Description

Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🌪️ Tu passes des heures à sculpter ton corps…
Mais combien de temps tu consacres à ton esprit ?

Dans cet épisode des Claques Douces, je te propose un petit coup de projecteur (bienveillant) sur un truc qu’on fait tous à un moment :
✅ S’entrainer pour être en forme
❌ Oublier d’entraîner son monde intérieur

Tu veux avancer sans t’éteindre ?
Alors c’est peut-être le moment de réaligner l’extérieur… avec l’intérieur.

💡 Dans ce podcast, tu vas découvrir :
• Pourquoi on muscle plus souvent ses abdos que son ancrage
• Le test de l’énergie pour sentir si tu es à ta place
• Des rituels simples pour entretenir ton équilibre intérieur
• Comment reconnecter corps + esprit sans te cramer au passage

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🎙️ Tu veux avancer sans te fouetter ?
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Transcription

• Speaker #0

  Et si t'étais plus musclé dehors que solide dedans, tu t'es déjà demandé pourquoi on passe des heures à sculpter notre corps, mais presque zéro minute à cultiver notre paix intérieure. C'est fou quand on y pense. On planifie des entraînements, des menus, du cardio, des challenges. Mais jamais personne dit « Je vais faire 15 minutes de visualisation par jour pour nourrir mon âme. » Et pourtant, c'est ce qu'on est. Pas juste des corps, mais des êtres humains avec un feu intérieur. Et ce feu, il ne se nourrit pas de protéines. Il se nourrit de présence. Bienvenue dans les claques douces, l'émission qui te fait avancer, sans te fouetter. Aujourd'hui, on parle de ce culte du corps et de comment on oublie que le vrai bien-être commence à l'intérieur. Une petite stat qui pique. Selon une étude européenne de 2022, on consacre en moyenne 5 heures par semaine à l'activité physique. Mais moins de 30 minutes à des pratiques mentales comme la méditation ou la respiration consciente. C'est pas un jugement, c'est une claque douce. Un exemple personnel. Ma chérie est venue me voir ici, à Mérasse. Elle voulait se remettre en forme. Rando tous les jours, marche au bord de la mer, objectif silhouette. Mais je l'ai vue zapper toutes les pauses, mentales. Pas une méditation, pas une pause respiration, zéro. Et pourtant... Son stress était là. Son besoin de se retrouver aussi. Le corps était bougé. Mes larmes en stand-by. Sans parler, bien sûr, des pauses relax en bord de main. Un autre exemple. Un de mes clients m'a dit un jour, « Je fais quatre séances de muscu par semaine. » Mais je me sens vite quand je rentre. Pourquoi ? Parce que toute son énergie allait dans l'image, mais aucune dans le lien à lui-même. Il se construisait un corps fort sur une base fragile. Et quand on a travaillé sur la respiration, le sommeil, l'ancrage émotionnel, C'est là qu'il a senti ce qu'était vraiment être bien. Je vais te donner la première clé. Le miroir a double sens. Pose-toi cette question simple. Est-ce que je veux être beau pour les eaux ou en paix avec moi ? Le miroir, il reflète ton corps. Mais ton quotidien, lui, reflète ton état intérieur. Et si t'as un six-pack, mais que t'es en apnée émotionnelle, là, on a peut-être raté un truc. Voilà la deuxième clé. L'entraînement invisible. Et si tu te faisais un planning, sept semaines, mais pour ton esprit. 10 minutes de respiration chaque matin. Une hypnose guidée, le soin. Écrire trois vérités que t'as envie d'incarner. C'est discret, mais c'est puissant. Ton mental aussi mérite son échauffement. Une conclusion douce, mais cache. Prendre soin de ton corps, c'est beau. Mais si t'oublies ton âme... C'est creux. Alors, cette semaine, je ne te propose pas un challenge fessier, mais un challenge de réalignement. Reconnecte-toi à ce qui t'habite vraiment. Et rappelle-toi, le pouvoir de ton corps, c'est d'avancer. Mais le pouvoir de ton esprit, c'est de choisir dans quelle direction. Si tu es là, ce n'est pas pour cocher des cases, c'est pour te retrouver. Alors abonne-toi à la chaîne, partage cet épisode si ça t'a parlé, et surtout, commence petit. Un moment pour toi. Maintenant, on se retrouve. Demain, pour l'épisode 2 de cette série spéciale sur le corps, l'esprit et la paix intérieure. Tu veux avancer sans te cramer ? T'es au bon endroit. Enjoy !