Cet épisode propose une séance d'hypnose thérapeutique guidée pour accompagner la libération d’un trauma. L’objectif n’est pas d’effacer ou de nier ce qui a été vécu, mais d’apaiser les effets d’un traumatisme émotionnel, en retrouvant un mouvement intérieur, là où quelque chose était resté figé. À travers une approche hypnotique respectueuse et profonde, tu seras guidé·e pas à pas dans une expérience de réparation symbolique, au rythme de ta respiration et de ton corps. Cette séance d’hypnose audio est particulièrement adaptée si tu ressens encore en toi les traces d’un événement traumatique, d’un choc émotionnel ancien, d’une mémoire traumatique persistante ou de symptômes corporels inexpliqués. Ce que tu vivras dans cette séance : Une induction hypnotique complète incluant respiration, scan corporel progressif et dissociation douce Une exploration thérapeutique de la trace traumatique à travers des visualisations et un dialogue symbolique Un geste de libération émotionnelle, une transformation intérieure guidée et sécurisée Un ancrage positif dans un lieu ressource et la rencontre d’une version de toi apaisée Une sortie d’hypnose en douceur et un temps d’intégration pour consolider les effets de la séance Idéal pour : Apaiser l’hypervigilance Libérer les tensions corporelles liées à la mémoire traumatique Renouer avec ses émotions en sécurité Soutenir un accompagnement thérapeutique en cours Cette séance peut venir compléter un travail en psychothérapie, une prise en charge en hypnose, ou simplement répondre à un besoin ponctuel de calme, de réparation intérieure, ou de reconnexion à soi. Dans le prochain épisode : "Dissociation ou hypnose ? Quand ton corps décide à ta place" Je te parle de ces moments où tu te coupes de toi-même sans le vouloir. On explorera la différence entre dissociation traumatique et état hypnotique, pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton système nerveux, et retrouver un sentiment de cohérence intérieure. Un épisode essentiel pour reprendre les rênes en conscience. Merci d’avoir écouté cet épisode de L’alliance thérapeutique. N’hésite pas à t’abonner pour ne rien manquer, à partager autour de toi, et à m’envoyer un message si tu veux me proposer un sujet ou me faire un retour. Tu peux me retrouver : sur mon site www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) sur Instagram etFacebook : @lalliancetherapeutique (https://www.facebook.com/sophiebakantherapeute) Découvrir mon livre autoédité : « Je deviens émotionnellement autonome » – un guide concret, sensible et accessible pour poser les bases d’un mieux-être durable, apprendre à poser des limites, comprendre ses blessures et retrouver une stabilité intérieure. Disponible sur Amazon : https://amzn.to/4bKsCa9 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce n’était pas l’événement en lui-même, le vrai traumatisme… mais ce qu’il a laissé en toi, sans que tu puisses le formuler ? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans ce qu’on appelle la mémoire traumatique. Une mémoire particulière, non verbale, enracinée dans le corps. Une trace qui se réactive sans prévenir, par une sensation, un bruit, une odeur. Parce qu’un traumatisme, ce n’est pas un souvenir ordinaire. C’est une empreinte neurologique et émotionnelle qui continue d’agir sur ton quotidien, même des années plus tard. Je te raconte l’histoire de l’incendie du 27 mai, de ma fille, de Jade, 12 ans, et des réactions parfois invisibles qui surgissent après un choc. Tu comprendras ce qui se joue dans ton système nerveux, pourquoi ton cerveau émotionnel peut rester bloqué en mode alerte, et comment ton amygdale déclenche encore des signaux de danger alors que tout semble fini. Nous parlerons de dissociation, d’état de survie, de réactions automatiques du corps. Et de la façon dont la mémoire implicite continue d’influencer ton comportement sans que tu en sois conscient·e. Ce que tu ressens n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas dans ta tête. C’est une activation post-traumatique. Un dérèglement temporaire de ton système. Et il est possible de le comprendre, de l’apaiser, de s’en libérer. Tu découvriras aussi les stratégies de protection mises en place par le psychisme face au stress post-traumatique. L’hypercontrôle, le surinvestissement, l’effacement de soi, la compulsion de répétition, et même l’identification à la blessure. Toutes ces réactions que tu crois parfois faire “exprès”… ne sont souvent que des réponses de survie, automatiques, puissantes, mais épuisantes. Je t’accompagne dans cette exploration en m’appuyant sur les apports de la neuropsychologie, de l’hypnose thérapeutique, et des outils issus de la restructuration cognitive. Tu entendras aussi la pensée essentielle d’Alfred Adler, qui propose une relecture radicale du trauma : ce n’est pas l’événement qui détermine la suite, mais le sens qu’on choisit de lui donner. À la fin de l’épisode, je te guide dans un exercice thérapeutique, structuré comme un moment d’introspection active, pour t’aider à te libérer de l’empreinte laissée en toi. Cet espace est pensé pour te permettre de retrouver ta sécurité intérieure, de sortir de la sidération, et de reprendre contact avec une forme d’élan plus libre. Pas à pas, tu peux apaiser ce qui hurle encore en silence. Ce podcast est un espace de transformation émotionnelle, d’éducation thérapeutique, de compréhension incarnée. Si tu as vécu un événement traumatique, si tu ressens des symptômes somatiques, si tu veux comprendre pourquoi ton corps continue de réagir sans raison apparente… cet épisode peut vraiment t’aider. Tu n’es pas ce que tu as traversé. Tu peux te reconstruire de l’intérieur, en comprenant enfin ce que ton corps cherche à dire. 🌐 Pour aller plus loin : 💻 Site : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) 📸 Insta & TikTok : @sophiebakantherapeute 💼 LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le corps disait "non", là où le cœur voudrait dire "oui" ? Dans ce nouvel épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’emmène explorer un sujet aussi intime que tabou : le vaginisme et les dyspareunies. Ces douleurs sexuelles invisibles qui transforment l’intimité en terrain d’angoisse. Celles qui rendent la sexualité douloureuse, ou tout simplement impossible. Celles qui installent peu à peu un blocage sexuel, une peur de la pénétration, un refus du contact, là où pourtant, il y a de l’amour. Tu découvriras : – Pourquoi ces douleurs ne sont ni des caprices, ni des fantasmes psychosomatiques ; – Ce que signifie un corps qui dit non, alors même que le désir est présent ; – Comment les tensions pelviennes, la mémoire du corps et les traumatismes invisibles peuvent façonner notre relation au plaisir ; – Et comment retrouver, doucement, un espace de sécurité intérieure, où l’intimité devient à nouveau possible. Je t’explique ce que sont ces troubles du lien corporel à travers le prisme de la sexothérapie et de mon approche intégrative (hypnose, visualisation, exercices corporels doux), et je te partage le témoignage fort d’un couple, Julie et Théo, qui ont réappris à s’aimer autrement. Parce qu’il ne s’agit pas juste de « réussir sa sexualité ». Il s’agit de réapprendre à habiter son corps, à s’écouter dans le silence, à sortir de la culpabilité, de la performance, et à réhabiliter une sexualité consciente, plus douce, plus vraie. Cet épisode aborde : le symptôme sexuel comme signal d’un déséquilibre relationnel ou émotionnel ; l’impact des micro-traumatismes du lien sur le désir et la libido ; les dynamiques de couple en difficulté et la souffrance silencieuse qu’engendre le non-dit ; les chemins pour sortir de l’intimité empêchée et construire une nouvelle alliance thérapeutique. Tu y trouveras aussi un exercice guidé, à vivre chez toi, pour reconnecter ton bassin, sans attente ni pression. Un moment d’ancrage. De soin. De présence. Pour aller plus loin : – Découvre mon guide pratique « Je deviens émotionnellement autonome » https://amzn.to/4bKsCa9 Abonne-toi à L’Alliance Thérapeutique, et partage cet épisode à toute personne confrontée à la douleur pendant les rapports, à une sexualité bloquée, ou à un désir piégé par la peur. Parfois, entendre qu’on n’est pas seul·e, c’est le premier pas vers la guérison. Retrouve-moi au quotidien sur : 📷 Instagram : @sophiebakantherapeute 🎥 TikTok : @sophiebakantherapeute 📘 Facebook : Sophie Bakan Thérapeute 💼 LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute 🌐 www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) Il n’est jamais trop tard… mais il est toujours grand temps. A très vite, Sophie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il existe un type d’épuisement que l’on ne voit pas… et qui, pourtant, abîme profondément. Un burn-out émotionnel, silencieux, invisible, souvent confondu avec du stress, de la fatigue ou une simple baisse de moral. Tu