T'as tout fait pour les autres, t'as toujours dit oui, et t'as fini par oublier qui tu étais vraiment.

Ne pas savoir s'affirmer, c'est souvent au cœur du burn-out féminin parce qu'une société qui t'apprend à tout donner sans jamais te nourrir toi, ça te mène droit à l'épuisement. Dans cet épisode, je te partage 8 conseils concrets pour t'affirmer, t'imposer sans écraser personne, et commencer à vivre une vie qui te ressemble vraiment. Parce que s'affirmer, c'est pas agressif. C'est juste se respecter.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi les petites voix intérieures du type "fais plaisir", "sois parfaite" ou "sois solide" sabotent ta capacité à t'affirmer
• Le lien direct entre le burn-out féminin et une société qui exige que les femmes soient partout et au top partout
• Comment utiliser ton corps, ta posture et ta voix pour t'imposer naturellement
• Pourquoi être authentique est le levier le plus puissant pour te faire respecter et retrouver ta confiance en soi
• Pourquoi rejoindre un groupe de parole ou un coaching collectif peut déclencher ce qu'un suivi individuel ne déclenchera jamais.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 S'affirmer et burnout féminin : pourquoi les deux sont liés

01:20 La société et les injonctions faites aux femmes : comment on en arrive à s'oublier

03:51 Les petites voix intérieures qui t'empêchent de t'imposer

05:32 Conseil 1 : te faire confiance on peut t'aimer et apprécier ce que tu dis

08:00 Conseil 2 : utiliser ton corps et ta posture pour t'affirmer naturellement

10:00 Conseil 3 : être toi-même l'authenticité comme outil de confiance en soi

12:00 Conseils 4 et 5 : identifier le canal de communication et reformuler

20:00 Conseil 6 et 7 : exprimer ses besoins clairement et sans s'auto-juger

24:20 Conseil 8 : rejoindre des cercles de parole pour booster l'estime de soi

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J'organise une semaine de coaching offerte pour apprendre à développer ta résilience, inscris toi sur la liste d'attente pour être informée de la prochaine session.

Mais si tu veux apprendre à t'affirmer avec une communauté bienveillante MAINTENANT qui te soutient dans ta reconstruction, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 60 Confiance en soi

EP 49 Dire non

EP 35 Communication non violente

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