Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans Le Bonheur me va si bien, le podcast pour les femmes qui souhaitent s'épanouir et construire une vie qui leur ressemble. Je m'appelle Audrey, je suis coach de vie certifiée, business mentor et fondatrice de Ma Cohérence. Ma vie, je l'ai créée et il n'y a rien de magique. Un pas après l'autre, j'ai avancé, testé, recommencé et j'ai fini par trouver Ma Cohérence, cet équilibre entre tous les domaines de ma vie. Aujourd'hui, je suis convaincue que nous avons toute la possibilité de trouver cette cohérence. Chacune, nous avons le pouvoir de créer une vie plus en harmonie avec nos valeurs, nos désirs, qui nous sommes profondément. Ma mission, vous l'aurez compris, est de vous guider, vous aider à mieux vous connaître, à vous approprier votre vie pour être plus sereine, épanouie et enfin trouver vous aussi cet équilibre, ce bonheur et cette légèreté. Pour cela, sur ce podcast, je vous livre chaque semaine des conseils, des outils et méthodes concrètes pour comprendre vos émotions, mettre en lumière vos qualités, oser être vous. En résumé, je vous aide à vous remettre au centre de votre vie et enfin prendre conscience que vous êtes la personne la plus importante de votre vie. Alors préparez-vous à reprendre votre vie en main. Hello, épisode coach dans lequel j'aimerais vous parler de cette petite voix qui vous dit de temps en temps Elle est mieux que moi. Elle est trop bien cette femme. Tu vois comment elle réussit. Et puis cette maman-là, elle déchire. En comparaison à vous qui êtes une maman toute pourrie, une collègue qui est au bout du souffle, au bout de sa vie, on a cette tendance à se comparer aux autres. C'est naturel. vraiment, l'être humain est un peu comme cela. C'est-à-dire, j'ai envie, aujourd'hui, dans cet épisode, qui a juste été préparé par quelques brimes, ça va peut-être partir un petit peu dans tous les sens, mais j'avais envie de vous passer un message important. Vous êtes une personne unique. Il n'y a personne d'autre sur cette terre qui est vous. on va travailler dans cet épisode coach sur des questions, sur des pourquoi pour aller chercher, identifier le pourquoi de cette comparaison et on va aussi aller au-delà de la comparaison et voir comment arrêter cette petite voix qui n'est pas très agréable parce qu'en fait, on ne la contrôle pas. On ne contrôle pas toujours ce côté quand on voit une maman arriver le matin à l'école. tiré à quatre épingles, en talons aiguilles, je parle d'une expérience personnelle, vous l'avez bien compris, avec ses deux, trois enfants parfaitement bien niqués. Vous avez l'impression d'être sorti de l'essoreuse, tellement votre matinée a été compliquée, alors que vous n'en avez qu'une. Votre matinée, la demi-heure qui vient de passer. Donc oui, même une coach de vie peut se comparer, parce que ce sont des petites voix qui sont... automatique qui arrive dans l'esprit, qui sont là, qui... Cette petite pensée-là, ce petit truc-là vient déclencher tout un tas d'émotions en cascade qui n'est pas toujours très agréable de gérer. Donc, elle est mieux que moi. Elle est mieux que moi. Elle est mieux que qui, déjà ? Qui je suis ? Qui elle est ? On ne sait rien, en fait. chaque personne est unique et propre enfin a ses propres qualités ses propres forces donc apprenez à vous concentrer ce qui fait de vous une personne unique et là je vous entends dire bah rien en fait j'ai rien de spécial on vous demande pas d'avoir quelque chose de spécial on vous demande d'être juste vous et c'est ce que je vous partageais dans l'épisode de la semaine dernière Pourquoi avoir besoin d'être dans quelque chose de spécial ? Qu'est-ce que vous avez déjà en vous ? Quelles sont les qualités, les forces ? Qu'est-ce que vous avez fait ? Quel est votre parcours ? Quelle est votre histoire ? Tout ça, ça fait que ça vous rend aujourd'hui une personne unique. Des joies, des peines, des hauts, des bas, des réussites, des échecs. Ça a formé la personne que vous êtes aujourd'hui. et tout ça, ça fait que vous êtes précieuse vous êtes en fait comme