T'es investie, perfectionniste, toujours présente pour les autres et jamais capable de dire non. Et si ces qualités que tu valorises le plus étaient exactement celles qui te mènent droit au burn-out ?

Dans cet épisode, je te dresse le portrait de la burnie type, pas pour te faire culpabiliser, mais pour que tu te reconnaisses et que tu saches sur quoi travailler.

Parce que les candidates au burn-out ont souvent des traits de personnalité remarquables. Ce n'est pas leur personnalité le problème. C'est l'excès dans lequel ces qualités les emmènent quand personne ne leur a appris à connaître leurs limites.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi les femmes les plus investies et les plus passionnées sont les plus exposées au burn-out

• Le portrait concret d'une burnie : perfectionnisme, altruisme, besoin de reconnaissance et résistance au repos

• Comment les qualités se transforment en pièges quand elles basculent dans l'excès

• Pourquoi la résilience elle aussi s'épuise et ce qui se passe quand elle se désactive

• Comment commencer à travailler ces traits de personnalité sans tout rejeter.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Portrait robot de la burnie : investie, perfectionniste, passionnée et épuisée

02:30 L'investissement et le perfectionnisme comme qualités qui dérapent

03:13 Altruisme et sens de l'utilité : la burnie veut contribuer à quelque chose qui compte

04:59 Quand les qualités basculent dans le côté obscur : l'excès qui mène à l'effondrement

06:22 Physiquement : insomnie, fatigue, anxiété et refus de s'arrêter

09:22 Quand la résilience se désactive : les signes qui montrent qu'on est au bout

10:28 Récap : sur quoi travailler pour sortir de ce schéma et ne plus y revenir

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Fais le test "suis-je en burn-out ?" pour faire le point sur ton état d'épuisement, je t'enverrai par mail des conseils adaptés.

Tu peux aussi aller sur mon site pour en savoir plus sur le burn-out et les solutions que je propose.

Mais si tu te reconnais dans ce portrait et que tu veux commencer à travailler sur toi sans perdre de temps, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 85 Causes du burn-out

EP 94 10 signes avant-coureurs

EP 29 Croyances limitantes

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.