Speaker #0Aujourd'hui, un moment pour toi, audio d'auto-hypnose spéciale pour couper les pensées. Cet audio est là pour te permettre de passer un bon moment et de te décrocher de tes pensées pour plus de légèreté et revenir frais et dispo. Il m'arrive parfois de recevoir en thérapie des personnes submergées par leurs pensées. Ça les fait souffrir d'être comme enfermées dans ce mécanisme. Toute l'attention est presque totalement tournée vers les pensées. Ce sont les phrases qui tournent en boucle, les mots qui s'inscrivent, des paroles qui se répètent, ça s'entend, ça résonne à l'intérieur, et souvent ça prend toute la place. Il y en a pour qui c'est en lien avec des situations, des événements, un vécu passé. Il y en a d'autres pour qui ce sont des créations qui s'inventent, des scénarios, des inquiétudes, en lien avec le futur. Pour vous c'est plutôt en lien avec le passé ou avec le futur quand ça vous arrive ? Souvent ça envahit, ça ronge, ça gratte, ça oppresse. Régulièrement ça fait souffrir à notre insu. Et c'est parfois difficile de se rendre compte qu'il s'est enclenché, qu'il s'est activé, qu'il s'est mis en route, ce mécanisme. Souvent quand on s'en rend compte, un grand nombre d'histoires se sont racontées où il y a eu de nombreux tours de boucle qui se sont réalisés, n'est-ce pas ? Vous, comment ça se passe ? C'est plutôt des sensations, des impressions, des mots ? Des lettres, des phrases qui s'écrivent, ou des sons, des paroles, des intonations, des images... Ça fait souffrir souvent parce que ça nous fait sortir du réel, n'est-ce pas ? C'est un scénario qui s'enclenche à notre ensu. Et une histoire fictive, décorrélée de la réalité, de l'instant est à l'œuvre. Comme si vous étiez dans un état d'hypnose sauvage. Il y a des courants de pensée en hypnothérapie qui partent du principe que l'on est en permanence dans un état d'hypnose et que l'on navigue tout au long de notre vie dans des différents états d'hypnose. On passe d'une forme d'hypnose en fonction de notre personnalité, de nos apprentissages, de notre environnement. Lorsqu'on est dans notre vie personnelle, nous sommes dans une couleur hypnotique. Dans la vie professionnelle, dans une autre couleur hypnotique. Entre amis, c'est une nouvelle sonorité hypnotique qui s'exprime. Ne pense pas à tout ce qui va se passer pour toi et à tous les bénéfices que tu vas en retirer, n'est-ce pas ? Cet audio est là pour te permettre de passer un bon moment, de souffler en toute légèreté, permettre à ton esprit de faire une pause, de se rafraîchir, de s'alléger. Pendant toute l'expérience, la voix sera là, tu pourras t'accrocher ou te décrocher à la voix simplement en toute légèreté et quelque chose en toi continuera à... à suivre le fil pour revenir frais et dispo le moment venu. Dans cet audio, vous n'avez pas besoin de vous installer confortablement, soyez simplement disponible à l'expérience. Pour vous rendre disponible, veillez à pouvoir vous concentrer à ne pas être dérangé. Souvent, une expérience hypnotique demande de la disponibilité et de la concentration, n'est-ce pas ? Vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout. Si vous choisissez de vous asseoir, restez le dos droit, le dos décollé de la chaise. les pieds décroisés au contact du sol. Si vous choisissez de vous mettre debout, veillez à ce que votre corps reste droit et aligné, que les pieds soient collés au sol. Quelque chose à l'intérieur veille à votre alignement et à ce que vos pieds soient collés au sol pour votre plus grand bien, même les yeux fermés. Vous allez glisser dans un état hypnotique. Vous êtes prêts ? C'est parti ! Installez-vous, les pieds au sol, les yeux ouverts, concentrez-vous sur votre respiration. Vous avez les yeux ouverts, vous vous concentrez sur votre respiration. Et vous êtes de plus en plus concentré et disponible à l'expérience. Vous vous concentrez sur la respiration, concentrez sur l'air à l'inspiration. Le mouvement du diaphragme, le mouvement du ventre. Et regardez simplement l'environnement autour de vous. Vous pouvez tourner la tête. Les yeux sont ouverts, vous regardez l'environnement autour de vous et concentrez-vous sur le contact des pieds au sol. Les pieds sont au sol, vous vous concentrez sur le contact des pieds au sol et vous êtes complètement disponible dans votre verticalité. Fermez les yeux. Vous vous concentrez sur le contact des pieds au sol, vous êtes complètement disponible sur votre verticalité. Et ressentez votre verticalité. Vos