Description
"Je ne suis pas faite pour ça." Cette phrase, tu te la dis peut-être souvent. Et si elle venait d'un esprit fixe. Alors qu'un esprit de croissance pourrait littéralement changer ta façon de vivre tes défis ?
Dans cet épisode, je t'explique le concept d'esprit de croissance théorisé par la psychologue Carol Dweck : la conviction que nos capacités ne sont jamais figées et peuvent évoluer.
Avec 4 leviers concrets pour le développer, même après un burn-out vécu comme un échec.
👉🏼 Ce que tu vas découvrir :
La différence entre esprit fixe et esprit de croissance
Pourquoi voir le burn-out comme un échec définitif t'empêche d'avancer
Le lien entre neuroplasticité et capacité à progresser à tout âge
4 leviers concrets : changer sa perception de l'échec, féliciter l'effort, l'autocompassion, accepter les critiques
Un exercice pratique pour transformer une croyance limitante en croyance de croissance
👉🏼 Dans cet ordre là :
01:10 Définition de l'esprit de croissance versus l'esprit fixe
02:41 Pourquoi l'esprit fixe empêche d'exploiter tout son potentiel
04:05 Les recherches de Carol Dweck sur la résilience face aux défis
05:00 Voir le burn-out comme une opportunité plutôt qu'un échec définitif
08:09 Levier 1 : changer ta perception de l'échec
09:20 Levier 2 : féliciter l'effort plutôt que le résultat
09:20 Levier 3 : pratiquer l'autocompassion avec ses limites
10:46 Levier 4 : demander et accepter des retours constructifs
👉🏼 Me contacter/ mes ressources :
Pour travailler ton mindset de croissance avec un accompagnement adapté, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi
👉🏼 3 épisodes complémentaires :
EP 124 Science du bonheur
EP 112 Optimisme réaliste
EP 113 Travail d'introspection
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