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Je culpabilise tout le temps: 6 conseils pour arrêter de culpabiliser

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28min |07/04/2023|

208

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Description

🔎 Est-ce une PERSONNE TOXIQUE? Faites le test http://bit.ly/personne-toxique

🔎 Suis-je HYPERSENSIBLE ? Faites le test https://bit.ly/TESThypersensibilité

🔎 Testez votre STRESS et votre ANXIÉTÉ ! https://bit.ly/Stress-Anxiete

👇Cliquez sur « PLUS »


______________________________________


Psychologue TCC 🧠 | Experte Hypersensibilité - HPI & HPE |

📞 Être Rappelé: https://calendly.com/sandrarecolin/rdv


📝 Pour des solutions ciblées et personnalisées, complétez le CHECK-UP Psy : https://bit.ly/Check-Up-Psy


_____________________________________


Mes ACCOMPAGNEMENTS best seller :


💬 Coaching Impact de 1h : https://bit.ly/Coaching-Impact


🎓  Femme Hypersensible sortez de l’emprise des RELATIONS TOXIQUES & Prenez les Commandes de votre Vie https://bit.ly/sortir-relations-toxiques


🎓  Femme Hypersensible: Reprenez CONFIANCE en VOUS  https://bit.ly/Femmes-Hypersensibles


🎓  Se libérer du STRESS et de l’ANXIETE: https://bit.ly/Se-libérer-du-Stress-et-de-lAnxiété


🎓  Atteindre ses OBJECTIFS zéro procrastination https://bit.ly/Méthode-SMART


________________________


LIEN DES NOTES DE CE PODCAST


https://lebonheurcasapprend.com/arreter-de-culpabiliser 



-----------------------------------------------------------------------------------------


D'aussi loin que je m'en souvienne ... j'ai toujours énormément culpabilisé!

Culpabiliser de penser à moi ...

Culpabiliser parce que je n'en faisais pas assez ...

Culpabiliser parce que j'en faisais trop ...

Culpabiliser parce que j'avais des besoins ...

Culpabiliser parce que j'étais "compliquée"...

Beaucoup des personnes que j'accompagne souffrent aussi véritablement de ce sentiment de culpabilité.

Parfois de manière évidente en la nommant clairement

et parfois de manière plus sournoise en ne réalisant même pas qu'il s'agit de la CULPABILITE !

Dans ce cas la, ces personnes ne se rendent même pas compte qu'elles s'interdisent de faire des choses pour elles par peur de culpabiliser ...  

"Je ne peux pas prendre soin de moi, je n'ai pas le temps !"
En réalité, il s'agit tout simplement d'une tentative d'éviter de ressentir de la culpabilité !

Et oui ... (Et c'est pire quand on est hypersensible !!)

En prenant soin de soi on s'expose au jugement vis-à-vis de soi-même mais aussi aux jugements des autres ...


Bref pour éviter de ressentir la culpabilité, on évite de penser à soi ...


Parfois cette mécanique et extrêmement bien rodée et totalement automatique !

Mais dis-moi ... Dans quel cas te retrouves-tu?

Il y a quelques années, j'ai découvert des techniques toutes simples mais terriblement efficaces pour me libérer de ce sentiment gluant et collant qu'est la culpabilité !

Je te les ai résumé dans l'article : Je culpabilise tout le temps: 6 conseils pour arrêter de culpabiliser !

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Culpabiliser parce que j'avais des besoins ...

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Parfois de manière évidente en la nommant clairement

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Dans ce cas la, ces personnes ne se rendent même pas compte qu'elles s'interdisent de faire des choses pour elles par peur de culpabiliser ...  

"Je ne peux pas prendre soin de moi, je n'ai pas le temps !"
En réalité, il s'agit tout simplement d'une tentative d'éviter de ressentir de la culpabilité !

Et oui ... (Et c'est pire quand on est hypersensible !!)

En prenant soin de soi on s'expose au jugement vis-à-vis de soi-même mais aussi aux jugements des autres ...


Bref pour éviter de ressentir la culpabilité, on évite de penser à soi ...


Parfois cette mécanique et extrêmement bien rodée et totalement automatique !

Mais dis-moi ... Dans quel cas te retrouves-tu?

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Culpabiliser parce que j'en faisais trop ...

Culpabiliser parce que j'avais des besoins ...

Culpabiliser parce que j'étais "compliquée"...

Beaucoup des personnes que j'accompagne souffrent aussi véritablement de ce sentiment de culpabilité.

Parfois de manière évidente en la nommant clairement

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"Je ne peux pas prendre soin de moi, je n'ai pas le temps !"
En réalité, il s'agit tout simplement d'une tentative d'éviter de ressentir de la culpabilité !

Et oui ... (Et c'est pire quand on est hypersensible !!)

En prenant soin de soi on s'expose au jugement vis-à-vis de soi-même mais aussi aux jugements des autres ...


Bref pour éviter de ressentir la culpabilité, on évite de penser à soi ...


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Dans ce cas la, ces personnes ne se rendent même pas compte qu'elles s'interdisent de faire des choses pour elles par peur de culpabiliser ...  

"Je ne peux pas prendre soin de moi, je n'ai pas le temps !"
En réalité, il s'agit tout simplement d'une tentative d'éviter de ressentir de la culpabilité !

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