Bonne nouvelle, il n'est jamais trop tard pour changer. Peu importe notre âge, il est possible, principalement par des modifications d’habitudes, de renverser une maladie chronique, des problèmes de santé et même d'en améliorer son devenir. C’est pour ça que ça me rejoint.

Il a été démontré à plusieurs reprises que les personnes qui adoptent des comportements sains au quotidien ont un risque significativement diminué de développer une maladie malgré une prédisposition génétique.  

Donc l’adoption de saines habitudes de vie peut contribuer à améliorer son bien-être autant mental que physique. Ceci dit. On le sait. Maintenant, pourquoi j’ai de la difficulté à faire des changements?

La plupart des gens veulent faire des changements dans leur vie, mais ne savent pas comment s’y prendre.  Dans Tiny habits de BJ Fogg, il nous explique le faussé qui existe entre le vouloir et le faire…Et faire des changements, selon sa loi, ne doit pas être difficile, enfin, ce qu’il veut prouver c’est d’y aller petit à petit pour que ça soit d’abord facile et là, on peut adhérer tranquillement à une nouvelle habitude sans que ça soit un énorme défi. Vous savez du genre lentement mais surement. Ça, j’adore!

On parle du cœur de la conception du comportement.

Sa méthode est applicable à tout comportement humain.

Et son modèle explique très bien l’interrelation entre motivation, facilité et rapidité d’action.

Si vous avez un objectif, pensez à ce que vous aimeriez accomplir? Qu’est-ce que vous aimeriez devenir?

Selon l’auteur, créer un changement positif est peut-être plus simple qu’on ne le croit!

« Afin de concevoir des habitudes efficaces et de modifier vos comportements, vous devez faire trois choses. Arrêtez de vous juger. Prenez vos aspirations et décomposez-les en petits comportements. Acceptez les erreurs comme des découvertes et utilisez-les pour avancer.»   Brian Jeffrey Fogg

Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado  

Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com 

Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com  (pour leur super studio, l’enregistrement et le montage)

Merci à mes partenaires A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/  et

Virage santé https://viragesante.com/

La référence pour ce balado :

BG Fogg, Tiny habits, the small change that change everything,  Éditions Harvest, 2020

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