Episode interview avec Maud, ensemble nous échangeons sur le parcours de Maud et le thème de la pédagogie résiliente, comment survivre à l’éducation nationale (et garder le sourire). Des découvertes passionnantes et riches de sens. Information utiles : Contact de Maude https://www.linkedin.com/in/maud-letellier-015770193/ (https://www.linkedin.com/in/maud-letellier-015770193/) Le livre de Maude #pasdevague : https://www.amazon.fr/pas-vague-Maud-LETELLIER/dp/1709132566 (https://www.amazon.fr/pas-vague-Maud-LETELLIER/dp/1709132566)  Ses inspirations : Discours Federer https://youtu.be/LnfOJDZm-9U?si=KWKrfFDdz2Vy8G6e (https://youtu.be/LnfOJDZm-9U?si=KWKrfFDdz2Vy8G6e) Carole Dweck TEDx : https://youtu.be/J-swZaKN2Ic?si=dWJemAUNxRyNUHpj (https://youtu.be/J-swZaKN2Ic?si=dWJemAUNxRyNUHpj) Livre : Osez vraiment réussir : Changez d'état d'esprit, 2024 : ici (https://www.amazon.fr/Osez-r%C3%A9ussir-Changez-d%C3%A9tat-desprit/dp/2804704300) Ses coups de cœur littérature jeunesse qu'elle à la joie de nous partager : Je suis moi et personne d’autre, Baptiste Beaulieu, 2024 (album, dès 6 ans) La dictature des petites couettes, Illya GREEN, 2014 (album, dès 6 ans) Le succès et l’échec, Brigitte LABBÉ, 2020 (goûter philo, dès 7 ans) On n’est pas si différents, Claire CANTAIS, 2014 (album, dès 5 ans) La déclaration des droits des mamans et des papas, Elisabeth BRAMI, 2016 (album, dès 6 ans) Allez les filles ! Je me défends du sexisme, Emmanuelle PIQUET, 2020 (témoignages, dès 10 ans) Ma vraie nature, Fanny VANDERMEERSCH , 2023 (roman, dès 11 ans) Renversante,  Florence HINCKEL, 2019 et 2022 (romans, dès 11 ans) Les petites reines, Clémentine BEAUVAIS, 2015 (roman, ou BD, dès 13ans) Demandez-leur la lune, Isabelle PANDAZOPOULOS 2020 (roman, dès 13 ans) L'article de blog sur l'inclusivité que j'ai évoqué dans l'épisode : ici (https://www.celinerenou.com/inclusion-inclusivite) Heureuse de vous accueillir sur La Grenada Hypnotique, Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici (en bas de la page) (http://www.celinerenou.com). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode inspirant d’Interview enregistré le 28 aout 2025, nous recevons Fredda, conteuse et exploratrice de la vie, pour une plongée au cœur de la créativité permanente. Ensemble, nous découvrons sa poésie et son processus créatif au quotidien. Pépite donnée par Fredda : La voie du Sentir : ici (https://lavoiedusentir.online/livres/) Contact de Fredda : PAGE FACEFOOK : frederique.0.balladine (https://www.facebook.com/frederique.0.balladine?locale=fr_FR) frederique.0.balladine@gmail.com (mailto:frederique.0.balladine@gmail.com) Belle écoute, Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lien importants : Pour aller directement à la pratique, c'est à 2.56 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici (https://www.celinerenou.com/ronrontherapie) Inscription "lettre hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Spa qui ronronne – 30 minutes de cohérence cardiaque” Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,56 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé. Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien… 30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices. La clé ? La régularité. Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lien importants : Pour aller directement à la pratique, c'est à 4.32 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription "lettre hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Ballade ensoleillé – 30 minutes de cohérence cardiaque” Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,32 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé. Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien… 30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. La clé ? La régularité. Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lien importants : Pour aller directement à la pratique, c'est à 4.33 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription "lettre hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Respirer au calme – 30 minutes de cohérence cardiaque” Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,33 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé. Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien… 30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. La clé ? La régularité. Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liens utiles : Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,58 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici (https://www.celinerenou.com/ronrotherapie) Episode 003 : qui associe cohérence cardiaque et ronronthérapie: ici (https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/002-avec-soi-auto-hypnose-coherence-cardiaque-qui-ronronne). Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). "Le spa qui ronronne" À écouter aussi longtemps que vous le souhaitez : le son d’un chat en train de ronronner sur vos genoux. De la ronronthérapie. Simplement, un moment de pause. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici (https://www.celinerenou.com/ronrontherapie) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liens utiles : Début du son pour les étirements : 2.30 minutes. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Inscription à la "Lettre Hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Un guide audio pensé pour vous, avec un petit signal toutes les 30 secondes afin de vous aider à maintenir vos étirements en douceur. Recommandé par des kinés et coachs sportifs, ce podcast devient votre allié pratique pour réguler le stress, amener de la détente; prendre soin de votre corps, améliorer votre souplesse et favoriser une meilleure récupération. Début du son pour les étirements : 2.30 minutes. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Inscription à la "Lettre Hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lien importants : Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,51 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription "lettre hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Cohérence cardiaque dans les étoiles – 5 minutes pour soi” Alliance de la cohérence cardiaque et son stellaire. Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,51 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. La clé ? La régularité. Même une pause par jour peut déjà recentrer votre boussole intérieure. Pour des effets durables, pratiquez jusqu’à 3 fois par jour, à des moments clés de votre routine. Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liens utiles : Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,50 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) “Cohérence cardiaque à l'océan– 5 minutes pour soi” Alliance de la cohérence cardiaque et son de l'océan. Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,50 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. La clé ? La régularité. Même une pause par jour peut déjà recentrer votre boussole intérieure. Pour des effets durables, pratiquez jusqu’à 3 fois par jour, à des moments clés de votre routine. Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liens utiles : Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici (https://www.celinerenou.com/ronrotherapie) Article de blog: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter). “Cohérence cardiaque qui ronronne– 5 minutes pour soi” Alliance de la cohérence cardiaque et de la ronron thérapie Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode. C’est parti… Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel. Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière. Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté. Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices : Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration Régulation des émotions Soulagement des tensions et douleurs … et bien d’autres. Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter. Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici (https://www.celinerenou.com/ronrontherapie) Article de blog: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici (https://www.celinerenou.com/coherence-cardiaque) Inscription à la newsletter pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues et rejoindre la communauté : ici. (https://www.celinerenou.com/inscription-newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.