Ce mot que tu te dis des dizaines de fois par jour sans t'en rendre compte.

"Il faut que je fasse plus de sport."

"Je devrais être plus présente pour mes enfants."

"Je dois répondre à ces messages."

Et à chaque fois, un poids, une pression sourde, une culpabilité qui s'installe, même quand tu fais déjà tout ce que tu peux, du mieux que tu peux.

Dans cet épisode, on parle de ces trois petits mots qui dictent ta journée sans que tu l'aies décidé et de comment les transformer en quelque chose de radicalement plus léger.

Ce que tu vas découvrir :

• D'où viennent vraiment ces "il faut, je dois, je devrais" et pourquoi c'est pas ta faute si tu les répètes encore et encore
• Ce que ces mots font vraiment dans ton corps et ta tête, au-delà de la fatigue évidente
• ·Un exercice simple pour mesurer leur impact réel sur ton énergie, en une journée
• Comment transformer "je dois" en "je choisis"et pourquoi ça allège autant dans le corps que dans la tête
• Comment faire pour que ce changement s'inscrive le plus durablement possible
• Ce que connaître tes vrais besoins et tes valeurs a à voir avec tout ça

Pour aller plus loin :

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À propos de moi :

Je suis coach en équilibre de vie, multipassionnée et curieuse qui utilise plusieurs outils concrets : régulation du système nerveux, déblocage des croyances et connaissance de soi.

J'accompagne les actifs débordés qui ont construit une belle vie de l'extérieur mais qui s'y sentent débordés de l'intérieur. Mon cabinet est à Guillestre, dans les Hautes-Alpes, et je travaille aussi en Visio sur toute la Francophonie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.