Speaker #0Bismillah, wa salatu wa salamu ala rasulillahi wa ala alihi wa sahbihi ajma'in La team courant, assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh Comment ça va ? J'espère que tu te sens bien, j'espère que ton moral ça va Je sais pas si t'es en vacances ou si c'est bientôt les vacances Mais en tout cas bon courage pour les cours, lâche pas Bon courage pour la vie, bon courage pour tout, kiff, vraiment Et fais attention à toi, et fais de toi ta priorité, tu sais C'est dingue quand même parfois dans la vie, on se sent un peu vide. Je ne sais pas si ça t'est déjà arrivé, tu vas te sentir vide. Même quand tout va bien autour de toi, tu te sens vide. Pas triste, pas en colère, juste vide. Et en fait, se sentir vide, ça ne veut pas dire qu'il n'y a rien en toi. Et on va essayer de parler de ça aujourd'hui. Moi, c'est un truc qui m'est arrivé beaucoup quand j'étais adolescent en fait. Et du coup, on va essayer de parler de ça et on va essayer de déconstruire une idée qui est vachement toxique. Être vide, ça ne veut pas dire être en dépression. Ce n'est pas ça du tout. La dépression, c'est quoi ? C'est un état profond d'anxiété, de tristesse, de plein de choses finalement, de brouillard en réalité, qui t'empêche d'avoir des décisions claires et des pensées construites avec optimisme. Et ce n'est pas une absence de foi non plus. En fait, le vide, c'est souvent un signal. Et ce signal, c'est quoi ? C'est que beaucoup d'adolescents, et peut-être que c'est ton cas, fuient ce sentiment-là parce qu'ils pensent que c'est anormal finalement. En fait, le vide, il apparaît souvent quand on est trop rempli de choses superficielles. Je vais te donner un exemple. Tu peux te sentir vide quand tu es beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup trop happé par les séries. happé par les réseaux sociaux, happé par le divertissement. Quand en fait, tu ne penses qu'à t'amuser finalement et à te divertir. Le problème de ça, c'est que ton cerveau, il est insatiable. Ça veut dire quoi ? Ça veut dire qu'il ne sera jamais rassasié du divertissement. En fait, à ton âge, tu peux te divertir à l'infini. Mais genre vraiment. Je te donne un exemple très concret. On va dire quelqu'un qui aime bien les jeux vidéo. Tu le laisses toute la journée. jouer aux jeux vidéo, il ne s'arrêtera pas. Pourquoi ? Parce que son cerveau ne peut pas prendre des décisions rationnelles et tempérer cette envie-là. Et donc, en fait, le problème, souvent, c'est qu'on se sent vide en pensant que finalement, on est en dépression, ou alors on n'a pas la foi. En fait, ce n'est pas ça du tout. C'est bien souvent le signal... qui apparaît lorsqu'on est trop rempli de choses superficielles. Et tu sais, ton cœur, c'est un récipient. Et s'il est rempli de choses trop superficielles, à un moment donné, il risque d'être vide. Ou alors, le souci qu'on peut avoir, c'est qu'on a le sentiment qu'on fait des choses pas assez connectées finalement à ce qui a du sens. Et tu sais, on ne va pas se mentir, moi je connais même des gens qui sont encore comme ça aujourd'hui. On essaye de se divertir à outrance pour ne pas... affronter la vie finalement. Et je connais des adultes même comme ça en réalité. Alors, se divertir, c'est quelque chose de normal. Il n'y a pas de mal en soi. La question à se poser, c'est quelle est la proportion du divertissement dans ma vie finalement ? Et en fait, beaucoup de personnes se réfugient dans ça sans même le savoir pour ne pas affronter finalement la vie qui n'est pas facile pour tout le monde. Et donc, le vide, ce n'est pas toujours un manque. Parfois, c'est une saturation. Et ça vraiment, c'est... C'est important de le comprendre parce qu'il faut déconstruire cette idée toxique. Ressentir un vide, ça ne fait pas de toi une personne qui n'a plus la foi, qui est nulle. Non, non, au contraire, c'est un signal. Il faut essayer de l'analyser, il faut essayer d'en faire quelque chose. Également, il est possible que tu te sentes complètement vide, même si tu es entouré, même si tu es occupé. Voilà, tu es vide, tu