un petit cadeau au monde qui ne demande qu'à s'ouvrir cette comparaison elle est toujours ultra limitante donc parfois plutôt que de se concentrer sur ce que font les autres apprenez aussi à regarder ce que vous faites de vous-même et votre propre chemin quel est le chemin que j'ai déjà parcouru quel est le chemin que j'ai envie de parcourir inspirez-vous sinon des autres utilisez l'énergie positive de l'inspiration sur comment elle a fait c'est génial je rêverais de faire pareil c'est hyper plus positif que mais j'y arriverais à faire ça c'est génial c'est même pas génial ce qu'elle a fait parce que vous allez presque parfois le jalouser ah ok c'est bien qu'est-ce qu'elle a fait pour en arriver là alors vous savez qu'elle n'a rien fait de particulier pour en arriver là mais ça vous fait mal à vous parce que vous sous-évaluez par rapport à elle elle a dû faire un truc spécial parce que moi de toute façon voilà en fait elle a peut-être simplement pris son courage à deux mains elle a peut-être simplement posé un petit plan d'action que vous êtes aussi parfaitement capable de faire sinon vous n'avez pas conscience que vous êtes capable de le faire chacun a ses propres défis chacun a ses propres opportunités qu'est-ce que vous, là, vous pourriez faire pour vous sentir un peu plus confiante, un peu plus alignée avec vos objectifs et surtout, là où j'aimerais vous conduire dans cet épisode, c'est vous demander ce qui fait quand la présence d'un tel ou lorsque vous voyez telle personne vous vous sentez comme en insécurité ou en inadéquation qu'est-ce qui vous fait penser qu'elle est meilleure que vous ? c'est quoi la comparaison ? en quoi elle est meilleure que vous ? quelles sont les actions ? quels sont les comportements ? les qualités que vous admirez chez elle ? par exemple cette maman elle est au top elle est super bien organisée ok, mais ça veut dire quoi ? être bien organisée pour vous ? et sur une échelle de 0 à 10 où est-ce que vous vous situez honnêtement sur une échelle d'organisation ? en prenant bien en considération et en compte tout ce que vous faites et pas tout ce que vous avez l'impression de ne pas faire. Parce qu'il y a toujours des choses qu'on n'arrive pas à faire, on n'a pas le temps de faire. Et dans ce cas-là, on a toujours tendance à oublier tout ce qu'on a fait en amont. Ça, c'est comme toutes les femmes que j'accompagne qui sont toujours à la recherche du chemin qui est devant, qui vont chercher un petit peu, vous savez, j'avance mais je vois, mais je n'arrive jamais au bout. Mais non, on n'arrive jamais au bout. mais prenez plutôt le temps de regarder le chemin qu'il y a derrière vous, de voir l'évolution et arrêtez de comparer votre chapitre 4 au chapitre 24 de la voisine. Elle n'a pas commencé en même temps que vous, elle n'a pas la même histoire que vous, elle n'a pas peut-être les mêmes problèmes de santé que vous, vous ne savez rien de sa vie au final. Et même si c'est une amie, un membre de votre famille, on ne vous dit que ce que l'on veut vous dire. Moi, là, vous m'entendez, vous me voyez sur les réseaux sociaux, mais qu'est-ce que vous savez de ma vie ? Vous savez ce que j'en montre, ce que je veux en montrer. Même si je peux parfois me montrer vulnérable, même si parfois je peux vous parler de mon mal-être, je ne vous montre pas la totalité. Je garde mon jardin privé. donc pour celles qui s'inspirent de personnes comme moi tant mieux parce que ça va peut-être vous tirer vers le haut mais pour celles qui se comparent en disant j'y arriverai jamais oh là là non c'est trop bien mais moi je ne suis pas capable stop arrêtez de m'écouter si c'est comme ça j'ai envie de vous dire le but quand vous écoutez des épisodes de podcast de coach, quand vous regardez des vidéos c'est pas de vous sentir plus mal après qu'avant c'est au contraire vous dire mais comment je vais aller dans cette direction et prendre ma propre direction et quelle est cette propre direction ? qu'est-ce qui fait que quand je l'écoute, quand je la regarde, quand je vois un tel je me sens mal, je me sens