Description
Tu t'oublies depuis si longtemps que tu ne sais même plus ce que tu aimes vraiment. Et si c'était le signe que ton estime de toi a besoin d'un sérieux coup de boost ?
L'estime de soi, c'est pas un truc réservé aux gens qui ont eu une enfance parfaite ou une vie facile. C'est une compétence qui s'entretient, qui se nourrit et surtout qui se reconstruit, même après un épuisement professionnel.
Dans cet épisode, je te décrypte ce que c'est vraiment l'estime de soi, de quoi elle est composée, pourquoi elle s'effondre en période de burn-out, et les 7 clés concrètes pour la rebooster.
Sans jargon, sans injonction, juste des pépites que tu peux commencer à mettre en place dès ce soir.
👉🏼 Ce que tu vas découvrir :
La différence entre confiance en soi, amour de soi et perception de soi et pourquoi les trois comptent
Pourquoi les femmes actives perdent leur estime de soi sans même s'en rendre compte
Comment se détacher du regard de l'autre sans devenir asociale
Pourquoi être authentique est le chemin le plus court vers la reconnaissance
7 clés pratiques pour retrouver une estime de soi solide après un burn-out.
👉🏼 Dans cet ordre :
00:00 Estime de soi et burnout féminin : pourquoi c'est la base de tout
01:17 Définition concrète : c'est quoi vraiment avoir une bonne estime de soi
03:13 Confiance en soi, amour de soi, perception de soi : les 3 composantes
06:05 Pourquoi l'estime de soi s'effondre pendant l'épuisement professionnel
08:24 Clé 1 et 2 : mettre du sens dans ses actions et se mettre au service d'une cause
09:19 Clé 3 : se détacher du regard de l'autre et vivre plus authentique
11:56 Clé 4 et 5 : être reconnaissante envers son passé et la bienveillance envers soi
13:22 Clé 6 et 7 : identifier ses valeurs et se responsabiliser pour passer à l'action
15:22 Récap : 7 clés pour retrouver confiance en soi après le burn-out
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Mais si tu veux qu'on travaille ton estime de soi dès maintenant, faire le point pour voir si le programme KINTSUGI est fait pour toi, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi
👉🏼 Trois épisodes complémentaires
EP 60 Confiance en soi
EP 110 Reconstruire l'estime de soi
EP 57 S'affirmer et se faire respecter
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