Pour aller plus loin : atelier sur la confiance et l estime de Soi

https://www.hypnose-kbouteilly.com/produit/atelier-personnel-estime-confiance-fier-de-soi/

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