inférieur quelle est l'image que me renvoie cette personne ? quand vous allez décortiquer ça vous allez peut-être arriver à des croyances profondes à racines des sentiments, des choses qui ne sont pas agréables c'est normal une fois de plus, écrivez ou parler. Faites-vous accompagner s'il besoin. Par une psy ou une coach. Nous avons un travail qui est différent. Une psy va pouvoir vous aider à travailler beaucoup plus les traumatismes, les choses du passé. Moi, coach, je vais vous aider à aller de l'avant. Je vais parfois démêler un peu des pelotes du passé. Je peux vous aider à pardonner, je peux vous aider à comprendre. Et si vraiment il y a des choses qui sont lourdes dans votre passé, parfois il est important de passer par. psychologue, en amont, du coaching, où les deux en même temps, ça marche aussi. Mais vous avez votre propre chemin. Pensez à ça, vous êtes un être 100% unique, il n'y en a aucun autre comme vous sur Terre. Alors qu'est-ce que vous, personne unique, vous pouvez apporter à cette Terre, à cette planète ? Que ce soit n'importe quoi, j'ai envie de mettre des armes dans mon jardin. un petit peu de CO2 en plus. J'aime jardiner, j'aime cuisiner, j'ai envie de rien faire. C'est aussi OK si on n'est pas la planète. Qu'est-ce que vous, en tant que personne, vous avez en vous ? Qu'est-ce que l'autre, qu'est-ce que l'autre là, qu'est-ce qui vous attire chez l'autre ? Qu'est-ce qui fait que vous êtes dans ce sentiment de comparaison, souvent d'infériorité, mais ça marche aussi dans le sentiment, ouais, regarde, je suis trop bien par rapport à elle. c'est pas plus positif. Je vous annonce que cette comparaison en mode je suis un supérieur, pour moi, elle est encore plus péjorative parce que les gens ne vont pas se rendre compte. Si j'ai le besoin d'asseoir ma valeur personnelle en écrasant la valeur que je donne aux autres, c'est qu'au final, ma valeur personnelle, elle n'est pas très bonne. Je vous dis ça comme ça. Si moi, j'ai besoin d'écraser l'image que j'ai des autres, moi, je suis mieux. Ce n'est pas non plus hyper positif. Là, on est là pour parler du elle est mieux que moi Demandez-vous plutôt quelles actions vous pourriez entreprendre pour vous rapprocher de cette image que vous avez de cette personne. Je vous rappelle, c'est une image. Et là, c'est la base de la PNL, la programmation neurolinguistique, qui va étudier les actions et les comportements des autres pour voir comment moi je vais réussir. si je dis des autres qui ont réussi, on a toutes aussi une notion, une définition différente de la réussite. Ça veut dire quoi réussite ? Ça veut dire quoi être une femme épanouie pour toi ? Ça veut dire quoi être une maman bienveillante ? Ça veut dire quoi être une cadre dynamique qui réussit ? C'est quoi votre définition de ça ? Si vous vous comparez à l'autre, qu'est-ce qu'il y a chez cette personne qui vous titille, qui vous attire et qui vous manque en vous ? Et est-ce que ça vous manque réellement ? Ou est-ce que c'est que vous n'osez pas le mettre en lumière ? Ou est-ce que c'est parce que vous n'avez pas confiance ou à cette estime personnelle pour vous mettre dans cette lumière-là ? Ou tout simplement, est-ce que ce sont les injonctions, les messages que vous avez depuis toute petite qui vous font dire je dois faire ça, je dois agir comme si… Regarde cette maman-là, elle rentre dans le cadre. Ok, mais est-ce que vous avez réellement envie de rentrer dans le cadre ? Donc toujours, toujours amener ce questionnement et cette comparaison à vous. Qu'est-ce que ça me renvoie ? Quelle est cette chose-là qui vient en titillé, qui est très désagréable ? Qu'est-ce qu'elle me dit cette émotion ? On revient à l'émotion. Si cette émotion, elle est désagréable, on est donc dans la comparaison qui est pour moi nocive si on n'en prend pas conscience. Mais si j'en prends conscience, je peux en faire une force. Ok, je me compare. Ok, cette petite voix, elle me dit ça. Mais qu'est-ce qui fait qu'elle me dit ça ? et pour arriver à de l'inspiration et à tirer plutôt du côté positif et aller de l'avant. Je