ne comprends pas, tu as des relations, tu as des gens autour de toi, mais tu es toujours dans tes pensées, tu n'es jamais dans le moment présent finalement. Et en fait, ce ressenti... Il ne faut pas croire qu'il est dangereux, vraiment. Il ne faut pas que tu te dises, oh là là, je suis dans une situation trop complexe. Non, tranquille. Alors, Azar Oujel peut t'apporter la solution très simplement. Et ça, il faut vraiment en avoir conscience. Et tu sais, le problème dans ces moments-là, c'est qu'on a tendance à s'écouter dans cette problématique mentale. C'est-à-dire que, tu vois, c'est un petit peu comparable à une vague au-dessus d'une autre vague, tu vois. Genre, tu essayes de... pensées finalement et tu te confortes dans l'idée que ça va pas et t'as une autre vague de mauvaises pensées qui arrive sur l'autre vague de mauvaises pensées et tu crées des vagues à outrance de mauvaises pensées comme ça et en fait tranquille vraiment viens on sort de ces vagues viens on regarde le monde avec un petit peu de recul et de hauteur et en fait ce ressenti là il est pas dangereux c'est simplement qu'il demande à être écouté et on va essayer de faire ça ensemble Tu sais, le cerveau, il est nourri en permanence. Même si tu ne veux pas faire entrer des informations dans ton cerveau, tu feras entrer des informations dans ton cerveau. Tu sors de chez toi, tu vois un passant avec un manteau noir, c'est une information. Tu vois une voiture rouge, c'est une information. Tu vois un chien en laisse, c'est une information. Tu vois de la pluie sur le trottoir, c'est une information. Ton cerveau de base est une éponge à informations. Et en réalité, ces informations-là, tu les absorbes. sans même que tu en aies conscience. Et on ne va pas se mentir, les informations que tu absorbes peuvent avoir un impact sur ton état. Je te donne un exemple très concret, tu es à l'arrêt de bus. Il y a deux personnes qui vont s'embrouiller, qui vont se dire des insultes, etc. Tu penses vraiment que ça ne va pas avoir un impact sur toi ? Bien sûr que si. Pourquoi ? Parce que ton cerveau même inconsciemment va absorber une partie de tout ça et une partie de cette négativité en réalité. Et donc, ton cerveau est nourri en permanence. Sauf que là, on a... Une autre source d'informations, à outrance, attends je bois de l'eau, il faut boire de l'eau, comme dirait l'autre, buvez de l'eau, dans 20-30 ans il n'y en aura plus, bref, t'as la ref, non je pense pas que t'as la ref, mais en tout cas, le cerveau est nourri en permanence, et les réseaux sociaux n'aident pas ça, et tu sais, les contenus courts et intenses, c'est trop d'émotions rapidement. Et ce n'est pas quelque chose qui est sain et qui est normal. Tu sais, je vais te dire un truc. Je ne sais pas si tu sais, mais toutes les personnes qui sont derrière TikTok, les réseaux sociaux, même les smartphones, etc. L'interdisent à leurs adolescents parce qu'ils connaissent l'impact de tout ça finalement. Et en fait, à force d'avoir des vidéos avec des émotions rapides, des émotions intenses et peu de profondeur. On ne va pas se mentir parce que sur les réseaux sociaux, la plupart des choses qu'on voit, c'est quoi ? C'est nul en fait. Je ne sais pas, l'être humain il vaut mieux que ça, il est plus intelligent que ça. Et toi aussi d'ailleurs. En fait ce qui se passe c'est que les émotions elles deviennent plates. Il n'y a pas de profondeur. Et le cerveau a l'impression de ne plus rien ressentir profondément. En fait c'est comme si tu asphyxiais ton cerveau vis-à-vis des émotions que tu ressens. Mais genre c'est vraiment ça en fait. Et le problème c'est qu'un cerveau surstimulé il finit par se sentir vide. Et trop de bruit intérieur, ça crée ce qu'on pourrait appeler un silence émotionnel. En fait, petit frère, petite sœur, ce n'est pas que ton cœur est vide, c'est que ton système est saturé, il est bouché, il n'en peut plus. Il y a trop d'infos. Tu imagines, c'est comme si tu avais une petite route, déjà qui est assez bondée par des voitures, et toi tu lui rajoutes des voitures entre