EP 98 : 3 COACHS TÉMOIGNENT SUR LE BURN-OUT | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

"Quand on veut, on peut. Et quand on peut, on doit." Cette phrase a fait beaucoup de dégâts.

Trois coachs en reconversion racontent leur parcours et démontent les pièges du développement personnel toxique. Dans cet épisode collectif, chacun partage leurs définitions du burn-out, leur propre vécu, et déconstruisent des injonctions comme le fameux "Miracle Morning" écrit par un homme qui n'a jamais allaité.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi "quand on veut, on peut" est une phrase toxique et dangereuse
Le burn-out parental : ne plus supporter d'être avec ses propres enfants
Pourquoi le Miracle Morning ne convient pas à toutes (et surtout pas aux mamans)
Les profils de personnalité les plus susceptibles de faire un burn-out
Pourquoi savoir dire non commence par la connaissance de soi

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Présentation de Caroline, Kattel et Sylvana

05:26 Définitions du burn-out : énergie, réserves et incapacité à agir

07:14 Burn-out maternel : ne plus supporter d'être avec ses enfants

10:07 Développement personnel toxique : exemples de phrases dangereuses

10:50 Critique du Miracle Morning : un livre pas pensé pour les mamans

16:06 Mieux te connaître pour savoir dire non et poser ses limites

19:21 Profils de personnalité les plus susceptibles au burn-out (PCM)

22:05 Conseils finaux : tu n'es pas responsable, va voir ton médecin

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as des doutes sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?". Tu recevras des conseils en fonction de ton résultat.

J'offre aussi une semaine de coaching pour se sortir du burnout, inscris toi à la liste d'attente pour être prévenue pour la prochaine session.

Mais si tu veux qu'on fasse le point ensemble pour voir quel est le meilleur plan d'action pour toi, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 97 Semaine efficacité sereine

EP 99 Bien prioriser

EP 84 Journaling

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

👉🏼 Retrouve mes invitées sur instagram :

Caroline (multipotentialité)

Kattel (qualité relationnelle)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Définitions du burn-out : énergie réserves et incapacité à agir
5min
Burn-out maternel : ne plus supporter d'être avec ses enfants
7min
Développement personnel toxique : exemples de phrases dangereuses
10min
Critique du Miracle Morning : un livre pas pensé pour les mamans
10min
Mieux te connaître pour savoir dire non et poser ses limites
16min
Profils de personnalité les plus susceptibles au burn-out
19min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏼 Test SUIS-JE EN BURNOUT ?

👉🏼 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi

👉🏼 Retrouver moi sur Instagram

👉🏼 Site internet

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

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"Quand on veut, on peut. Et quand on peut, on doit." Cette phrase a fait beaucoup de dégâts.

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Pourquoi "quand on veut, on peut" est une phrase toxique et dangereuse
Le burn-out parental : ne plus supporter d'être avec ses propres enfants
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05:26 Définitions du burn-out : énergie, réserves et incapacité à agir

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10:50 Critique du Miracle Morning : un livre pas pensé pour les mamans

16:06 Mieux te connaître pour savoir dire non et poser ses limites

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Chapters

Définitions du burn-out : énergie réserves et incapacité à agir
5min
Burn-out maternel : ne plus supporter d'être avec ses enfants
7min
Développement personnel toxique : exemples de phrases dangereuses
10min
Critique du Miracle Morning : un livre pas pensé pour les mamans
10min
Mieux te connaître pour savoir dire non et poser ses limites
16min
Profils de personnalité les plus susceptibles au burn-out
19min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

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Pour prévenir le burnout :

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Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
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Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
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Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

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Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
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Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

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