#10 - Kiné Pratico-Pratique : Survivre à l’hiver & Progresser en triathlon | Kiné Tri Talk

Description

#10 - Kiné Pratico-Pratique -

❄️Survivre à l’hiver & progresser en triathlon❄️

L’hiver est souvent une période redoutée par les triathlètes. Froid, fatigue, manque de motivation, séances indoor à répétition… Et pourtant, c’est l’une des périodes les plus stratégiques de l’année.

Dans ce nouvel épisode de Kiné Tri Talk, je te propose un guide complet et ultra concret pour comprendre comment t’entraîner en hiver sans te blesser, sans t’épuiser, et surtout en posant des bases solides pour la saison à venir.

Au programme de cet épisode :

🔹 ☃️Entraînement triathlon en hiver
Comment structurer efficacement tes séances, même quand le temps est limité ou que la météo est compliquée : home trainer, course à pied dans le froid, natation hivernale.

🔹 🏋️‍♀️Spécial kiné : prévention & renforcement
Pourquoi l’hiver est une période à risque pour les blessures, et comment mettre en place un renfo simple, court et réellement utile pour le triathlon.

🔹 🥑Nutrition & récupération en hiver
Adapter son alimentation, comprendre ses besoins énergétiques, éviter la fatigue chronique et profiter du sommeil hivernal pour mieux récupérer.

🔹 📚Organisation & lifestyle
Comment organiser ta semaine quand il fait froid, adapter ton plan d’entraînement quand les conditions sont mauvaises, et rester régulier sans te cramer mentalement.

💡Tout au long de l’épisode, je partage aussi mes KINÉ TIPS, des conseils pratiques issus du terrain, applicables immédiatement, que tu sois triathlète débutant ou confirmé.

🎯 Objectif : T’aider à traverser l’hiver intelligemment, en restant en forme, motivé(e), et prêt(e) à attaquer la suite de la saison avec un vrai avantage.

Bonne écoute : Apple Podcast, Spotify, Deezer... 🎧
Si l’épisode t’aide, n’hésite pas à le partager ou à laisser une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Kiné Tri Talk

🎙️Bienvenue sur Kiné Tri Talk, le podcast triathlon qui te remet d'aplomb, moi c'est Maeva jeune kiné mais surtout triathlète passionnée. Ici on parle endurance et performance mais surtout résilience. Entre le cabinet et la ligne d'arrivée, si tu veux progresser sans te blesser, alors continue d'écouter !

🏁 Au programme, plusieurs formats :

🌟Road to Marbella
Ma série perso en mode journal de bord, pour te partager sans filtre ma prépa vers les championnats du monde Ironman 70.3 à Marbella. Le quotidien, les hauts, les bas, les doutes, les ajustements… Bref, tout ce qu’on ne voit pas sur Strava.
🧠 Dossiers kiné "pratico-pratiques"
On y parle récupération, douleurs, blessures, entraînement, nutrition, mental… avec des infos concrètes, décryptées avec honnêteté, parfois solo, parfois avec des pros invités. Le but ? Démêler le vrai du bullshit, et te filer des clés utiles et applicables dès demain.
🎧Interviews de triathlètes
Des échanges inspirants et authentiques avec des triathlètes de tous horizons. Pas de filtres, pas de chichis. Juste des parcours, des galères, des réussites, et des vraies pépites à piocher.
⚡KinéTips
Des capsules courtes, avec un conseil ou une astuce pour t’aider à t’entraîner plus intelligemment, à te préserver ou à rester motivé quand ça pique un peu. Idéal à écouter en marchant, en roulant ou en enfilant tes chaussettes de compression.

🔥 Un podcast… mais aussi une communauté.
Ce podcast, je veux qu’on le construise ensemble et qu'on échange.

Tu peux d'ailleurs me retrouver sur Insta → @kine_tri_talk
Écris moi, partage tes retours et idées d’épisodes, ou raconte moi ta dernière course, je réponds toujours !

🎧 Prêt(e) à rejoindre l'aventure ?
Le premier pas est fait. Maintenant, on trace la route ensemble. Alors mets tes lunettes, clipses les pédales, enfiles tes runnings et c'est parti.

À très vite dans Kiné Tri Talk 👊

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Ma série perso en mode journal de bord, pour te partager sans filtre ma prépa vers les championnats du monde Ironman 70.3 à Marbella. Le quotidien, les hauts, les bas, les doutes, les ajustements… Bref, tout ce qu’on ne voit pas sur Strava.
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On y parle récupération, douleurs, blessures, entraînement, nutrition, mental… avec des infos concrètes, décryptées avec honnêteté, parfois solo, parfois avec des pros invités. Le but ? Démêler le vrai du bullshit, et te filer des clés utiles et applicables dès demain.
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