continues de faire ce qu’il faut, d’assurer le quotidien, de porter pour tout le monde. Mais en toi, quelque chose s’éteint. Dans ce nouvel épisode du podcast L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à explorer les mécanismes profonds de ce vide intérieur, à comprendre pourquoi tu te sens épuisé·e émotionnellement, et comment amorcer un chemin de réparation intérieure. Nous parlerons de : – La différence entre stress chronique, charge mentale et burn-out émotionnel ; – L’impact de l’hypersensibilité, des émotions refoulées et des non-dits relationnels ; – La façon dont certains rôles toxiques, comme celui de sauveur ou de parent parfait, peuvent conduire à une usure affective profonde ; – Le lien entre estime de soi fragilisée, besoins non exprimés et fatigue nerveuse persistante ; – Les loyautés inconscientes héritées de l’enfance qui sabotent l’autonomie émotionnelle à l’âge adulte. Ce podcast de psychologie appliquée et de développement personnel t’offre une plongée thérapeutique dans ce que l’on nomme souvent à tort “juste de la fatigue”, et qui cache en réalité une érosion de l’élan vital. Je te guiderai aussi à travers un exercice de reconnexion à toi, conçu pour t’aider à écouter ton corps, ta psyché, ton rythme intérieur. Car le burn-out émotionnel ne se soigne pas avec une pause ou un week-end off. Il appelle une transformation plus profonde : Poser des limites saines, identifier ses vrais besoins, ralentir, et surtout… cesser de se définir uniquement par ce que l’on donne aux autres. Si tu te reconnais dans cet épuisement relationnel, cette perte de désir, de joie ou de présence à toi-même… alors cet épisode est fait pour toi. Pour aller plus loin : – Découvre mon guide pratique « Je deviens émotionnellement autonome » https://amzn.to/4bKsCa9 – Télécharge gratuitement « 5 clés pour sortir des relations toxiques », un outil simple et puissant pour amorcer un travail de libération intérieure : https://www.sophiebakantherapeute.com/relations-toxiques Abonne-toi à L’Alliance Thérapeutique, et partage cet épisode à toute personne au bord de l’épuisement, ou déjà effondrée. Parfois, entendre qu’on n’est pas seul·e… suffit à commencer à guérir. Merci pour ton écoute. Tu peux me retrouver au quotidien sur : – Instagram : @sophiebakantherapeute – TikTok : @sophiebakantherapeute – Facebook : Sophie Bakan Thérapeute – LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute Mon site : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) Il n’est jamais trop tard… mais il est toujours grand temps. À très vite, Sophie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans les racines invisibles de la fatigue des femmes modernes. Claire tient tout. Laurent ne trouve plus sa place. Un couple au bord du silence. Mais derrière leurs mots, c’est une histoire collective qui se raconte : celle des injonctions patriarcales, des héritages maternels silencieux, et des rôles qu’on n’arrive plus à incarner sans s’épuiser. On explore ensemble : – La charge mentale et l’isolement émotionnel – Les mémoires transgénérationnelles qui façonnent le féminin – Le poids du féminisme transformé en exigence de perfection – Le plaisir féminin oublié et la méconnaissance du corps – Les scripts sexuels obsolètes chez les hommes et les femmes – Le déséquilibre du couple moderne, malgré l’amour Ce n’est pas une guerre des genres. C’est une quête d’équilibre. Je t’emmène dans une réflexion intime sur ce que veut dire être une femme libre, sans devoir tout réussir. Et sur ce que cela demande aux hommes d’aujourd’hui pour aimer autrement, hors des schémas dominants. À la fin de l’épisode, je te propose un exercice d’écriture thérapeutique, à faire seul·e ou à deux. Une lettre pour se dire autrement. Pour déposer ce qu’on n’a jamais osé nommer. Pour commencer un nouveau dialogue. Cet épisode est fait pour toi si : – Tu es une femme qui en fait trop et culpabilise de flancher – Tu es un homme qui ne sait plus comment contribuer – Tu veux désapprendre pour aimer autrement – Tu veux comprendre pourquoi, malgré les droits acquis, le féminin reste sous tension On parle aussi de : – L’histoire du clitoris effacé des manuels – Le viol conjugal non reconnu avant 1980 – L’interdiction du pantalon pour les femmes jusqu’en 2013 – L’image de la femme dans les livres scolaires et les publicités Parce que comprendre, ce n’est pas excuser. C’est remettre du sens dans ce qui fait mal, dénouer la