yeux sont fermés, vous êtes disponible à l'expérience. Concentrer sur votre verticalité et déjà quelque chose se prépare en vous, n'est-ce pas ? Vous êtes disponible à l'expérience, quelque chose se prépare en vous. Et dans quelques instants, des espaces de rêverie vont pouvoir s'ouvrir, s'activer, s'éveiller en vous. Souvent, quand des espaces de rêverie s'éveillent, c'est passionnant. C'est l'imaginaire, la créativité qui s'éveille, se déploie, s'intensifie, s'amplifie. Ne pense pas encore à comment la rêverie va s'amplifier, simple et fluide. Ce monde qui se déploie peut se déployer sous les paupières, dans la tête, dans un environnement extérieur ou même des sensations particulières dans le corps. L'intuition de connaissance. qui vient du dedans. Respire, perçois la verticalité et l'imaginaire qui se déploie simplement en toute confiance. Quand l'imaginaire se déploie, c'est passionnant. C'est comme si quelque chose à l'intérieur se prépare à proposer des clés, des couleurs, des formes, des symboles. des sons des fréquences des rires des goûts des odeurs tu entends la voix quelque chose se prépare à l'intérieur et souvent en hypnose il arrive curieusement que des sons se transforment en couleurs des goûts en images et simultanément inversement n'est-ce pas laisse-toi surprendre par cette sagette inconsciente Dans quelques instants, tu vas imaginer un espace devant toi, ou autour de toi. Un espace dans lequel les pensées pourront circuler librement. Dans un premier temps, cet espace sera vide, un peu comme un contenant. Il pourra être rond, rectangulaire, ovale, circulaire, cubique, passionnant de créativité. Cet espace peut être un grand, ou petit. Il peut être sombre. Lumineux, coloré et même nuancé. Un espace en mouvement, calme, sonore. Cet espace peut être chaleureux, réconfortant, apaisant ou même surprenant. Ne pense pas encore précisément à cet espace qui se crée déjà en profondeur, n'est-ce pas ? Relâche la langue dans ta bouche. Relâche la langue dans ta bouche, concentre-toi sur ta respiration, et observe déjà un calme mental propice à l'imagination qui s'amplifie. Prépare-toi à imaginer cet espace dans lequel les pensées circuleront plus tard. 3, 2, 1, vas-y, imagine cet espace devant toi. Il y a des personnes pour qui c'est un espace stellaire rempli de vide, d'objets flottants en apesanteur, d'autres pour qui c'est un tableau, d'autres encore un paysage aquatique, montagneux, désertique. Et pour toi, ça peut être tellement d'autres choses et une composition de tout cela à la fois. Rencontre cet espace, laisse la sagesse en toi créer cet environnement propice et favorable, comme un terrain de jeu pour tes pensées, comme pouvoir les observer. Comme devant un aquarium, je me demande comment est cet espace pour toi. Prends le temps de l'explorer, de le rencontrer.
Speaker #0se modifier, voyager dans ce nouvel espace. Laisse la sagesse inconsciente jouer à l'artiste et crée une nouvelle harmonie intérieure. Pendant que le créateur intérieur crée et recrée en toute harmonie pour ton bien-être le plus profond. Maintenant, amuse-toi à éloigner l'espace dépensé de toi. Allez laisser prendre de la distance. Puis, amuse-toi à les rapprocher. A jouer avec cet espace. La mener à gauche, puis la mener à droite. Puis trouve instantanément sa bonne place, le réglage le plus adapté, celui dans lequel tu te sens bien. Teste. Explore, découvre et trouve le réglage le plus confortable pour toi. Quand tu as trouvé le réglage le plus confortable pour toi, Pense à oublier tes pensées, reviens à ta présence, reviens à ta respiration, reviens à ce qui se passe dans ta tête, laisse aller cet espace et reviens à toi. Observe comment sont tes pensées maintenant, reconnecte-toi à tes pieds posés sur le sol, prépare-toi à revenir dans quelques instants dans un état de confiance. conscience plus ordinaire, frais et dispo. Concentre-toi sur tes pieds, le contact des pieds au sol. Prends conscience de ta posture, réimagine la pièce dans laquelle tu es. Prends une grande inspiration, une grande expiration, ouvre les yeux. Maintenant, tu as pris une grande inspiration, une grande expiration, tes yeux sont ouverts. Tu es frais et dispo pour continuer ta journée. Tout ce qui s'est passé te sera utile au fur et à mesure que tu reproduiras cette expérience, avec de nouveaux apprentissages qui se feront. Ce sera de plus en plus facile et de plus en plus rapide. Cet audio est terminé. Laisse infuser et se diffuser en toi.
