"Le burn-out, c'est le corps qui dit stop, et c'est non négociable." Audrey a vécu l'effondrement après des mois de négociation avec elle-même. Aujourd'hui, elle a créé sa propre entreprise de décoration et nous partage un concept méconnu : le bruit visuel.

Dans cet épisode témoignage, Audrey raconte son parcours d'ex-Burnie. Du poste de manager qui l'a brisée à sa reconversion en décoratrice d'intérieur et nous donne 3 conseils ultra concrets pour réduire le bruit visuel chez soi et alléger sa charge mentale.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La définition du burn-out par Audrey : "le corps qui dit stop, non négociable"

• Pourquoi quitter son poste ne veut pas forcément dire quitter son métier

• Ce qu'est le bruit visuel et comment il alimente la charge mentale au quotidien

• 3 astuces déco ultra simples pour désencombrer sans tout chambouler

• Pourquoi se faire accompagner a fait toute la différence dans sa reconstruction

👉🏼 Dans cet ordre là :

03:48 Définition du burn-out par Audrey : le corps qui dit stop

04:21 Les premiers signes : fatigue, alimentation négligée, perte de joie de vivre

06:58 Le déclic en vacances : plus de maux de tête, plus de mal au dos

09:58 Pourquoi quitter un poste ne veut pas dire quitter son métier

10:13 Ce qu'Audrey a mis en place pour remonter la pente : sommeil sport alimentation

16:55 Définition du bruit visuel et son impact sur la charge mentale

19:51 3 astuces déco simples : paniers, boîtes et rangements cachés

25:25 Les 3 conseils d'Audrey pour une nana en plein burn-out

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👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 88 Reprendre le sport

EP 102 Bouclier anti-burnout

EP 100 Créativité

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