EP 112 COMMENT CULTIVER UN OPTIMISME RÉALISTE POUR SORTIR DU BURN-OUT | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

En tant qu'infirmière, naturopathe et coach en résilience, je t'emmène dans un voyage pour comprendre comment développer un optimisme réaliste qui t'aidera à sortir du burn-out.

Rejoins-moi pour explorer ensemble le pouvoir de l'optimisme et découvrir comment cela peut t'aider à reprendre goût à la vie.

Inscris-toi aux 3 jours de challenge pour nourrir ta résilience et éviter toute rechute.

👉🏽 Ressources offertes : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/parici

Si tu apprécies le podcast : Laisse moi 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. Ecris moi un avis. Partage ce podcast tout partout au tour de toi :)

👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Optimisme Réaliste: "ce n'est pas parce qu'on est optimiste qu'on devient naïve et puis à côté de la plaque, complètement déconnecté
21sec
Gestion du diagnostic médical: "c'est pas parce qu'on est optimiste qu'on saute du déni à l'acceptation, on est obligé de passer par les
1min
L'importance de l'optimisme: "quoi qu'il arrive finalement dans notre vie l'optimisme on en a besoin parce que c'est vraiment ça qui nous p
3min
Équilibre Optimisme et Pessimisme: "C'est juste qu'il y a toujours une qui prédomine l'autre et donc on ne sera jamais complètement optim
5min
Optimisme et Remise en Question: "Est-ce que ma pensée, elle est vraiment vraie? Est-ce que c'est un truc auquel il n'y a pas d'alternative
8min
En cinquième point, ça va être de prendre en main ta vie entre guillemets et de minimiser en fait tes distractions, tes obstacles, tout c
10min
ça va vraiment te permettre de comprendre comment développer ton optimisme, comment développer ta résilience pour sortir du burn-out et
12min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

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Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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Chapters

Introduction
0sec
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21sec
Gestion du diagnostic médical: "c'est pas parce qu'on est optimiste qu'on saute du déni à l'acceptation, on est obligé de passer par les
1min
L'importance de l'optimisme: "quoi qu'il arrive finalement dans notre vie l'optimisme on en a besoin parce que c'est vraiment ça qui nous p
3min
Équilibre Optimisme et Pessimisme: "C'est juste qu'il y a toujours une qui prédomine l'autre et donc on ne sera jamais complètement optim
5min
Optimisme et Remise en Question: "Est-ce que ma pensée, elle est vraiment vraie? Est-ce que c'est un truc auquel il n'y a pas d'alternative
8min
En cinquième point, ça va être de prendre en main ta vie entre guillemets et de minimiser en fait tes distractions, tes obstacles, tout c
10min
ça va vraiment te permettre de comprendre comment développer ton optimisme, comment développer ta résilience pour sortir du burn-out et
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Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

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Optimisme et Remise en Question: "Est-ce que ma pensée, elle est vraiment vraie? Est-ce que c'est un truc auquel il n'y a pas d'alternative

8min

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10min

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12min

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8min

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