Speaker #0Aujourd'hui, je vais vous parler de la peur de l'abandon. Qu'est-ce que la peur de l'abandon ? Pourquoi ressentez-vous cette peur, ces angoisses et comment vous en libérer ? C'est ce qu'on va voir aujourd'hui et je vais partir d'un exemple concret. J'ai eu l'occasion de coacher Mathieu. Mathieu, je rappelle que c'est un pseudo, je ne dévoile jamais le prénom de mes coachés et je modifie également des éléments de leur vie pour qu'on ne les reconnaisse pas. C'est important de le dire. Mathieu a 31 ans. Il me consulte car il connaît des problèmes avec sa petite amie. Jeanne, qui a un pseudo également. Ils se sont connus six mois auparavant sur un site de rencontre et ils ont rapidement accroché. Mais au bout de quelques semaines, elle décide de le quitter. En temps normal, Mathieu m'indique qu'il n'en aurait rien eu à faire. Mais cette fois-là, et contre toute attente, il s'est senti dévasté. Il a insisté pour reprendre sa relation avec elle. Il a réussi au bout de dix jours. La relation se passait bien. Ils ont commencé à parler de petits projets ensemble. Il lui a rapidement fait rencontrer sa famille. Tout allait bien, mais il angoissait. Car pour lui, ça n'allait pas assez vite. Ce sont ses propres mots. Comme vous le comprendrez rapidement, il y a toujours une explication lorsque quelqu'un veut aller vite. L'explication était simple. Mathieu avait peur de perdre Jeanne. Alors, il essayait de sécuriser sa relation pour mieux gérer sa peur. Mathieu ressentait pour la première fois de sa vie de la dépendance affective. Le souci, c'est que Jeanne avait envie d'y aller doucement. Ils se connaissaient seulement depuis quelques mois, lorsqu'ils avaient repris. Elle l'appréciait énormément, mais par moments, elle ne savait pas si elle aimait vraiment cet homme ou si elle ressentait une amitié très forte pour lui. Elle se voyait bien l'avenir avec lui, elle ressentait donc une émotion assez forte pour lui. Mais elle lui dit qu'il était trop à ses pieds, en fait, et que ça posait problème dans la relation, il y avait un déséquilibre. Parce que Mathieu, il avait toujours besoin de l'avoir. A chaque fois qu'il se disait au revoir, il avait besoin de savoir quand il se reverrait la prochaine fois. Il l'angoissait s'il ne connaissait pas la prochaine date à laquelle il se verrait. Mathieu avait mal au ventre, il ne dormait plus, il pensait à Jeanne en permanence. Il était donc épuisé. Et quand il n'était pas avec Jeanne, il vérifiait son téléphone toutes les trois minutes pour voir s'il avait un message. Il avait en gros besoin d'avoir son petit message quotidien, comme une dose de drogue. Et s'il ne recevait pas de message, il paniquait. Et tout ça, ça l'épuisait, mentalement et physiquement. Mathieu était épuisé mais n'était pas le seul car ce besoin d'être rassuré en permanence et bien il épuisait aussi sa compagne. Un jour Mathieu confia à Jeanne qu'il l'aimait comme il n'avait jamais aimé personne auparavant. Jeanne voyant qu'il y avait un déséquilibre dans la relation lui dit que si leur relation le faisait trop souffrir il était peut-être préférable qu'ils arrêtent de se voir. Bien entendu ça a eu pour effet de générer encore plus d'angoisse chez Mathieu et un soir Alors qu'ils repartaient chacun chez eux, Jeanne a dit à Mathieu, à la question « Quand est-ce qu'on se reverra la prochaine fois ? » Elle lui répond « On se verra sans doute dans deux semaines. » Et c'est alors que Mathieu a ressenti une forte angoisse qu'il n'avait jamais ressentie auparavant et qu'il ne comprenait pas. Et c'est la raison pour laquelle il a fait appel à moi pour un coaching. Lors de notre première entrevue, j'ai demandé à Mathieu s'il avait déjà ressenti ce type d'angoisse dans des précédentes relations. Il m'a indiqué que non, c'était la première fois. Et il me dit également... C'est ma première histoire sérieuse alors qu'il avait 31 ans. J'ai trouvé ça assez étrange, que ce soit la première fois qu'il s'attache, et je vais y revenir un petit peu tout à l'heure. Jusqu'à présent, il a lu seulement des courtes histoires sans intérêt, c'est ce qu'il m'a dit. Je fais le rapprochement entre le fait qu'il se soit attaché à Jeanne pour la première fois de sa vie et le fait qu'il a ressenti cette angoisse pour la première fois dans ses relations amoureuses. J'ai soupçonné donc une blessure d'abandon et j'ai posé quelques questions sur l'enfance de Mathieu. Il me confie alors que lorsqu'il avait 4 ans, Il attendait sa mère lorsqu'il était à la maternelle, mais elle était très en retard et s'est retrouvée seule à l'attente pendant