Amplifier ce qui te fait du bien : un réflexe de résilience pour transformer ta vie.

Notre cerveau est programmé pour retenir davantage le négatif que le positif. Mais aujourd’hui, tu vas apprendre à changer cela.

👉 Quand je parle de « ce qui te fait du bien », je parle de ces moments, ces sensations, ces instants de calme, de fierté, de douceur ou de satisfaction.
Que ce soit un sourire reçu, une victoire discrète, une respiration apaisante, ou juste la sensation de marcher librement…
Tout ça peut devenir une force intérieure si tu sais l’amplifier.

Dans cet épisode, tu découvres la deuxième étape de la méthode HEAL de Rick Hanson :
E comme Enrich — Comment rendre une bonne expérience plus forte, plus présente et plus ancrée.

Tu vas comprendre :
✨ Pourquoi il ne suffit pas de remarquer ce qui te fait du bien, mais qu’il faut le faire grandir.
🧠 Comment ton cerveau peut enfin enregistrer ce qui te nourrit.
🌟 Une méthode simple pour amplifier un souvenir, une réussite, une sensation ou un moment précieux… et le transformer en force durable.
💡 Un exemple concret et un exercice que tu peux faire pendant ta marche.

Chaque pas aujourd’hui devient un pas d’ancrage dans ta puissance intérieure.

➡️ Continue ton défi 1 MILLION de pas : ta force se construit, un souvenir enrichi à la fois.

🎵 Musique :
A Small Miracle – Delves
Catalogue : Universal Production Music

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

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🚶🏾‍♂️ Chaque pas compte. Même quand on croit ne pas avancer.

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