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Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode.
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Article de blog: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici
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“Cohérence cardiaque qui ronronne– 5 minutes pour soi”
Alliance de la cohérence cardiaque et de la ronron thérapie
Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode.
C’est parti…
Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.
Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.
Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration de la concentration
Régulation des émotions
Soulagement des tensions et douleurs
… et bien d’autres.
Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.
Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique.
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