T'es RH, tu sais que le bien-être au travail c'est ton métier et pourtant tu n'as pas vu venir ton propre burn-out. Lucie non plus.

Lucie avait 24 ans quand elle a subi un burn-out lors de sa toute première expérience professionnelle en tant que RH alternante. Dans cet épisode, elle te raconte ce que c'est de vivre un épuisement professionnel quand tu es censée être l'experte du bien-être des autres, comment son corps a fini par dire stop, et ce qu'elle a mis en place pour se reconstruire. On parle aussi de reconversion professionnelle, des routines self-care qui préviennent les rechutes, et de la différence entre s'adapter et se sur-adapter jusqu'à l'effondrement.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi même les experts du bien-être au travail ne voient pas leur propre burn-out venir

• Comment le fait d'aller à l'encontre de ses valeurs au quotidien épuise plus vite que n'importe quelle surcharge

• Les signaux physiques ignorés: boule au ventre, apnée au bureau, difficulté à respirer que Lucie minimisait

• Comment l'écriture et les activités créatives ont été ses premiers outils de reconstruction

• Pourquoi ne pas se sur-adapter est la règle numéro 1 pour ne plus jamais rechuter.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Burn-out féminin : quand la RH subit ce qu'elle est censée prévenir

01:34 Présentation de Lucie : 24 ans, alternante RH, et un épuisement professionnel

03:09 Aller contre ses valeurs tous les jours : comment la frustration mène au burn-out

05:01 Les signaux physiques ignorés : boule au ventre, apnée, difficulté à respirer

06:54 Le moment où le corps dit stop : l'hôpital et la prise de conscience

10:00 Reconstruction après le burn-out : thérapie, écriture et activités créatives

20:00 Reconversion professionnelle et bien-être au travail : changer ou s'adapter ?

25:07 Routines self-care anti-rechute : ce que Lucie fait au quotidien pour rester connectée

33:21 Ne pas se sur-adapter : la règle d'or pour prévenir un prochain épuisement

👉🏼 Mes ressources :

Si tu veux faire le point sur ta situation et voir ensemble ce que tu peux mettre en place pour ne plus jamais en arriver là, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 103 Changer de travail

EP 08 Ikigai

EP 18 S'épanouir dans sa vie pro

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