Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans cet épisode 3, Accueillir ses émotions. Nous prendrons comme soutien aujourd'hui le célèbre tableau d'Edvard Munch, Le cri. Ce podcast est dit à l'art... cet instrument devient un chemin vers soi je te propose de plonger dans une oeuvre bouleversante le cri du peintre norvégien edvard munch créé en un tableau célèbre presque universel mais au delà de son apparence que nous dit-il vraiment de nous-mêmes Pour Munch, ce tableau s'inscrit dans une période traversée d'angoisse profonde, portée par l'expressionnisme où l'émotion prime sur la réalité. L'artiste raconte lui-même l'origine du tableau. Alors qu'il se promène au coucher du soleil, le ciel devient rouge. Il ressent une immense angoisse. Il écrit. J'ai senti un cri infime passer à travers la nature. Ce n'est donc pas seulement un personnage qui crie. C'est le monde entier. Ou peut-être l'âme humaine. Dans notre quotidien, nous sommes baignés d'images. Et il y a des images qu'on ne regarde pas vraiment. On les connaît. On les reconnaît. Mais on ne les laisse pas nous traverser. Le cri en fait partie. Alors je t'invite à ralentir, à t'arrêter, vraiment. Et à rencontrer ce tableau comme si c'était la première fois. Peut-être as-tu déjà été traversé par quelque chose qui arrive sans prévenir. Une peur, une montée d'angoisse, une émotion trop grande. Et souvent, ce qu'on fait, c'est fuir. On se distrait, on rationalise, on remplit le vide. Mais là, dans ce tableau, il n'y a plus d'échappatoire. Regarde ce personnage. Il n'a presque plus de visage, plus vraiment d'identité. Comme si, dans l'intensité de l'émotion, on devenait universel. Ce n'est plus quelqu'un, c'est une sensation, une vibration, un cri silencieux que tout le monde peut reconnaître. Et si, ce cri, ce n'était pas quelque chose à faire taire. Et si c'était quelque chose à écouter ? La peur peut nous dire « quelque chose compte pour toi » . La tristesse peut nous dire « tu as perdu quelque chose » . L'angoisse peut nous évoquer « il y a trop, tu as besoin d'espace » . Et si, au lieu de détourner le regard, tu faisais comme Munch ? Pas en criant, mais en regardant, en restant. Dans certaines traditions spirituelles, on ne cherche pas à calmer l'émotion immédiatement. On commence par l'accueil, pas pour qu'elle reste, mais pour qu'elle puisse circuler. Accueillir, ce n'est pas se laisser submerger, c'est dire intérieurement « je vois ce qui est là » . et dans ce tableau il y a quelque chose de très fort le personnage ne cache pas son émotion il est complètement exposé paradoxalement c'est peut-être ça qui crée une forme de lien parce qu'en le regardant on se reconnaît il y a en toi à départ qui crie aussi peut-être en silence peut-être depuis longtemps Et aujourd'hui, tu peux choisir autre chose. Je te propose de... Vivre ça maintenant. Installe-toi confortablement, assis ou allongé, dans un endroit calme. Si tu le souhaites, ferme les yeux. Prends une inspiration profonde par le nez. expire et laisse sortir l'air doucement par la bouche encore une fois inspire par le nez remplis des poumons d'air expire lentement par la bouche Imagine maintenant que tu es devant le cri, pas dans un musée, mais seul, face à lui. Tu observes, sans analyser, juste ressentir. Qu'est-ce que ça fait dans ton corps ? Est-ce qu'il y a une tension quelque part ? Dans la poitrine ? Dans le ventre ? Dans la gorge ? Laisse ton corps se poser là, sans chercher à changer quoi que ce soit. Et maintenant, mets doucement des mots à l'intérieur. Je t'accueille. Peut-être que ça résiste, c'est ok. Tu peux dire, je vois que c'est difficile. Respire avec ça. Comme si tu faisais de la place autour de l'émotion, pas pour l'enfermer, mais pour lui permettre d'exister. Et si tu donnes l'opportunité d'écouter vraiment, tu trouves des éléments de réponse, comme un besoin, une fatigue, une peur, une attente. Il n'est pas nécessaire de comprendre entièrement, juste être là. Puis doucement ramène ton attention à ta respiration, à l'air qui entre et sort, à tout ton corps, ici et maintenant. Quand tu es prêt, tu peux rouvrir les yeux. accueillir ses émotions ce n'est pas toujours confortable mais c'est profondément humain et comme edward munch tu peux toi aussi transformer ce qui te traverse en quelque chose qui a du sens pas forcément en tableau mais en présence alors la prochaine fois que ça crie en toi Écoute simplement, je te dis à très bientôt dans l'art de ralentir.