Tu fais tout à la maison et le pire c'est que tu n'arrives même plus à compter tout ce que tu fais. Bienvenue dans l'invisible, bienvenue dans la charge mentale.

Dans cet épisode, j'accueille Marie du collectif féministe T'as Pensé À, qui donne chaque semaine la parole aux femmes sur leur charge mentale. On démonte ensemble ce que c'est vraiment et surtout ce que ce n'est pas, pourquoi c'est structurellement genré, et ce que tu peux mettre en place concrètement pour ne plus tout porter toute seule.

Un épisode politique, sincère et libérateur pour toutes les femmes épuisées par cette deuxième journée invisible qui commence quand elles rentrent du boulot.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La définition précise de la charge mentale et pourquoi c'est différent de simplement "faire les tâches"

• Pourquoi les femmes portent encore 1h30 de travail domestique quotidien de plus que leurs conjoints en 2024

• Comment la charge émotionnelle s'ajoute à la charge mentale sans qu'on s'en rende compte

• Pourquoi le Covid a encore aggravé les inégalités domestiques dans les foyers

• Les pistes concrètes pour en parler, déléguer et ne plus être la seule à "penser à tout".

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Charge mentale et burnout féminin : le lien évident qu'on ne nomme pas

01:10 Présentation de Marie et du collectif féministe T'as Pensé À

02:08 Définition de la charge mentale : ce que c'est vraiment et ce que ce n'est pas

5:25 Charge mentale vs charge émotionnelle : la nuance qui change tout

06:37 Penser, c'est aussi fatigant que faire l'impact neurologique de la charge mentale

08:13 Covid et inégalités domestiques : pourquoi ça a encore aggravé les choses

10:00 D'où vient cette répartition genrée : éducation, société et représentations

16:37 Quiet quitting domestique : pourquoi les femmes abandonnent

21:17 Les chiffres : 1h30 de plus par jour depuis des décennies et ça n'évolue pas

24:28 Que faire concrètement : communication, délégation et ligne rouge à ne pas franchir

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as des doutes sur ton état, fais le test "suis-je en burn-out ?" Je t'enverrai des conseils en fonction de ton niveau épuisement.

Mais si tu veux faire le point sur ta charge mentale et apprendre à te préserver sans culpabiliser, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 64 Charge émotionnelle

EP 42 Harcèlement moral

EP 86 Charge mentale

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