culpabilité, et ouvrir un espace d’alliance émotionnelle. Merci d’avoir écouté cet épisode de L’Alliance Thérapeutique – le podcast de ta transformation émotionnelle et relationnelle. Tu peux retrouver : – Mes accompagnements individuels, de couple ou en sexothérapie – Mes ressources gratuites et mes produits en auto-hypnose – Et toute mon actualité sur : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) 📍 Mes réseaux : – Instagram : @lalliancetherapeutique – TikTok : @sophiebakantherapeute – Facebook : L'Alliance thérapeutique – LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute 📘 Mon livre : « Je deviens émotionnellement autonome », disponible ici : https://amzn.to/4bKsCa9 Et n’oublie pas : il n’est jamais trop tard, mais il est toujours grand temps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être un homme, aujourd’hui, dans un monde où tout a changé… mais où rien n’est encore clair ? Comment aimer quand on n’a jamais appris à dire, à ressentir, à se relier ? Comment construire un couple équilibré quand on porte, malgré soi, l’héritage d’un système ancien : le patriarcat ? Dans cet épisode, je t’emmène dans l’intimité d’hommes en séance. Des hommes que j’ai rencontrés, écoutés, accompagnés. Thomas. Julien. Et tant d’autres. Des hommes ni violents, ni dans le rejet, ni dans le déni. Juste perdus, maladroits, blessés, parfois en silence, parfois en colère. Des hommes qui veulent aimer… mais qui ne savent pas comment. Tu entendras aussi les mots de leurs compagnes. Des femmes qui tiennent, qui portent, qui s’épuisent. Des femmes qui n’attendent pas un héros, mais un homme présent, sincère, touchable. Un homme vrai. Dans cet épisode, je t’invite à explorer : Les injonctions contradictoires adressées aux hommes : "Sois fort", "Sois doux", "Sois là", "Sois discret", "Sois parfait". Les blessures invisibles d’une masculinité en mutation. Les mémoires du patriarcat encore présentes dans les corps, les silences, les conflits de couple. Le désarroi des hommes qui veulent bien faire, mais qui n’ont jamais appris à aimer autrement que par le faire, le contrôle, le repli. Tu découvriras : Une analyse incarnée et thérapeutique de la transformation du masculin aujourd’hui ; Deux exercices guidés : l’un à faire seul·e pour renouer avec soi, l’autre à faire à deux, pour ouvrir un dialogue sans tension ni accusation. Une invitation à réinventer nos relations, en dépassant la guerre des genres, en bâtissant des ponts là où on a mis des murs. Ce podcast ne cherche pas à accuser. Ni à excuser. Mais à comprendre, réparer, réapprendre. Parce qu’entre patriarcat et féminisme, il existe une troisième voie : celle de l’alliance. À écouter seul·e, à deux, ou même chacun de son côté. À ressentir, à questionner, à partager. Un épisode à offrir à l’homme que tu aimes. Ou à la femme que tu veux comprendre. Parce qu’on ne peut pas apprendre à aimer autrement… si on ne comprend pas d’abord ce qu’on nous a transmis sans notre consentement. Pour aller plus loin : Mes accompagnements, mes ressources, mes produits digitaux : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) Mon guide « Je deviens émotionnellement autonome » : https://amzn.to/4bKsCa9 Pour échanger autour de ce podcast : Instagram : @lalliancetherapeutique (https://www.instagram.com/lalliancetherapeutique) Facebook : L’Alliance Thérapeutique Et sur TikTok, YouTube, LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute Et si tu veux soutenir ce podcast : Laisse-lui une note 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute, Ou partage-le à quelqu’un que tu aimes. Parce qu’un mot, un son, une prise de conscience… peut tout changer. Et n’oublie pas : « Il n’est jamais trop tard, mais il est toujours grand temps. » À très vite, Sophie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode pour dépasser les illusions et faire grandir le lien. Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de deux histoires de couple. Deux histoires différentes, mais qui ont en commun cette même souffrance silencieuse, ce même écart entre ce que l’on rêve de vivre à deux… et ce que l’on vit vraiment. Il y a d’abord Audrey et Franck. Un couple vivant, passionné, plein d’élans, mais miné par des disputes incessantes. Ils s’aiment fort, mais ne parviennent pas à s’aimer bien. À travers eux, j’aborde la dynamique de l’attachement anxieux et l’impact des blessures d’abandon dans les conflits à répétition. Nous verrons en quoi leur histoire reflète un besoin d’amour si grand qu’il finit par engloutir l’autre. Et pourquoi, parfois, il ne suffit pas d’aimer pour que ça fonctionne. Et puis il y a Julie et Alex. Leur quotidien est calme, l’ambiance presque paisible… mais sous la surface, plus rien ne circule. Plus de tendresse, plus de corps, plus de mots. Leur histoire illustre une autre souffrance : celle de l’évitement, du désengagement émotionnel, du désinvestissement affectif. C’est le genre de couple qui ne se dispute jamais… mais qui ne se touche plus. Qui continue d’avancer ensemble, mais les yeux dans des directions opposées. À travers ces deux portraits, je te propose une réflexion profonde sur ce que signifie réellement « être en couple ». Tu entendras aussi en filigrane l’influence de travaux comme ceux d’Esther Perel, d’Amir Levine ou encore de Sue Johnson, qui éclairent de manière fine les systèmes d’attachement et les impasses relationnelles. Je t’invite à observer les dynamiques de ton propre lien, à mettre des mots sur ce qui s’y joue peut-être… et à te poser les bonnes questions. En fin d’épisode, tu trouveras un exercice d’introspection pour revisiter ta manière d’être en relation et identifier ce que tu peux transformer, en toi, pour nourrir un lien plus sincère, plus apaisé, plus vivant. Ce podcast ne donne pas de recette magique. Mais il peut t’aider à voir plus clair, à aimer avec plus de conscience, et à sortir des schémas qui abîment au lieu de construire. — Pour aller plus loin : Site : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) Instagram & TikTok : @sophiebakantherapeute LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute — Si cet épisode résonne en toi, n’hésite pas à le partager ou à laisser un avis. Tu peux aussi t’abonner pour ne manquer aucun rendez-vous. Prochain épisode prévu : lundi 2 juin à 6h. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu te reconnectais enfin à cette part de toi qui n’a plus besoin de plaire, de fuir ou de se taire pour exister ? Dans cet épisode immersif, je t’invite à vivre une séance complète d’hypnose guidée pour t’aider à retrouver ton équilibre émotionnel. Une expérience douce et profonde pour cultiver, pas à pas, ta capacité à t’apaiser de l’intérieur et à poser des limites saines, sans culpabilité. Pendant environ 45 minutes, je te guide à travers un voyage intérieur vers ta propre sécurité émotionnelle. Tu découvriras comment te libérer de certains schémas inconscients, souvent hérités du passé, qui te poussent à chercher constamment validation ou approbation. Tu n’as pas besoin de t’adapter à tout ni à tout le monde. Tu es ta propre ressource. Dans cet espace de calme que tu vas traverser, tu seras invité·e à : – Ressentir les attaches invisibles qui te maintiennent dans la dépendance émotionnelle – Les dissoudre doucement, à ton rythme – Activer un symbole d’autonomie profond, qui restera ancré en toi – Intégrer dans ton corps une mémoire nouvelle, celle d’un état de stabilité durable Cette séance s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de revenir à soi, de sortir du mental, de retrouver une forme de liberté intérieure. Elle peut être écoutée autant de fois que nécessaire, pour renforcer progressivement ton autonomie émotionnelle. Je t’invite à vivre cette expérience dans un endroit calme, où tu ne seras pas dérangé·e. Assure-toi de ne pas être en train de conduire ou de faire une activité demandant de l’attention. Et si tu souhaites approfondir ce travail, tu trouveras dans la description de cet épisode le lien vers mon guide pratique : « Je deviens émotionnellement autonome », un compagnon de route pour aller plus loin dans cette transformation intérieure. https://amzn.to/4bKsCa9 -- Pour aller plus loin : Site : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) Instagram & TikTok : @sophiebakantherapeute LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute -- Si cet épisode t’a apaisé·e, aidé·e, touché·e… n’hésite pas à le partager, à laisser 5 étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d’écoute. C’est un petit geste pour toi, mais un grand pas pour ce podcast. Prochain rendez-vous : lundi 19 mai à 6h. D’ici là, prends soin de toi. Et rappelle-toi : la lumière est en toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode pour mieux comprendre les mécanismes de l’attachement évitant. Il disait vouloir aimer. Il croyait être prêt. Il parlait d’intimité, de lien profond, d’authenticité. Et pourtant… dès que l’autre s’approchait trop, dès que le lien devenait réel, stable, incarné… il s’éloignait. Il coupait. Il disparaissait. Sans comprendre pourquoi. Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans un vécu que beaucoup connaissent, mais peu osent nommer : la peur d’aimer vraiment. Cette peur invisible, déguisée en indépendance, en liberté, en besoin de légèreté… Mais qui cache souvent une réalité plus profonde : la crainte d’être vulnérable, de dépendre, d’être touché. À travers le parcours de Pierre — un homme lucide, intelligent, sincère, mais incapable de rester en lien quand les sentiments deviennent intenses — nous explorerons les mécanismes inconscients de l’attachement évitant, un mode de protection façonné dans l’enfance, parfois renforcé par des blessures relationnelles répétées. Tu comprendras pourquoi certaines personnes fuient dès que l’amour devient réel, pourquoi elles sabordent leurs relations les plus prometteuses, et pourquoi elles se retrouvent souvent, malgré elles, dans une solitude qu’elles n’ont pas choisie. Je t’expliquerai comment ce type d’attachement se met en place, ce qu’il cherche à protéger, et pourquoi il est si difficile à transformer — même quand on en a conscience. Car comprendre ne suffit pas à changer, et c’est tout l’enjeu de ce podcast. Dans la deuxième partie de l’épisode, je t’invite à une exploration guidée, une introspection douce et lucide, pour t’aider à repérer en toi (ou chez l’autre) les traces de ce schéma d’évitement. Tu découvriras des clés concrètes pour apaiser ces réactions automatiques, renouer avec ta capacité à aimer sans te perdre, et peut-être… rester là, pleinement, quand l’amour frappe à ta porte. Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui en ont assez de fuir, d’attendre, ou de souffrir en silence. À ceux qui veulent aimer autrement. Aimer mieux. Aimer vraiment. — Pour aller plus loin : Mon livre "Je deviens émotionnellement autonome: Un guide concret pour se libérer de la dépendance affective et cultiver l'harmonie intérieure" https://amzn.to/4bKsCa9 Site : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) Insta & TikTok : @sophiebakantherapeute LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à explorer les fondations d’une véritable transformation personnelle. Ensemble, nous verrons pourquoi analyser son passé ne suffit pas toujours à changer durablement, et comment sortir de l’obsession du « pourquoi » pour entrer dans une dynamique d’action concrète. Tu découvriras comment notre manière de penser le changement a évolué grâce aux apports de la psychologie classique, des thérapies cognitives et comportementales (TCC), de la psychologie adlérienne et des neurosciences, en particulier les découvertes sur la neuroplasticité. À travers le parcours de Léa, une femme que j’ai accompagnée, tu comprendras comment se libérer de schémas répétitifs, dépasser ses blessures d’abandon et retrouver une forme d’autonomie émotionnelle. Grâce à des outils comme l’hypnose ericksonienne, la communication non violente (CNV) et la restructuration des croyances limitantes, tu découvriras comment transformer en profondeur ton rapport à toi-même et à tes relations. 🎧 En fin d’épisode, je te propose un exercice d’introspection guidée pour t’aider à identifier ce qui te freine aujourd’hui et à poser les premières briques d’un chemin plus aligné avec toi-même. Ce podcast s’adresse à toute personne en quête de mieux-être, qui souhaite sortir du mental pour avancer vers une vie plus consciente, plus libre et plus apaisée. 📚 Ouvrages mentionnés : Bakan, Sophie (2025). Je deviens émotionnellement autonome. Un guide concret pour apprendre à gérer ses émotions, poser ses limites et retrouver une stabilité intérieure. 📘 https://amzn.to/4bKsCa9 Kishimi, I. & Koga, F. (2018). Avoir le courage de ne pas être aimé. Inspiré de la pensée d’Alfred Adler, ce livre invite à se libérer du besoin d’approbation. 📗 https://amzn.to/4kM5yvL 🔍 Références citées : Freud, S. (1923). Le Moi et le Ça Beck, A. T. (1976). La thérapie cognitive des troubles émotionnels Adler, A. (2003). Ce que la vie devrait signifier pour vous Doidge, N. (2008). Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau 🌐 Pour aller plus loin : 💻 Site : www.sophiebakantherapeute.com (http://www.sophiebakantherapeute.com) 📸 Insta & TikTok : @sophiebakantherapeute 💼 LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.