Speaker #0Le cheveu fil de l'âme, consigne du jour, partage une habitude quotidienne qui te soutient et pourquoi. Chaque soir, moi avant de m'endormir, je prends un moment pour exprimer mes gratitudes de la journée. Alors c'est un rituel assez simple mais qui a franchement un énorme impact sur ma vision du monde et aussi sur la façon dont je me sens. Alors je peux remercier pour des petites choses comme pour des plus grandes. Ça peut être simplement un échange avec une personne, un projet sur lequel j'ai pu avancer, juste un moment de pause que j'ai pu prendre pour moi et que j'ai apprécié. Ce moment de gratitude, lui, me permet de clore ma journée sur une note positive et de souligner ce qui a bien avancé. Le matin, juste avant de me lever, je me fixe une intention claire pour la journée. Alors c'est vraiment devenu pour moi un geste presque sacré. C'est-à-dire que je me réveille, mais avant de poser même un pied à terre, je me lance un défi pour la journée. Alors un défi, c'est plutôt, disons qu'aujourd'hui, je me dis, telle ou telle chose doit être réalisée dans la journée. C'est un but que je me mets pour souvent éviter la procrastination. Alors ce qui va être en lien aujourd'hui avec moi, ma profession, c'est que je suis dans la création de formations digitales, d'accompagnement avec les femmes au travers de leurs cheveux. Et donc chaque jour, avant de me lever, je me dis, voilà, aujourd'hui, cette partie-là de la formation doit être finie, cet enregistrement-là doit être effectué, cette écriture de texte doit être réalisée, et ainsi de suite. Donc mon objectif, c'est vraiment mon projet du jour à réaliser. C'est quelque chose que j'ai vraiment absolument envie d'accomplir. Alors c'est souvent une tâche professionnelle, mais ça peut aussi être quelque chose de... de plus personnel, qui me touche moi personnellement parce que j'ai envie de me faire plaisir et de me dire, tiens, aujourd'hui, c'est un moment pour moi que je décide de mettre en place. Parce que c'est important de se faire du bien pour aussi être bien au niveau de sa profession. Alors, cette intention-là va donner le ton de ma journée et elle va me motiver. Et en même temps, elle me permet de garder le focus. Alors, je me donne toujours un défi qui soit réalisable, quelque chose qui n'est ni trop grand, ni trop petit, mais juste à la bonne mesure. Parce que si c'est trop grand que je n'y arrive pas, je vais me dénigrer, je vais me juger, je vais estimer que je ne suis vraiment pas capable et ainsi de suite. Si c'est trop petit, j'aurais peut-être pas la même satisfaction en me disant de nouveau quelque part, ça va Marie, c'était simple ça. Donc voilà, j'essaye de mettre quelque chose qui soit vraiment à un niveau que moi j'estime être bien pour en tout cas me sentir satisfaite de la réalisation de ce sujet. Et puis, ça va m'aider à rester alignée. Et puis, ça me fait avancer sans être submergée. Parce que j'avais souvent cette tendance à en rajouter, rajouter, rajouter. Et puis, il y a des moments, j'en rajoute tellement, je suis découragée. Et pendant quelques temps, je ne vais plus rien faire du tout. Donc, cette tendance que j'avais à être éparpillée, là, ça va être un peu plus géré, on va dire. Et puis, les choses que j'avais envie de faire, que je ne terminais jamais. Aujourd'hui, je définis la chose prioritaire de la journée que je dois mettre vraiment finalisée. Alors moi, grâce à cette attitude quotidienne, j'arrive à accomplir vraiment plus de choses qu'avant. Et je me sens vraiment plus sereine et puis je réalise que je progresse. Alors cette routine si simple en apparence, c'est vraiment devenu un ancrage pour moi. Parce qu'elle m'aide à garder la tête claire et à rester concentrée sur ce qui est important. Et surtout de ne plus me juger si parfois ça ne se passe pas comme prévu. C'est un moyen de me rappeler surtout chaque jour que même si une tâche n'est pas accomplie, l'essentiel c'est d'avancer pas à pas. Merci, à bientôt.
