Un podcast de micro-sophrologie pour aides-soignantes, auxiliaires de vie et aidants familiaux : des exercices courts, des conseils pratiques et des témoignages pour évacuer le stress, prévenir le burn-out et revenir à soi.

Dans La Bulle des Soignants, moi, Michèle, je partage mon expérience de terrain et ma pratique de sophrologue pour soutenir les aides-soignantes, auxiliaires de vie et aidants familiaux. Le podcast alterne micro-séances guidées (respirations, relaxations dynamiques, ancrage), conseils pratiques pour prévenir le burn-out, exercices rapides à faire entre deux soins, et témoignages personnels pour normaliser la difficulté et inspirer la reconstruction. L’objectif : offrir des outils concrets, accessibles et bienveillants pour diminuer la fatigue physique et émotionnelle, apprendre à poser des limites sans culpabilité, et transformer les cicatrices en ressources.

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