les voitures, et plus personne ne peut avancer en fait. C'est un petit peu ça l'idée. Alors, comment on fait face à ce constat-là ? On essaye de nourrir son cœur. Ton cœur a besoin de sens. Le cœur a besoin de nourriture. Le cœur, il a besoin de sens. Il n'a pas seulement besoin d'occupation. En fait, si tu veux, le Coran, très souvent, on a l'impression que c'est là pour remplir le temps. Je te donne un exemple très concret. On va se tourner vers le Coran quand on a le temps. Genre bon bah là c'est bon, je me suis assez, comment dirais-je, diverti sur les réseaux sociaux, j'ai fait mes devoirs, j'ai été au sport, je m'ennuie. Bon bah je scrolle un petit peu, ouais mais bon ça me fait plus l'effet que ça me faisait. Bon bah c'est peut-être le moment d'aller vers le Coran. Non, le Coran n'est pas là pour tuer le temps, le Coran est là pour te nourrir intérieurement. C'est vraiment son objectif. Et surtout lorsque tu vas... donner du sens. Et tu sais quoi ? Je te rassure, il y a plein de choses que tu fais avec sens. Déjà, et c'est une évidence. Il ne faut pas, tu vois, comment dirais-je, culpabiliser en disant « Ouais, je ne fais rien qui a du sens, etc. » Non, ce n'est pas vrai. Tu fais déjà des choses qui ont du sens en réalité. Simplement, le cœur ne se nourrit pas de distraction. Il se nourrit de sens. Et le sens apaise. Le sens apaise. Et ce sens et cette foi, elle va te nourrir intérieurement. En fait, Le Coran, il ne va pas venir combler un vide par du bruit. Il va venir combler ton vide et remplir justement le vide que tu ressens par de la profondeur, par du sens, par de la lumière, par du bien-être. Et tu sais, je vais te dire un truc. Et c'est là le problème que beaucoup de jeunes ont. C'est que ça, ça demande un entraînement. Le Coran, il peut t'ouvrir toutes les portes du bien-être. Et vraiment, vraiment, je suis très sincère dans ce que je te dis. Ça a des effets. Il y a d'ailleurs plein d'études qui ont été menées sur les effets physiques et émotionnels en même temps. du Qur'an sur les gens. C'est-à-dire qu'on leur mettait ce qu'on appelle des électroencéphalogrammes pour, par exemple, calculer les fréquences émises par le cerveau. On a même fait passer des scanners ou des IRM à des personnes qui écoutaient le Qur'an et on a vu des choses se créer en réalité. Pourquoi ? Parce que le Qur'an, c'est une lumière qui vient d'Allah. Cette lumière est caractérisée par Allah comme étant une guérison. Une guérison. Une guérison pour les cœurs. Et donc, comme tout médicament, cette guérison elle demande du temps. Elle demande un travail. Et tu sais, le problème qu'on a, c'est qu'on va aller vers le Coran et on va se dire, on va être en mode bon, c'est bon, je vais lire, ça y est, l'argent, elle va descendre du ciel, je vais être apaisé toute ma vie, je vais être au top, au max, il va m'arriver que du khair. Non, c'est pas comme ça qu'il faut aller vers le Coran. Il faut aller vers le Coran En étant humble et en remerciant Allah de nous avoir guidés vers le Coran. C'est vraiment l'humilité en fait, sa force d'humilité. Tu vois, les personnes qui se la racontent sur les réseaux sociaux, qui pensent que ce sont des sur-hommes ou des sur-femmes qui dominent le monde, etc. T'imagines ces gens-là et tu dois être à l'exact opposé quand tu vas vers le Coran. Vraiment, tu dois aller vers un cœur sincère, un cœur humble, rempli d'humilité, rempli de révérence. Et c'est ce cœur-là... qui va pouvoir être nourri en réalité. Parce que si on va vers le Coran avec une demande implicite, ça veut dire qu'Allah nous doit quelque chose. Allah nous doit rien, petit frère, petite sœur, il nous doit rien. Il nous a déjà tout donné. Et en fait, le cœur, par le sens et la foi, va être nourri. Et il va apporter de la profondeur. Et quand le sens revient, le vide recule. C'est aussi simple que ça. Je répète. lorsque le sens revient, le vide recule. Mais simplement, le souci, c'est qu'il faut un entraînement pour ça. Alors, le piège qu'on peut avoir aussi par rapport au Coran, etc., c'est que je vais surconsommer. Tu