EP 46 : COMMENT MIEUX S’ORGANISER AU QUOTIDIEN À LA MAISON ? (ET RESTER ZEN) | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Quand on se sent fatiguée, stressée et en mal-être, on peut vite se sentir débordée et submergée par les tâches ménagères.

Les corvées s’accumulent, le chaos s’installe et la vision de son foyer en mode « apocalypse » n’arrange en rien notre charge mentale. Au contraire, elle l’alourdit.

C’est un cercle vicieux ! Mais pas une fatalité 🙂

Pour t’aider à mieux t’organiser, j’ai invité Ane Alice de nanaorganise (lacasabloom) à nous partager ses conseils et ses astuces anti-stress.

Une discussion enrichissante autour du postpartum, des bonnes routines ménagères à mettre en place, de la responsabilisation des membres de sa famille à la gestion des courses et des repas.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes.

POUR RETROUVER MON INVITEE

Tu peux la retrouver ici :

Son Instagram : https://www.instagram.com/lacasabloom

Son ancien site Internet : https://nanaorganise.com/

Son nouveau site Internet : https://lacasabloom.com/

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/parici

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Présentation & Parcours d’Ana Alice
1min
Son conseil aux nouvelles mamans
11min
Ses conseils aux nanas épuisées
13min
1er Astuce : Lister pour décharger son mental
16min
2e Astuce : Les 5 min par jour
19min
3e Astuce : 1 lessive par jour
22min
4e Astuce : Planifier ses repas et ses courses
27min
5e Astuce : Déléguer et travailler en équipe
34min
Résumons le tout
37min
Le petit mot de la fin
43min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

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Les corvées s’accumulent, le chaos s’installe et la vision de son foyer en mode « apocalypse » n’arrange en rien notre charge mentale. Au contraire, elle l’alourdit.

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Introduction
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11min
Ses conseils aux nanas épuisées
13min
1er Astuce : Lister pour décharger son mental
16min
2e Astuce : Les 5 min par jour
19min
3e Astuce : 1 lessive par jour
22min
4e Astuce : Planifier ses repas et ses courses
27min
5e Astuce : Déléguer et travailler en équipe
34min
Résumons le tout
37min
Le petit mot de la fin
43min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
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Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
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Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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Introduction

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1min

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11min

Ses conseils aux nanas épuisées

13min

1er Astuce : Lister pour décharger son mental

16min

2e Astuce : Les 5 min par jour

19min

3e Astuce : 1 lessive par jour

22min

4e Astuce : Planifier ses repas et ses courses

27min

5e Astuce : Déléguer et travailler en équipe

34min

Résumons le tout

37min

Le petit mot de la fin

43min

Description

Quand on se sent fatiguée, stressée et en mal-être, on peut vite se sentir débordée et submergée par les tâches ménagères.

Les corvées s’accumulent, le chaos s’installe et la vision de son foyer en mode « apocalypse » n’arrange en rien notre charge mentale. Au contraire, elle l’alourdit.

C’est un cercle vicieux ! Mais pas une fatalité 🙂

Pour t’aider à mieux t’organiser, j’ai invité Ane Alice de nanaorganise (lacasabloom) à nous partager ses conseils et ses astuces anti-stress.

Une discussion enrichissante autour du postpartum, des bonnes routines ménagères à mettre en place, de la responsabilisation des membres de sa famille à la gestion des courses et des repas.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes.

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1min

Son conseil aux nouvelles mamans

11min

Ses conseils aux nanas épuisées

13min

1er Astuce : Lister pour décharger son mental

16min

2e Astuce : Les 5 min par jour

19min

3e Astuce : 1 lessive par jour

22min

4e Astuce : Planifier ses repas et ses courses

27min

5e Astuce : Déléguer et travailler en équipe

34min

Résumons le tout

37min

Le petit mot de la fin

43min