un temps interminable. Elle lui avait dit, une fois passé, un jour, si je ne suis pas là, compte jusqu'à 100 et tu verras que j'arriverai avant que tu n'arrives à 100. Ce jour-là, il avait compté et lorsqu'il était arrivé à 100, il n'était pas là. Il avait alors ressenti une forte angoisse au plus profond de lui-même. Il avait ressenti cette absence comme un abandon. Et cet événement du passé qui peut sembler... tout à fait anodin, ça a déclenché une angoisse 30 ans plus tard dans sa relation avec Jeanne. Mais cette scène en maternelle n'est pas la seule cause de cette blessure d'abandon. C'est le point de départ de ce sentiment d'abandon. Car Mathieu m'indique également qu'il avait eu deux grands frères qui ont 10 ans de plus que lui. Et quand il était enfant, ses frères jouaient tout le temps ensemble. Et lui se retrouvait seul. Et il se sentait exclu et abandonné. En résumé, sa peur de l'abandon est due à plusieurs événements dans son enfance qui sont restés. enfoui en lui sans qu'il n'en prenne conscience. Lorsqu'il a ressenti ces angoisses et cette peur, Mathieu n'a pas été en mesure de comprendre ce qu'il vivait et ce qu'il ressentait. car il n'était pas conscient de la provenance de son ressenti. Il n'arrivait pas à faire le lien entre ce qu'il avait vécu quand il était enfant et ce qu'il a vécu 30 ans plus tard à l'âge adulte. Et il y a d'autres éléments de la relation de Mathieu qui ne sont probablement pas dus au hasard. Par exemple, comme je le disais, le fait qu'il se soit attaché à une femme aussi tard. On pourrait dire ou penser que Mathieu s'est probablement protégé sans même le savoir, c'est-à-dire de manière inconsciente. Il s'est protégé en évitant de s'attacher à quelqu'un par peur d'être abandonné. De plus, il m'indique que Jeanne est une femme indépendante et qu'elle semble même avoir un profil évitant. C'est-à-dire qu'elle aurait sans doute tendance à fuir l'engagement. Et je ne pense pas que ce soit le fruit du hasard. Pourquoi ? Parce que nous sommes souvent et inconsciemment attirés par des partenaires qui vont venir révéler nos blessures, comme s'ils venaient appuyer sur la blessure. C'est en quelque sorte... Une épreuve de la vie, peut-être qu'on va la chercher inconsciemment, une épreuve de la vie qui vise à mettre en lumière un problème que l'on a depuis longtemps et qu'on doit résoudre. En d'autres mots, la vie nous envoie des signaux. À chaque fois que vous avez une expérience de couple insatisfaisante, une problématique amoureuse forte, et notamment qui vous touche plus qu'elle ne le devrait l'être au plus profond de vous-même, c'est très probablement qu'il y a quelque chose d'inconscient en vous qui vous pèse et sur lequel vous devez travailler. Il y a quelque chose de caché. Gardez ça à l'esprit, chaque expérience de couple, même négative, vous apportera quelque chose dans votre vie, en termes de développement et en termes de résolution de problème, qui est parfois beaucoup plus ancien que la relation elle-même. Et même si c'est de la souffrance, vous pouvez en retirer quelque chose de positif. Dans le cas de Mathieu, sa relation avec Jeanne, qui l'a fait souffrir, a mis en lumière sa blessure d'abandon. Chez vous, ça pourrait être une autre blessure, une blessure de rejet ou de trahison par exemple. Revenons à Mathieu. Sa blessure d'abandon a pour origine des scènes qui peuvent paraître anodines. Et ses parents et ses frères n'avaient pas conscience du tout de leur impact quand elles se sont produites. Comme vous l'aurez compris, on peut donc ressentir cette sensation d'abandon lorsque nos parents nous ont délaissés, par exemple à la naissance d'un petit frère ou d'une petite sœur qui devient le centre d'attention de nos parents. Nous qui avions toute leur attention pendant des années, on l'a plus et on peut alors se sentir abandonné. On peut la sentir... ressentir ce sentiment d'abandon dans d'autres contextes. Une autre situation, par exemple, commune, ce sont les parents qui divorcent ou se séparent. Un des deux parents, généralement le père, mais il arrive que ce soit la mère, voit moins son enfant ou ne cherche plus à le voir. La conséquence est que l'enfant se sent abandonné par ce père ou cette mère qui n'est plus présent physiquement ou mentalement, émotionnellement. Parfois, les parents sont ensemble, mais ils délaissent leurs enfants. Ils ne leur donnent aucune attention, aucune tendresse, aucune affection. Et c'est ce qui provoque... ce sentiment d'abandon de l'enfant. Parfois, je retrouve aussi assez souvent, on va dire, un parent qui va travailler énormément, qui