Te projeter dans un avenir positif te semble impossible en plein épuisement ? Et si l'optimisme était justement la clé que tu cherches.

Dans cet épisode, on démonte l'idée reçue que l'optimisme c'est naïf ou bisounours. Études scientifiques à l'appui, on voit ensemble pourquoi c'est l'un des outils les plus puissants pour ta santé mentale et physique, surtout quand tu sors d'un burn-out.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Optimiste vs pessimiste : la vraie différence (et ce n'est pas ce que tu crois)

• Le lien direct entre optimisme, résilience et estime de soi

• Pourquoi le biais de négativité nous colle à la peau depuis la préhistoire

• 3 conseils pratiques pour développer ton optimisme dès maintenant

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Biais de négativité et burn-out : pourquoi tu restes coincée dans le noir
04:00 Optimisme et santé physique : impact sur le système cardiovasculaire et le stress chronique
06:44 Optimisme et résilience après un burn-out : comment l'état d'esprit aide à sortir de l'épuisement
08:27 Pessimisme et burn-out : quand le biais de négativité aggrave l'épuisement
11:38 Estime de soi, résilience et optimisme : le cercle vertueux pour sortir du burn-out
14:07 Développer l'optimisme au quotidien : 3 conseils pour les femmes épuisées
14:30 La gratitude anti-burn-out : se focaliser sur le positif quand tout semble noir
16:48 Activité physique et optimisme : sécréter les bonnes hormones pour sortir du mal-être
18:16 Exercice pour les pensées négatives : identifier et retourner ses croyances limitantes

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si cet épisode te parle et que tu sens que tu as besoin d'aller plus loin, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi on fera le point ensemble sur ta situation.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 66 Affirmations positives

EP 73 Pensées déformées

EP 75 Psychologie positive

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.