vois, je vais me dire, bon, c'est bon, je vais écouter du Coran matin, midi, soir, nuit, je vais faire que le dirage 24, tu risques de t'écœurer malheureusement, si tu fais ça du jour au lendemain. C'est comme si aujourd'hui tu me disais, c'est parti je vais faire 100 rakats par jour, alors que tu n'en fais pas 2 sur érogatoire, c'est pas possible en fait. Tu vas aller trop vite en besogne et tu vas surcharger ton âme en réalité. Tranquille, mieux vaut écouter 5 minutes tous les jours, mais le faire tous les jours, que demain écouter 2 heures de Qur'an ou 3 heures et finalement ne rien faire le surlendemain. Donc déjà premièrement, évite la surconsommation. Deuxièmement, évite les rappels en continu sur TikTok, Instagram ou je sais pas, ou Youtube. En réalité, ce n'est pas comme ça qu'on apprend sa religion, mais surtout, surtout, surtout, le souci, c'est que c'est une distraction en réalité. C'est une distraction et le problème que ça pose, c'est que, est-ce que ça laisse une trace sur toi ? Tu sais, si tu apprends des choses, mais que ces choses-là, elles ne changent pas ton comportement, ben, ce n'est pas une science, c'est une information. Et donc, les écrans en continu peuvent, en fait, être une manière cachée. de fuir encore une fois ce vide par de la distraction. Et donc vouloir remplir ton vide à tout prix va risquer de l'amplifier encore plus ce vide. Et plus tu essayes de fuir ce ressenti, plus il revient. Tout remplir ça n'apaise pas et fuir le vide c'est souvent l'agrandir. En fait le calme va faire plus de bien que le divertissement. Et donc comment je fais pour traverser tout ça sans paniquer ? Premièrement je ralentis. J'essaye de ralentir cette surconsommation, cette surcharge cognitive, informationnelle. Je le remplace par du Qur'an, par des actions simples. Marcher, respirer tranquillement, écouter un verset, écrire. Moi, je fais beaucoup écrire mes élèves dans la team Qur'an, par exemple. Notamment les adolescents de 14 ans et plus. Je les fais beaucoup écrire. Pourquoi ? Parce que le fait de poser sur le papier, ça te permet de prendre conscience véritablement et de déposer les choses que tu as en toi. Le vide n'a pas besoin d'être comblé, il a besoin d'être traversé. Je répète, le vide n'a pas besoin d'être comblé, il a besoin d'être traversé. Et une fois que tu as traversé ce vide, que tu vas venir mettre du sens et de la foi, et de la profondeur surtout, et bien là tu vas remplir finalement ce vide-là, et tu n'auras pas besoin d'aller vers le divertissement à outrance pour le faire. L'objectif, c'est de ne pas faire disparaître le vide immédiatement, c'est de recréer un lien intérieur. Et pour ça, tu dois revenir... Au simple, à ce qui aide le cœur à se poser. Des activités toutes simples qui te font du bien. Et ce que tu vas accueillir va te permettre de t'apaiser. En fait, vraiment, je n'ai pas de meilleur conseil à te donner, mais se sentir vide, ça ne veut pas dire être cassé. Ça veut dire souvent qu'il est temps de revenir à l'essentiel. Et l'essentiel, c'est quoi ? C'est des repas en famille. C'est des discussions avec ses frères et sœurs. C'est de la lecture du Coran. C'est des choses toutes simples en réalité. Et parfois, on se complique trop la vie en pensant que ça va combler ce vide-là. Ben, jamais, jamais. Et donc, s'il te plaît, le vide est parfois une invitation et pas une punition. Je répète, le vide est parfois une invitation et pas une punition. Et donc, peut-être que si tu ressens ça, c'est le moment d'aller vers ce que je t'ai conseillé dans ce podcast. J'espère que ça t'a fait du bien de m'écouter. Et encore une fois, tu vois, c'est des sentiments que j'ai pu vivre tranquille. On ne se flagelle pas, on ne culpabilise pas. Et qu'Allah te facilite. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager ou alors à en parler ou alors à liker, à mettre un petit commentaire. Ça fait toujours plaisir. Qu'Allah te préserve pour bien. Sois-en toi. Je te dis à plus tard, incha'Allah. Wassalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh.
