Laisser entrer ce qui te fait du bien… et le garder en toi.

Tu sais remarquer le bon. Tu as appris à le faire grandir.
Aujourd’hui, on va plus loin : on apprend à l’intégrer. À le laisser s’imprimer en toi, pour qu’il devienne une vraie force intérieure.

C’est la troisième étape de la méthode HEAL de Rick Hanson :
A comme Absorb — Comment faire entrer le bon dans ton système nerveux et le garder.

Tu vas découvrir :
✨ Pourquoi tu absorbes naturellement le négatif… et comment utiliser ce même mécanisme pour le positif.
🧠 Comment transformer une sensation, une réussite, un moment de calme en ressource durable.
🌿 La différence subtile entre ressentir plus fort (Enrich) et laisser le corps l’intégrer profondément (Absorb).
💡 Un exercice concret pour vivre cette bascule intérieure, pendant ta marche.

Chaque pas aujourd’hui devient un pas pour solidifier ta force intérieure.

➡️ Continue ton défi 1 MILLION de pas : ta force se construit, un souvenir absorbé à la fois.

🎵 Musique :
A Small Miracle – Delves
Catalogue : Universal Production Music

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

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🚶🏾‍♂️ Chaque pas compte. Même quand on croit ne pas avancer.

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