Holà la compagnie 👋 Comme je sais que vous aimez beaucoup la proprioception, revoici un petit exo cette semaine où l'équilibre pourra être précaire 🤪 ✅ Mais vous allez y arriver ! A suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello la compagnie 👋 ✅ Dans cet épisode, j'essaye de remettre de l'ordre dans les distances, les croyances, la médiatisation. Je vous rassure, 30 km ça peut être un ultra pour certaines personnes alors que pour d'autres ça commence à partir de 100 km... 🏃 ➡️ C'est quoi votre ultra à vous ? A suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 Place à du travail excentrique cette semaine, pour travailler et vous préparer un peu musculairement aux descentes... Il vous faut juste une marche d'escalier et le tour est joué ✅ Concentre toi et c'est parti 💥 A suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 C'est l'heure de la 3ème séance d'entraînement en audio guidé. Et on va partir sur une séance classique mais terriblement efficace : un 30"/30" (=30 secondes d'effort et 30 secondes de récupération). Alors préparez vous, préparez vos oreillettes et bingo 💪 ✅ Content de vous accompagner pour cette nouvelle séance ! A suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 Cette semaine, on reprend un exo de coordination avec les mains et des balles de tennis (ou balles rebondissantes). Ca promet quelques minutes de patience et d'entraînement pour bien être coordonné... 🤪 A vous de jouer 🚀 A suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 ✅ Place à une nouvelle course en France, qui a débarqué en 2021 et qui compte bien s'installer comme une référence dans le Sud de la France.  Vous allez courir sur 2000 ans d'Histoire entre Uzès et Nimes avec comme théatre le Pont du Gard (entre autre)... Plusieurs distances, c'est pour tout le monde ! Let's gooooo 😍 A suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 C'est à vous de tenter l'exo de la semaine... il faut faire glisser un objet sur une table mais sans le faire tomber...  Jouer avec vos amis ou votre famille pour vous entraîner 🚀 Pour me suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 ✅ Pour cet épisode conseil, je vous dis pourquoi c'est important de courir la veille d'une course importante, mais aussi pourquoi il ne faut pas trop s'arrêter dans les 2 semaines avant... C'est logique mais ça fait peur. Et pourtant !  Tu m'en diras des nouvelles 🚀 Pour me suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 Cette semaine, c'est un travail musculaire des jambes et tendineux important pour le renforcement et la prévention de la tendinite d'Achille ⚠️ ✅ A faire facilement chez vous, en quelques minutes, pour tous les niveaux.  A faire régulièrement ! Bonne écoute 🚀 Pour me suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà la compagnie 👋 ✅ C'est parti pour la 2ème séance d'entraînement en Live, audio-guidée. Vous avez juste à suivre ma voix et les indications. Pas de chrono à suivre, tout est en Live.  Pour cette séance, c'est un fractionné aléatoire, entre 10 secondes et 2 minutes.  À vous de jouer 🚀 Pour me suivre sur les réseaux :  Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail  Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.