est très peu disponible, qui est très préoccupé par son travail, très peu présent à la maison, et parfois l'autre parent qui vit très mal cette situation, qui est égocentré ou qui est concentré sur ses problèmes, qui est parfois en dépression, et du coup l'enfant n'a personne qui s'occupe réellement de lui de manière émotionnelle, qui lui montre qu'il est important. qui lui montre de l'affection, de l'amour. Et c'est là où l'enfant va se sentir abandonné. Et bien sûr, pour terminer, la cause de cette blessure d'abandon peut parfois être un événement beaucoup plus important et traumatisant, c'est-à-dire le décès d'un des parents à un jeune âge. Et dans ce cas-là, effectivement, l'enfant se sent abandonné puisqu'un de ses parents, une des personnes les plus importantes dans sa vie et dans son développement à son jeune âge, elle a disparu. Comme vous le voyez, parfois il y a un réel abandon, parfois c'est un ressenti d'abandon. Mais au final, le résultat reste le même. C'est une blessure d'abandon qui vous suit inconsciemment toute votre vie, tant que vous n'en avez pas conscience. Alors, comment traiter, comment se libérer de cette blessure d'abandon ? Tout d'abord, prenez conscience, la première chose, prenez conscience que vous avez une blessure d'abandon si c'est le cas. Car on ne peut pas se libérer de quelque chose dont on n'a pas conscience, même si certains thérapeutes pensent le contraire. Pour moi, c'est quand même important, ça fait partie d'une démarche de développement personnel. d'apprendre à savoir qui on est et pourquoi on a les comportements qu'on a. Toujours intéressant de le savoir. Je ne fais pas du principe, connais-toi toi-même. Ensuite, il me paraît important, dans la même optique, d'identifier l'oeil ou la source des blessures. On n'a pas besoin de faire une psychanalyse, si vous voulez en faire une, faites-en une. On n'est pas obligé d'aller très loin dans l'analyse. Moi, généralement, en coaching, le but du coaching, ce n'est pas de faire une psychanalyse ou une psychothérapie, mais souvent, dans la première séance, on va dans le passé. si je vois que c'est important, et on va juste identifier ce qui s'est produit et qui peut être à l'origine des comportements et de la souffrance d'aujourd'hui. Juste au moins, comme je vous disais, dans cette optique de « connais-toi toi-même » . Pourquoi tu es qui tu es aujourd'hui ? Pourquoi tu as le comportement que tu es aujourd'hui ? Pourquoi tu as les croyances que tu as aujourd'hui sur toi-même et qui sont négatives ? Ça me paraît important. Ensuite, spécifiquement concernant l'angoisse, parce qu'il y a des personnes qui ont des blessures, mais tout le monde n'a pas d'angoisse. D'ailleurs, je ne l'ai pas dit tout à l'heure, mais il y a des personnes qui ont des angoisses tellement fortes qu'elles ont l'impression qu'elles vont mourir. Ça, ça signifie généralement que la blessure d'abandon remonte à un moment de leur vie où elles étaient vraiment très petites, souvent bébés. Peut-être même à la naissance, si elles ont été séparées de la mère à la naissance, par exemple qu'elles ont été en couveuse pendant quelques semaines. Lorsqu'il y a une séparation physique importante à un jeune âge, j'ai remarqué que ça provoquait les plus fortes angoisses. Il n'y a pas de règle, mais en tout cas, ça pourrait vous parler. Je préfère vous donner l'exemple. Donc, la blessure d'abandon, elle peut entraîner parfois des angoisses très fortes. Si c'est le cas, au-delà de l'aspect... développement personnel ou accompagnement thérapeutique, ces angoisses, ce n'est pas juste en parlant de ces angoisses que ça va les résoudre. Elles sont ancrées dans votre corps. Donc, c'est important de traiter la partie émotionnelle, corporelle. L'émotion est ancrée en vous. Cette partie émotionnelle, comme je le disais, elle se traite difficilement juste en discutant. Soit avec un psychologue, un thérapeute ou un coach. Ça aide, mais ça n'enlèvera pas la partie... corporelle, cette angoisse. Pour cela, il est préférable de traiter l'impact émotionnel dans le corps et le plus simple c'est de faire appel à un praticien soit en hypnose, soit un spécialiste des thérapies de gestion émotionnelle. Quelques-unes, je vous en donne quelques-unes. Tipi, Clean, Nerti. Tipi, Clean, C-L-E-E-N, Nerti. N-E-R-T-I. Et Tipi ça s'écrit T-I-P-I. Pour terminer, Ça, c'est la partie corporelle. Je vous conseille, bien entendu, d'entreprendre une démarche pour développer l'estime de soi. Car une blessure d'abandon, ça va générer des croyances limitantes. Je ne suis pas assez bien, je ne suis pas intéressant, je