Tu te répètes depuis des semaines que tu n'y arriveras pas. Et si ton cerveau t'écoutait vraiment et que tu pouvais utiliser ça pour changer les choses ?

La visualisation créative, c'est pas de l'ésotérisme. C'est une technique scientifiquement prouvée depuis la fin du XIXe siècle qui permet au cerveau de s'entraîner mentalement à réussir. Exactement comme les sportifs de haut niveau.

Dans cet épisode, je te décrypte comment elle fonctionne, à quoi elle sert concrètement pour une femme en burn-out, et comment la pratiquer chez toi sans avoir besoin d'un studio de méditation.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi ton cerveau ne fait pas la différence entre un souvenir douloureux et une situation réelle

• Comment utiliser ça à ton avantage, comment la méthode Coué a influencé tout le développement personnel moderne

• Pourquoi te répéter que tu es fatiguée amplifie ta fatigue et ce que tu peux faire à la place

• Comment visualiser concrètement pour réduire ton stress, recadrer tes émotions et atteindre tes objectifs

• Pourquoi la visualisation sans plan d'action ne suffit pas.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Visualisation et burnout : comment ton cerveau peut travailler pour toi

01:20 La méthode Coué et les origines scientifiques de la visualisation

02:30 Comment les sportifs utilisent la visualisation pour augmenter leurs performances

03:36 Ce que tu te répètes au quotidien amplifie ton état. Positif comme négatif

05:17 Visualisation pour réduire le stress et gérer les situations hostiles

06:30 Comment le cerveau enregistre un schéma fictif et le met en pratique

08:13 Comment pratiquer la visualisation : calme, précision, régularité

09:43 Les limites de la visualisation.

12:09 Récap : visualisation quotidienne comme outil de reconstruction après le burn-out

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

J'offre un challenge pour apprendre à développer ta résilience, inscris toi sur la liste d'attente pour être informée de la prochaine session.

Mais si tu veux qu'on fasse le point sur ton épuisement et qu'on construise ensemble une approche qui te ressemble, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 47 Auto-hypnose

EP 14 Kintsugi

EP 55 Auto-sabotage

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.