🦴 Épisode #3 "Fractures de fatigue & triathlon : Guide ultime pour Comprendre, Prévenir, S'en Sortir" Les 32min qui pourraient sauver ta saison de triathlon 🚨 Tu t'entraînes dur, tu enchaînes les séances... Mais sais-tu reconnaître les signaux d'alerte avant qu'une fracture de stress ne vienne stopper net ta progression ? En tant que kiné et triathlète passionnée, je pensais tout maîtriser... jusqu'au jour où mon propre corps m'a donné une leçon magistrale. Cette fracture de stress qui m'a stoppée ? Elle m’a appris bien plus qu’elle ne m’a pris. Dans ce 3ème épisode de Kiné Tri Talk, j'entame la série "kiné pratico-pratique" pour lever le voile sur cette blessure sournoise qui touche beaucoup (trop) de triathlètes motivés. C'est donc avec plaisir et rigueur que je mets ma double casquette pour te transmettre LE guide ultime anti-fractures de fatigue : de la recherche internationale de pointe aux conseils applicables dès demain matin 🎯 Ce que tu vas découvrir : La mécanique secrète de l'os : pourquoi il casse et comment le sauver Le profil-robot du triathlète à risque (spoiler : c'est peut-être toi) Les signaux d'alarme à ne JAMAIS ignorer La "Règle d'Or du Triathlète Prudent" à appliquer sans exception Les vrais coupables : erreurs d'entraînement, RED-S, carences nutritionnelles... Ma méthode de prévention en 5 axes concrets et applicables Le protocole de reprise progressive pour revenir plus fort 🔬 Bases scientifiques solides - Vulgarisation accessible : Laisse-toi guider par les dernières découvertes scientifiques décryptées et complétées par mes soins, mais sans jargon médical incompréhensible : Consensus international Delphi 2024 (Hoenig et al.) - LA référence mondiale Étude Costa et al. (2022) - Les derniers chiffres qui comptent Mon analyse terrain de kiné + retour d'expérience de triathlète 💡 Bonus : Mes KinéTips exclusifs, dont la "Règle des 3 S" et le carnet de bord holistique qui peuvent te sauver la saison ! 🚀 Que tu sois débutant ou confirmé, cet épisode pourrait bien changer ta façon de t'entraîner. Parce que prévenir, c'est vraiment guérir !   🎧 Dispo sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, etc. 📲 Lien dans ma bio ou directement ici : [https://feed.ausha.co/xY2dPf2k5ZaX (https://feed.ausha.co/xY2dPf2k5ZaX)] #KineTriTalk #FractureDeStress #Triathlon #PodcastTriathlon #PréventionBlessure #KineduSport #podcast #physiotherapy #EnduranceTraining #REDs #FractureDeFatigue #stressfracture #Retouràlentrainement #PodcastSportif #ironman #swimbikerun Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ #2 - Road To Marbella : De l'ambition à la blessure, quand tout ne se passe pas comme prévu... Tomber, rebondir, reconstruire... 🌟 Ce 1er épisode lance la série “Road to Marbella”, un podcast brut où je te partage mes galères, mes doutes, et surtout mes leçons. Ici, je t’embarque dans les coulisses de mon pari un peu fou : me qualifier pour les championnats du monde Ironman 70.3. Motivation à bloc, plan calé, objectifs clairs… Jusqu’au jour où tout s’arrête. Fracture de fatigue. Blackout. Ce que tu vas entendre dans cet épisode, c’est l’envers du décor :  🚷 Ce moment où le corps dit stop, 🏥Le choc du diagnostic, 💥La solitude du repos forcé, 🧠Les montagnes russes mentales, 🧱 La reconstruction pas à pas 🏃‍♀️Puis les premiers pas, lents, hésitants… mais pleins d’espoir. 💡Et des tips concrets pour les phases de retour post-blessure Je te raconte comment j’ai appris à m’écouter, à faire autrement, à m’adapter, entre renforcement, home trainer, et cette peur de recourir qui n’en finit plus. Tu vas aussi découvrir le jour où j’ai enfin remis un dossard… et surtout ce qu’on reconstruit quand on n’a plus rien à prouver, juste tout à vivre. Spoiler : ça n’a pas été linéaire… mais chaque étape m’a construite. 💥 🧠 Un épisode sans filtre, sincère, pour les blessés, les passionnés, les impatients, les têtus — et tous ceux qui, un jour, ont dû ralentir malgré eux. 🎧 Prêt(e) à débuter l’aventure ? C’est parti. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Présentation et explications : 🎧 Bienvenue sur Kiné Tri Talk, le podcast triathlon qui te remet d'aplomb. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️Moi c'est Maeva, kiné et triathlète passionnée et dans ce premier épisode, je te raconte la genèse du projet : pourquoi j’ai décidé de lancer ce podcast, pourquoi maintenant, et surtout pourquoi parler du triathlon autrement. 📊Parce qu’au-delà des watts, des chronos et des podiums, il y a la vraie vie : les douleurs qui s’invitent en pleine prépa, la récup qu’on zappe par manque de temps, le moral qui fait les montagnes russes, les week-ends qui filent à la vitesse d’un 10 km ou encore les entraînements sous la pluie en plein hiver…Bref, tout ce qu’on vit tous, mais qu’on ne dit pas toujours. 🙏Kiné Tri Talk, c’est un espace vrai et sans prise de tête. Un endroit où on parle triathlon… mais pas que. Où on apprend, on partage, on se remet en question, et où on rit, parce que rater une séance, ça arrive souvent.   Ce que tu trouveras dans Kiné Tri Talk : 1️⃣ 🎯 La série “Road to Marbella” Un journal de bord brut et sincère vers mon objectif majeur : le championnat du monde Ironman 70.3 à Marbella en 2025. Je te raconte les coulisses de ma prépa, entre ambition, doutes et adaptation. 2️⃣ 🧠 Des épisodes kiné « pratico-pratiques » Récup, blessures, mental, nutrition, organisation… Je te propose des épisodes concrets et accessibles, seule ou avec des pros, pour t’aider à progresser sans te cramer. 3️⃣ 👥 Des interviews inspirantes Des échanges sans filtre avec des triathlètes de tous niveaux. Parce que chacun a un vécu, une galère ou une astuce à partager. Et qu’on apprend tous des autres. 4️⃣ 💬 Les “KinéTips” : des formats courts et efficaces Des mini capsules pour t’accompagner au quotidien avec un conseil simple, rapide et applicable tout de suite.   Plus qu’un podcast, une communauté : 🔥Ce podcast, je veux qu’on le construise ensemble et qu'on échange. Tu peux d'ailleurs me retrouver sur Insta → @kine_tri_talk (https://www.instagram.com/kine_tri_talk). Écris moi, partage tes retours et idées d’épisodes, ou raconte moi ta dernière course, je réponds toujours !   Le mot de la fin : 🏁 Merci pour ton écoute, j’espère que ce premier épisode de présentation t’a plu. Prêt(e) à rejoindre l'aventure ? Le premier pas est fait. Maintenant, on trace la route ensemble. Alors mets tes lunettes, clipses les pédales, enfiles tes runnings et c’est parti ! A (très) bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.