EP 0 BIENVENUE AU CAFÉ DES BURNIES : qui est Sarra et pourquoi ce podcast ? | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Tu es épuisée. Tu culpabilises. Tu t'isoles. Et tu t'en veux d'en être arrivée là. Bienvenue dans un endroit fait exactement pour toi.

Infirmière de formation, coach en résilience, passionnée de tricothérapie, ce podcast est pour toutes les femmes qui vivent l'épuisement de l'intérieur.

Pas de jugement, pas de recettes miracles, pas de "pense positif". Juste une voix qui t'accompagne, te comprend, et t'aide à avancer à ton rythme.

Dans cet épisode de présentation, je te raconte mon parcours, pourquoi j'ai créé ce podcast, et ce que tu trouveras ici chaque semaine.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Qui suis-je et d'où vient mon expertise sur le burn-out
Pourquoi ce podcast s'appelle "Le Café des Burnies"
Ce que tu vas trouver ici : dévalorisation, harcèlement, mal-être, mais aussi résilience, espoir et reconversion
La tricothérapie : c'est quoi et pourquoi elle l'utilise comme outil thérapeutique
Comment réserver un appel offert pour faire le point sur ta situation

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Bienvenue au Café des Burnies

00:45 Sarra : infirmière, coach en résilience, passionnée de tricothérapie

02:00 Pourquoi ce podcast existe et à qui il s'adresse

03:15 Ce que tu trouveras ici : témoignages, conseils, reconversion, tricothérapie

05:00 Comment réserver ton appel offert pour faire le point

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu veux faire le point sur ta situation et voir comment je peux t'aider à sortir de ton épuisement, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 04 Phénomène de mode

EP 83 Mes solutions

EP 154 Programme Kintsugi

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Bienvenue au Café des Burnies
0sec
Qui est Sarra : infirmière coach en résilience passionnée de tricothérapie
45sec
Pourquoi ce podcast existe et à qui il s'adresse
2min
Ce que tu trouveras ici : témoignages conseils reconversion tricothérapie
3min
Comment réserver ton appel offert pour faire le point
5min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

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Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

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Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
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Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

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Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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Infirmière de formation, coach en résilience, passionnée de tricothérapie, ce podcast est pour toutes les femmes qui vivent l'épuisement de l'intérieur.

Pas de jugement, pas de recettes miracles, pas de "pense positif". Juste une voix qui t'accompagne, te comprend, et t'aide à avancer à ton rythme.

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0sec
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45sec
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2min
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3min
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