n'ai pas grand-chose de plus à vous dire sur ça, si ce n'est que vraiment, je vous répète, que vous êtes une personne unique. Il est important d'arrêter de se comparer au chapitre 24 de la voisine alors qu'on n'est qu'au quatrième, ou au 48, peu importe. Qu'est-ce que ça vous renvoie réellement ? Qu'est-ce que cette petite voix, quand elle vous dit ça, elle vous dit d'autres ? prenez 5-10 minutes même si c'est pas très agréable prenez 5-10 minutes pour y réfléchir le poser à l'écrit échanger avec une amie mais extérioriser ce sentiment de comparaison d'infériorité pour ensuite aller plutôt dans l'inspiration et tirer ça de manière positive ok cette maman là qui est super organisée qui arrive en talons aiguilles le matin qu'est-ce que moi en fait de ça j'ai envie j'ai vraiment envie est-ce que j'ai vraiment envie d'arriver tirer à quatre épingles est-ce que j'ai envie de ça peut-être pas en fait moi ce sont des questions que je me suis posées et je me suis rendu compte qu'au final non, c'était pas ce dont j'avais envie c'était l'image que j'avais envie de refléter par être une maman parfaite, pour être une maman toujours nickel mais est-ce que c'est important d'être une maman parfaite pour les autres ? non, moi je me suis fini par me dire que ce qui importait c'était le temps que j'avais avec ma fille le matin d'essayer de ressortir avec le moins de stress possible, donc qu'est-ce que je pouvais mettre en place pour ne pas être anxieuse, ne pas arriver en retard, parce qu'elle a décidé que la robe qu'on avait décidé de mettre la veille, elle ne voulait plus la mettre ce matin, et qu'elle verrait dans son armoire qu'il lui plaisait. Oui, elle n'a que 5 ans et demi, mais ça se passe déjà comme ça des fois le matin, qu'elle avait décidé de ne pas manger, etc. Comment je peux fluidifier ce temps-là déjà, pour passer un temps plus agréable avec ma fille, plutôt que de me dire, je dois arriver tirée par quatre épingles, maquillée méchante qu'elle, talons aiguilles, sans courir, tranquille. non ce que je veux plutôt moi ce sont des temps forts avec ma fille des temps nickel ça se trouve cette maman en fait elle voit que 5 minutes ses enfants le matin c'est peut-être une autre personne qui s'occupe d'eux j'en sais rien en fait je ne sais même pas si elle voit ses enfants le soir je ne sais même pas ça se trouve c'est même pas les enfants ça se trouve c'est la nounou je n'en sais rien et vous voyez dans l'état dans lequel ça pouvait me mettre donc quand vous êtes dans cette spirale comparaison négative infériorité et c'est tirer un seul fil et de chercher où est ce qui vous emmène la comparaison c'est humain c'est naturel mais transformer cette comparaison en une force qui est l'inspiration pour évoluer grandir mieux vous connaître mieux vous comprendre et vous reconnecter à vous voilà pour cet épisode coach je vous l'avais dit c'était un petit peu dans tous les sens mais j'avais vraiment envie là d'épisodes plus naturels où vous voyez un petit peu comment ça se passe dans ma tête, comment ça peut se passer aussi dans ma vie et j'espère que vous en avez tiré quelques questions clés à vous poser et comme toujours je reste disponible sur Instagram pour répondre à vos questions n'oubliez pas de regarder dans le descriptif les ressources gratuites qui vous sont offertes, là je vais vous mettre 10 questions d'introspection. Vous pourrez prendre 10 questions d'introspection pour vous aider à vous questionner sur vous, tout simplement, puisque l'introspection, c'est ça. Je regarde à l'intérieur de moi. Et souvent, on a besoin de quelques petites questions comme ça pour nous aiguiller, nous orienter. Mais là, dans l'épisode, je vous en ai déjà donné certaines qui sont quand même très intéressantes quand vous avez tendance à avoir cette petite voix qui vient vous dire Eh, elle est mieux que toi, celle-là, là-bas. faites la terre cette petite voix vous en avez la capacité donc faites la terre et dites-lui gentiment elle est pas mal, et moi aussi merci et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode, ciao ciao