Lors de l’épisode précédent, la barque nous a permis de quitter le rivage, et aujourd'hui, c'est le bateau, la nef, navasana en sanscrit, qui va nous mener en haute mer. Pour pouvoir hisser les voiles, nous allons ajuster notre centre de gravité, lui donner du lest, ancrer le bassin sur les ischions, affermir les abdominaux.
Les bras et les jambes par le jeu de leur opposition maintiendront l’équilibre et seront les contre-poids contre vents et marées.  

Le petit son, «  boup boup » que vous pouvez deviner au début de la séance est le chant régulier et inopiné de la huppe fasciée qui s’est invitée dans le jardin pendant l'enregistrement...drôle de mouette ! 

Bonne séance !

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