E9 S5. 3 pensées qui sabotent ton temps pour toi | La vie c'est maintenant !

Description

Tu prends une heure pour toi... et déjà cette petite voix qui calcule ce qu'il va falloir rattraper derrière ?
Ou t'es sur le point de partir, mais un scénario catastrophe se pointe dans ton imaginaire et tu abandonnes.
Ou encore, t'as pris un moment pour toi, enfin... Mais à ton retour t'as l'impression qu'on est pas loin du chaos. Résultat, t'es pas sûr de recommencer.

Dans cet épisode, je décortique 3 pensées qui se glissent chaque fois que tu envisages de prendre du temps pour toi (déguisées en bon sens, en prudence, en responsabilité).

Sauf qu'elles font toutes le même sale boulot : te renvoyer vers la culpabilité, sans même que tu la reconnaisses comme telle.

✔️ La pensée qui te fait croire qu'un moment pour toi se paie forcément plus tard
✔️ Le scénario catastrophe qui te pousse à annuler avant même d'avoir essayé
✔️ Le réflexe qui transforme le moindre imprévu en preuve que tu avais "raison" de rester

Pour chacune de ces pensées , je te donne un levier concret à tester dès aujourd'hui.

Rien de théorique ici car l'idée n'est pas d'écouter cet épisode sans passer à l'action.
L'idée c'est de repérer ces pensées la prochaine fois qu'elles se pointent, et de ne plus les laisser décider à ta place.

Les liens que je mentionne dans cet épisode :
Episode 3 saison 5 sur le PSYCH-K
Episode 8 saison 5 sur les interdictions que se met sans s'en rendre compte
Episode 5 saison 5 sur le pourquoi du comment de la culpabilité

On se retrouve la semaine prochaine pour parler de comment garder la forme avec tout ce que t'as à porter au quotidien.

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🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, sportive, passionnée, curieuse et coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après le temps et profiter de la vie, dès maintenant.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About La vie c'est maintenant !

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi.

Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi.

T'as construit ta vie avec un métier qui a du sens, une famille, des projets.
Sauf qu'en chemin, tu t'es mis de côté. Tu te places toujours après, jamais avant, parce qu'il y a trop de choses à faire, de responsabilités à porter.

Tu te dis que c'est une période.
Que ça ira mieux quand les enfants seront grands, quand le projet X sera bouclé, quand tu seras mieux organisé. D'ailleurs, t'as essayé de mieux t'organiser avec les astuces chopées ici ou là. Mais ton quotidien te rattrape quand même.

En dessous du manque de temps, il y a en fait des croyances que tu ne remets jamais en question : ce que tu penses devoir faire, ce que tu t'interdis, ce que tu places en premier sans même y réfléchir et surtout, comment tu te places en dernier, sans même t'en rendre compte.

Le truc, c'est que tu ne veux pas tout plaquer.
Tu veux juste avoir de la place pour tes plaisirs, tes loisirs, du temps pour toi, simplement.

C'est pour ça qu'existe La vie, c'est maintenant !

Chaque semaine, un épisode de 15 à 20 minutes pour déconstruire ce qui t'épuise, changer ton regard sur ton quotidien, et poser des limites qui respectent vraiment ton énergie.

Je ne te promets pas de méthode miracle, mais des prises de conscience concrètes, qui font bouger les choses, vraiment.

Ce que tu vas y trouver :
✔️ Te prioriser sans culpabilité
✔️ Comprendre ce qui te retient vraiment, au-delà de l'agenda
✔️ Retrouver de l'énergie pour ce qui compte

Et peut-être rire à nouveau avec tes enfants au petit-déjeuner, ou partager un vrai moment avec ton/ta partenaire.
Pas juste courir... Sauf pour ton footing.

La vie, c'est maintenant est un format principalement solo, avec parfois des interviews.
Un ton direct, chaleureux, une touche d'humour, zéro injonction.

🎙️ Je suis Marion Auberger, j'ai connu cette frustration de courir après le temps et de ne jamais en trouver pour moi.
Maintenant, je garde l'équilibre entre mes différentes casquettes : maman, triathlète, saisonnière et Coach en équilibre de vie.

Comme je suis curieuse, j'ai plusieurs formations qui inspirent mes propos : Sophrologue, facilitatrice PSYCH-K®, coach Human Design.

Depuis 2020, j'accompagne des actifs débordés à retrouver de l'énergie et du plaisir dans leur quotidien, sans tout sacrifier.

J'ai longtemps vécu en mode superwoman. Je pensais manquer de temps.
Ce qui a tout changé pour moi, c'était un switch intérieur. Un changement de regard, un déclic sur ce que je me racontais, ce que je m'imposais, ce que je plaçais en priorité.

C'est ce chemin-là que je t'invite à explorer ici.

À écouter en voiture, en courant, en cuisinant, ou le soir quand tu veux enfin souffler.

Nouvel épisode chaque mardi à 7h.

👉 Abonne-toi pour ne rien manquer.

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✔️ Comprendre ce qui te retient vraiment, au-delà de l'agenda
✔️ Retrouver de l'énergie pour ce qui compte

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Chaque semaine, un épisode de 15 à 20 minutes pour déconstruire ce qui t'épuise, changer ton regard sur ton quotidien, et poser des limites qui respectent vraiment ton énergie.

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