suis nul, je suis moins bien que les autres, je ne mérite pas d'être heureux, etc. Vous comprendrez bien que si vous pensez ça sur vous-même, ça va avoir un impact négatif dans votre vie. Vous allez soit saboter vos relations, soit vous allez être en... permanence en insécurité affective, vous allez être en dépendance affective, vous allez vous dévaloriser et vous ne pourrez pas être heureux parce que vous allez faire tout pour ne pas être heureux. Même si vous traitez vos angoisses avec une thérapie émotionnelle, il reste à traiter toutes ces croyances que vous avez sur vous et qui vous dévalorisent. Pour cela, vous devez donc améliorer l'estime que vous portez, c'est-à-dire apprendre à vous aimer. Vous pouvez le faire avec un thérapeute, coach ou et ou. suivre une formation pour apprendre à vous aimer et vous libérer de ces croyances. Je vous en parlerai un petit peu plus tard, j'ai une formation si ça vous intéresse. En conclusion, on peut traiter une blessure d'abandon, mais un, ça ne va pas se faire tout seul, il y a des actions à entreprendre. Prenez conscience que c'est extrêmement positif d'identifier une blessure d'abandon et d'identifier la source d'une peur de l'abandon. De nombreuses personnes subissent cette blessure sans même comprendre ce qu'elles font et toute leur vie, elles passent leur vie à... à saboter leur relation. Donc déjà si vous avez conscience de ça, c'est déjà positif. Prenez-en conscience. Gardez le positif. Ensuite, une chose importante, ça peut prendre plus ou moins de temps pour vous libérer de cette peur et de ces angoisses. Ça dépend de l'intensité de la blessure. Et chose importante, on va pas se mentir, de même que généralement une blessure physique nous fait mal parfois, moi par exemple j'ai une opération, j'ai eu une cicatrice au genou ou d'une opération au genou, J'arrive à vivre avec, je peux faire du sport, mais parfois, elle me fait mal, en fait. Je la sens, notamment dans les changements de saison. Eh bien, comme pour une blessure physique, cette blessure émotionnelle va résider pour toujours en vous. C'est important de le comprendre. Elle fait partie de vous. Et c'est important de l'accepter. Et vous ne pourrez pas vous en libérer complètement. D'accord ? Mais ce n'est pas un problème. Je vais vous expliquer pourquoi. OK ? Elle pourra vous faire mal. Elle fait partie de vous. Mais vous pouvez la contrôler, c'est-à-dire qu'elle sera sensible, mais grâce au travail que vous allez faire sur vous, qui pourrait être corporel, comme je vous l'ai dit tout à l'heure, et en termes de développement personnel, vous allez apprendre à mieux la contrôler, vous la connaîtrez, vous saurez à quel moment elle se manifeste, de quelle manière. Et vous n'allez pas tomber dans des réflexes automatiques. Vous allez la contrôler, vous aurez conscience qu'elle se manifeste, et vous allez mettre assez de conscience dans votre vie pour qu'elle ne vous pénalise plus. D'accord ? C'est ça qui est important. En revanche, une chose est sûre, si vous ne faites rien, cette peur de l'abandon, cette dépense affective et ces angoisses resteront en vous. Donc, ne restez pas sans rien faire. J'espère que tout ce que je vous ai dit va vous aider au moins, ce sera le... Le début d'une prise de conscience qui vise à changer les choses et à vous mettre en action et à entreprendre des actions. Si vous souhaitez aller plus loin, si vous souhaitez une méthodologie complète et structurée pour apprendre à vous aimer, pour développer l'estime de soi, j'ai créé une formation qui s'appelle 100% Amour. C'est une formation de qualité, une formation vidéo qui a fait ses preuves. Et vous avez juste à suivre un processus que j'ai créé pour vous dans cette formation. Alors je vous mettrai le lien de la formation en description. Je vous rappelle également que je suis l'auteur de deux livres. Le premier livre qui s'appelle « Rupture amoureuse, le début d'une nouvelle vie » , un livre qui vous aide à mieux comprendre et surmonter votre rupture. Vous pouvez le commander chez votre libraire ou sur les sites internet comme la FNAC, Amazon par exemple. Et mon second livre qui s'appelle « Pour que l'amour dure » , qui est actuellement uniquement disponible sur Amazon en format papier ou Kindle. Et je vous mettrai les liens en description. J'espère que cet épisode... vous a aidé. J'espère qu'il vous a permis de prendre conscience de certaines choses. Si c'est le cas, vous pouvez mettre un petit avis sur ce podcast ou me le faire savoir en m'envoyant un petit email. Je vous embrasse, prenez soin de vous et à très bientôt.
