Speaker #0Quelle est la différence entre amour de soi, estime de soi et confiance en soi ? Tout ça, ça reste confus pour pas mal de monde. D'ailleurs, de nombreuses personnes me disent je n'ai pas confiance en moi alors que le problème, après analyse, vient souvent d'un problème d'amour de soi ou d'estime de soi. Et quelque part c'est normal, parce qu'il y a un lien très étroit entre l'amour de soi, l'estime de soi... la confiance en soi alors aujourd'hui je vais essayer de vous simplifier et expliquer ces trois concepts tout d'abord qu'est ce que l'amour de soi l'amour de soi c'est un amour sans condition envers nous mêmes une reconnaissance de notre valeur intrinsèque C'est en quelque sorte une acceptation globale de qui on est, avec nos forces, nos faiblesses et nos imperfections. L'amour de soi, il est constant. Il ne dépend pas de nos performances ou de nos réussites. Si je m'aime, j'aurai une attitude bienveillante envers moi-même. Je me considérerai comme je considère mon meilleur ami ou peut-être même mon enfant. Je ne me ferai pas de mal et je ne laisserai pas quelqu'un m'en faire. J'éviterai également tout ce qui peut atteindre ma dignité. Je saurai me pardonner si je fais une erreur. Je peux. prendrai soin de moi physiquement et émotionnellement et ça ça va m'amener à faire des choix qui sont parfois difficiles dans ma vie mais qui vont être bons pour moi par exemple quitter quelqu'un qui ne m'aime pas et à qui je pourrais être attaché l'amour de soi donc une incidence sur mes choix de vie mais choix professionnels et mes choix de partenaires alors voici quelques exemples de croyances limitantes liées à l'amour de soi je ne mérite pas d'être aimé tel que je suis je dois être parfait prendre soin de moi est égoïste je ne suis pas aussi important que les autres Je dois prouver ma valeur. Je ne mérite pas d'être heureux. Passons maintenant à l'estime de soi. L'estime de soi, c'est l'image que j'ai de moi-même. C'est en quelque sorte une évaluation que je porte sur moi basée sur la perception de mes compétences et de mes réussites. Et elle dépend souvent de critères qui sont externes. Ça veut dire quoi ? Ça veut dire que l'estime de soi est sensible à la comparaison aux autres. Elle peut donc fluctuer selon les circonstances comme un succès professionnel ou un échec ou simplement le fait de se comparer aux autres. Par exemple, je peux me sentir fier d'avoir atteint un objectif, ou bien au contraire, je pourrais avoir tendance à me dévaloriser après un échec. Même si l'estime de soi fluctue, elle reste une perception de qui on est. C'est donc une perception qui peut s'améliorer. Voici des exemples maintenant de croyances limitantes liées à l'estime de soi. Je ne suis pas à la hauteur. Je suis moins bien que les autres. Je n'ai rien de plus que les autres. Je dois toujours faire mieux pour être digne de respect. Si je montre mes faiblesses, on me jugera. Alors vous posez la question, amour de soi et signe de soi, quel est le lien entre les deux finalement ? Il y a bien sûr un lien étroit. Si je m'aime comme je suis et sans condition, l'estime que je me porte sera plus stable et elle sera moins sensible aux échecs. Car quoi qu'il se passe, je ne vais pas me juger négativement. En revanche... Si je ne m'aime pas, je vais avoir tendance à me dévaloriser. Et encore plus si je fais une erreur ou si je connais un échec. J'aurai donc plus de mal à m'en remettre et je pourrai aussi entrer dans un cercle vicieux d'auto-dévalorisation. L'amour de soi a donc un impact très important sur l'estime de soi. Passons maintenant à la confiance en soi. Qu'est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi, c'est croire en notre capacité à accomplir des tâches ou à faire face à des situations spécifiques. Elle est donc limitée à des domaines. Par exemple, j'ai confiance en mes compétences professionnelles. en ma capacité à parler en public elle dépend donc de la préparation de l'expérience et de notre expertise dans des domaines spécifiques elle peut donc varier d'un domaine à l'autre on peut avoir confiance en nous dans notre travail ne pas avoir confiance en nous en amour on peut avoir confiance en nous à faire une certaine tâche ou un certain poste mais si on change de poste ou de responsabilité ne pas nous sentir à l'aise parce qu'on n'a pas confiance en nos capacités à tenir ce nouveau poste alors maintenant on peut se poser la question quel est le lien entre amour de soi estime de soi et confiance en soi et bien l'amour de soi et l'estime de soi ont un impact significatif sur la confiance en soi car ils vont former des bases psychologiques et émotionnelles qui influencent la manière dont on perçoit nos capacités si je m'aime sans condition je serai moins affecté par mes échecs ou les critiques ça va me permettre d'aborder dans le nouveau défi des challenges sans la peur de ne pas être assez bien ou sans la peur de l'échec lorsqu'on s'aime on s'accepte avec nos défauts et on se donne le droit à l'erreur on peut donc se permettre d'essayer quelque chose de se tromper et de se faire d'apprendre sans remettre en question notre valeur intrinsèque. C'est valable pour le domaine professionnel ou amoureux d'ailleurs. Une personne qui s'aime profondément peut aborder de nouvelles situations avec plus de sérénité, même si elle n'a pas encore acquis les compétences nécessaires. Elle se dit, peu importe le résultat, ça ne remet pas en question qui je suis. Je reste digne d'amour et de respect. Par exemple, quelqu'un qui s'aime et