Le Bonheur en Questions

Soit tu médites, soit tu cogites - Ep 28

13min | 08/18/2026

Description

🎧 Soit tu médites, soit tu cogites - Cesse d’essayer de comprendre et écoute-toi bien.

🧠 Quand le mental prend le micro

Tu connais ce moment où tu commences le Travail... et, en deux minutes, tu te retrouves à réfléchir "comme il faut", à analyser, à chercher la bonne pensée, à te demander si tu fais bien ? Bienvenue dans la cogitation : le mental qui discute avec lui-même, qui veut avoir raison, qui veut tout soupeser et convaincre.

🧘 Méditer, ce n'est pas cogiter

Dans cet épisode, j'explique pourquoi le Travail de Byron Katie est une forme de méditation : on ne raisonne pas les questions, on les écoute. On se place en témoin, dans l'ouverture, dans la curiosité — parfois même dans le non-savoir — et on laisse venir les images, les sensations, les émotions. Les réponses ne sont pas fabriquées : elles émergent comme des constats.

🕵️ Une investigation honnête, pas un débat intérieur

Quand tu pratiques vraiment, tu n'essaies pas de gagner un procès contre toi-même. Tu mènes une investigation, comme un juge d'instruction : observations, "dépôts de témoignage" intérieurs, éléments tangibles, évidences qui deviennent indéniables. C'est ça, une prise de conscience : quelque chose se voit au-delà du doute.

🚨 Le signal : "oui, mais..." et "c'est trop dur"

Tu apprendras à reconnaître les signes que tu as basculé en cogitation : les "oui, mais", les "non, parce que", les théories, l'envie de mieux comprendre des questions pourtant très claires... et le fameux "j'y arrive pas, c'est trop dur". Ce n'est pas une fatalité : c'est juste le mental qui veut reprendre la main.

📝 Pour plus d'infos et pour rejoindre notre communauté grandissante, visite https://www.lebonheurenquestions.fr/courses/podcast.

Tu y trouveras la fiche de cet épisode et les infos pour trouver du soutien dans la pratique du Travail de Byron Katie.

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About Le Bonheur en Questions

Bienvenue dans le podcast du Bonheur en Questions avec Margot Diskin, là où on se lance dans la découverte, la pratique et l'approfondissement du Travail de Byron Katie pour apprendre à mieux se connaître et moins se prendre la tête. Comment ? En faisant du ménage dans nos pensées.

Ça fait une quinzaine d'années que le travail de Byron Katie éclaire mon chemin au quotidien mais ça n’a pas été le coup de foudre pour moi.

Tout a commencé dans les années 80 quand le Travail est venu toquer à ma porte pour la première fois. A l'époque, j'avais plein de problèmes et je ne rigolais pas tous les jours. J'avais bien été jeter un oeil sur le site de Byron Katie sur les conseils d'une amie, mais je n’avais pas bien capté de quoi il s'agissait et je l'ai vite classé comme nul et pas fait pour moi.

En 2008, j’ai eu le déclic. J'ai compris que j'avais enfin trouvé ce que j'avais cherché toute ma vie : une façon de me libérer de mon mal-être en toutes circonstances, sans nécessairement faire appel à quiconque d'extérieur. Pour cela, il fallait suivre de simples consignes et aller se regarder en face avec une dose de curiosité et, admettons-le, de courage.

Remettre en question mes pensées au lieu de gober aveuglément tout ce qui se raconte dans ma tête est devenu la majeure partie du temps comme un réflexe. Ma vie n'en est que plus douce et plus simple mais toujours aussi passionnante.

Il y a plus de dix ans, je suis devenue une Facilitatrice Certifiée du Travail de Byron Katie et depuis, ma passion est devenue mon métier. J'accompagne les gens qui en ont marre de souffrir et qui sont prêts à faire ce Travail au cours de séances individuelles, de stages, de retraites et de cours en ligne.

Aujourd'hui, je me lance dans l'aventure du podcast pour pouvoir partager le Travail avec le plus grand nombre. Il s’adresse à celles et ceux qui se demandent si c'est fait pour eux, ceux qui cherchent à se sentir mieux dans leur vie, dans leur rapport à leurs proches et à eux-mêmes, et qui sont prêts à remonter leurs manches et mettre les mains dans le cambouis.

Le Travail de Byron Katie est simple. Après tout, il consiste à se poser toujours les mêmes quatre questions, à formuler des retournements. Et pourtant, c'est pas toujours facile, surtout quand on débute, qu'on rencontre des résistances ou si on n'a pas encore tout à fait compris comment faire. Mais ça en vaut vraiment la peine. Si tu veux éviter de passer à côté comme j'ai failli le faire, rejoins-nous chaque semaine pour te poser les bonnes questions, te découvrir et tirer le meilleur parti de ce Travail.

Peut-être que tu as lu les livres de Byron Katie ou regardé ces vidéos sur YouTube et même tenté le coup et que tu as obtenus des résultats décevants, mitigés ou, au contraire, carrément extraordinaires. En tout cas, si tu t'intéresses de près ou de loin à ton bien-être intérieur et si le Travail de Byron Katie t'attire, t'intrigue ou t'enchante, tu es au bon endroit. Parce qu'on va le regarder sous toutes ses coutures, revoir les bases, explorer ces subtilités, se pencher sur les livres de Byron Katie, je vais discuter avec des gens aussi passionnés que moi et répondre à tes questions. Bref, il y en aura pour tous les goûts.

D'ailleurs si tu as des thèmes que tu aimerais aborder ou des questions au sujet du travail de sa pratique, envoie-les-moi, tu trouveras un formulaire de contact sur mon site lebonheurenquestion.fr Dans certains épisodes, j’offrirai des bonus : des pistes de réflexion, des résumés d’épisodes, des exercices sympas, des citations de Byron Katie qu’on a envie de coller sur son frigo.

Pour accéder aux bonus, inscris-toi sur la page podcast de mon site https://www.lebonheurenquestions.fr/courses/podcastpour télécharger à tous les extras et être prévenu des nouveaux épisodes, chaque jeudi.

A tout bientôt !