Liens utiles : Début du son pour les étirements : 2.30 minutes. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Inscription à la "Lettre Hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Un guide audio pensé pour vous, avec un petit signal toutes les 30 secondes afin de vous aider à maintenir vos étirements en douceur. Recommandé par des kinés et coachs sportifs, ce podcast devient votre allié pratique pour réguler le stress, amener de la détente; prendre soin de votre corps, améliorer votre souplesse et favoriser une meilleure récupération. Début du son pour les étirements : 2.30 minutes. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Inscription à la "Lettre Hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lien importants : Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,51 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription "lettre hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Cohérence cardiaque dans les étoiles – 5 minutes pour soi” Alliance de la cohérence cardiaque et son stellaire. Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,51 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. La clé ? La régularité. Même une pause par jour peut déjà recentrer votre boussole intérieure. Pour des effets durables, pratiquez jusqu’à 3 fois par jour, à des moments clés de votre routine. Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liens utiles : Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,50 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) “Cohérence cardiaque à l'océan– 5 minutes pour soi” Alliance de la cohérence cardiaque et son de l'océan. Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,50 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. La clé ? La régularité. Même une pause par jour peut déjà recentrer votre boussole intérieure. Pour des effets durables, pratiquez jusqu’à 3 fois par jour, à des moments clés de votre routine. Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liens utiles : Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici (https://www.celinerenou.com/ronrotherapie) Article de blog: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Cohérence cardiaque qui ronronne– 5 minutes pour soi” Alliance de la cohérence cardiaque et de la ronron thérapie Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici (https://www.celinerenou.com/ronrontherapie) Article de blog: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si derrière la douleur se cachait une voix qui demande simplement à être écoutée ? Dans cet épisode de La grenade hypnotique, je t’invite à plonger dans un état d’auto-hypnose profond, rempli de silences, de respirations et de sensations intérieures. Laisse-toi guider, relâche ton corps, ferme les yeux… et découvre ce que ta douleur essaie peut-être de te dire. Un moment pour toi, à vivre en toute douceur, dans un espace calme, pour accueillir tes émotions et te reconnecter à ton corps autrement. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) S'inscrire à la newsletter pour recevoir des articles qui dégoupillent les idées reçu, des interviews et audios d’autohypnose. Ainsi que les actualités pour se retrouver en groupe. C'est ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liens utiles : La pratique de cohérence cardiaque commence à 4.42 min. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de Blog sur la cohérence cardiaque : Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) S'inscrire à la newsletter pour recevoir des articles qui dégoupillent les idées reçu, des interviews et audios d’autohypnose. Ainsi que les actualités pour se retrouver en groupe. C'est ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Cohérence cardiaque – 5 minutes pour soi” La pratique de cohérence cardiaque commence à 4.42 min. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis Céline Renou, hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de Blog sur la cohérence cardiaque : Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) S'inscrire à la newsletter pour recevoir des articles qui dégoupillent les idées reçu, des interviews et audios d’autohypnose. Ainsi que les actualités pour se retrouver en groupe. C'est ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Grenade Hypnotique, le podcast pour celles et ceux qui ont envie de se dire que c'est ok d'être différent, unique et complémentaire. Le podcast qui rassemble au-delà des différences. La Grenade Hypnotique, c'est se retrouver entre amis, autour d'une grenadine régressive et dégoupiller les idées reçues. Ici, je vous propose de sortir de l'hypnose sociale, qui nous enferme dans des réalités toutes faites. Pour s'ouvrir à d'autres mondes, d'autres réalités et laisser la place pour que de nouvelles histoires puissent rencontrer et se raconter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s'écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.