prend la parole en public pour la première fois, même si cette personne est nerveuse, elle sait que sa valeur ne va pas dépendre de sa performance. Et ça, ça fait une énorme différence. différence alors précédemment ce que je vous expliquer c'est le lien entre amour de soi et confiance en soi et maintenant je vous expliquer le lien entre estime de soi et confiance en soi la confiance en soi est se nourrit de réussite mais ces réussites sont plus probables si on croit en nos capacités qui est directement influencé par l'estiment de soi par exemple une personne avec une bonne estime d'elle elle est plus susceptible de se lancer dans un projet ambitieux qu'elle croit en sa capacité à réussir ou à surmonter les obstacles alors une chose intéressante à savoir la réussite d'un projet peut améliorer l'estime de soi et la confiance en soi, mais elle n'aura pas beaucoup d'impact sur l'amour de soi. D'ailleurs, on le voit dans le cadre du syndrome de l'imposteur, on peut tout à fait connaître une réussite professionnelle, être compétent et douter de soi-même à cause d'une destine de soi qui va être défaillante. Alors maintenant, comment on peut faire le lien entre tout ça ? L'estime de soi, l'amour de soi, la confiance en soi ? Alors, l'amour de soi, l'estime de soi, la confiance en soi, ils ont chacun un impact sur les autres domaines dans les deux sens. Cependant, il y a un ordre d'importance dans leur impact. L'ordre d'impact qui est important, c'est amour de soi, un impact important sur l'estime de soi, qui a un impact important sur la confiance en soi. Et c'est logique puisque l'amour de soi constitue la fondation quelque part la plus forte et la plus stable de qui on est. Elle est rarement remise en question si elle est positive. Plus je m'aime, plus je me valorise, plus j'aurai confiance en moi. Finalement, c'est assez cohérent. Au contraire, moins je m'aime, plus je ferai des mauvais choix, plus je vais me juger, moins j'aurai confiance en moi pour me lancer dans une aventure. Que cache le manque de confiance en soi en amour ? En résumé, la majorité des personnes qui pensent avoir un problème de confiance en soi en amour ont un problème d'amour au destin de soi mais au delà des mots estime de soi amour de soi confiance en soi qui peuvent parfois être proches ce qui est important à retenir c'est que la façon dont se traite et la façon dont se perçoit elle est elle est déterminante dans notre vie. Plus on se perçoit comme quelqu'un de valeur et qu'on est bienveillant vers nous-mêmes, plus on va faire de bons choix dans notre vie et on aura ainsi une vie qui est plus épanouie et satisfaisante. Donc, plus vous développez l'amour et l'estime de soi que vous portez, plus vous allez être heureux dans votre vie. De plus, vous allez développer en conséquence une confiance en vous de manière indirecte plus forte. Alors vous allez me poser la question, alors Sandrino, comment on fait pour développer l'amour de soi, l'estime de soi et la confiance en soi ? Eh bien, il y a deux approches complémentaires. La première c'est l'approche interne et la deuxième c'est l'approche externe. L'approche interne c'est reprogrammer notre système de pensée pour apprendre à nous apprécier et à nous valoriser en dehors du regard des autres. Ça va nous aider à développer un regard différent sur nous-mêmes qui va être beaucoup plus bienveillant et positif. Et ce qu'on va faire c'est qu'on va généralement le développer à travers une démarche d'introspection et de développement personnel. L'approche externe ça va être plutôt la mise en place d'actions concrètes, c'est à dire des actions à mettre en place dans notre vie afin de développer une image meilleure de nous mêmes pour obtenir des résultats durables et efficaces on doit bien sûr adopter une approche globale c'est à dire une approche composée d'actions internes et d'approche et d'actions externes ça va permettre d'avoir un impact positif sur les trois composantes d'amour de soi l'estime de soi et de confiance en soi c'est à dire qu'on ne peut pas développer pleinement la confiance en soi sans développer la mort de soi l'estime de soi en revanche le contraire va fonctionner c'est à que le travail sur l'amour de soi et les cimes de soi va avoir un impact direct sur la confiance qu'on se porte. J'espère que ça vous a aidé à y voir plus clair. J'essaie de simplifier et de schématiser le plus possible ces concepts. Alors comme je disais, on peut toujours jouer avec les mots mais le plus important il n'est pas là. Si vous devez retenir une chose aujourd'hui, c'est que ce qui est important c'est de croire en votre valeur et en votre importance. C'est de vous valoriser, d'être bienveillant envers vous-même. C'est ça qui est vraiment important. Et si vous avez envie d'aller plus loin et que vous souhaitez développer et renforcer renforcer l'amour de soi et l'estime de soi. Je vous invite également à découvrir ma formation qui s'appelle 100% Amour, la méthode pour apprendre à s'aimer. C'est une formation vidéo en ligne où je développe les deux approches, interne et externe, qui vont vous permettre de développer un amour de soi, une estime de soi qui vont être saines, équilibrées et fortes. Vous aurez un plan d'action concret de 28 jours, ainsi qu'un rituel à appliquer matin et soir pour apprendre à s'aimer. à vous aimer. Et vous aurez également des documents d'introspection pour vous accompagner tout au long de la formation. Vous trouverez le lien en description. Je vous embrasse et je vous dis à très bientôt.
